Hogyan vonat magad, hogy tornázni rendszeresen, jóga titkait egészség és a szépség!
1.Borba lustaság és világos célokat.
Szóval, kezdjük a harcot lustaság! Először is, konkrét célokat határoz meg egyértelműen.
Tedd fel magadnak a kérdést: „Miért kell tornázni?” Annak érdekében, hogy javítsa az egészségét? Ahhoz, hogy megszabaduljon a hátfájás? Érezni vidám? Kell fizetni a nap? A fogyni? Ahhoz, hogy fitt és karcsú, függetlenül az évszaktól és az életkor? Ezzel választ ezekre a kérdésekre, tudjuk meg a jeladó, amelyre törekedni kell. A válaszok alapján a kérdésekre adja meg a világos célt. Például: „A program 30 napig. Osztályok heti 3 alkalommal. Célkitűzés: erősíti az izmokat, javítja a forma és megszabadulni a hátfájás "
Látva magunkat érthető, és ami a legfontosabb - a pozitív cél, akkor arra törekszünk rá!
Lehetséges kifogás:
Nem volt elég ideje.
megoldás:
Egy öt perces tartományban. Gyakran feltalálni ürügy, amikor a hosszú készlet gyakorlatokat. Ígérd meg magadnak, hogy végre komplex 5-10 percig, ha csak nem jön egy mentség magam.
Lehetséges kifogás:
Nincs ereje. Túl fáradt vagyok (a), csak akkor jött haza a munkából, és akkor is meg kell kötni a csomót.
megoldás:
Fény testtartások és légzőgyakorlatok. Hidd el, a jógában vannak nagyon, nagyon egyszerű gyakorlatokat lehet végezni, akkor is, ha már nagyon fáradt. Ezek közül a gyakorlatok a láb a női jóga gyakorlatok, bizonyos fajta légzés. Miután ezeket a gyakorlatokat, akkor nem csak fáradt, hanem Töltődjön fel, és jobban érzi magát.
Lehetséges kifogás:
Me nem a ruha. Keresés jogging suit és a ruha olyan sokáig ...
megoldás:
Végezzünk gyakorlat, amely lehetővé teszi a ruhákat. Még egy fürdőköpenyben is, hogy a közös gyakorlatok, tekercsek, a stop. Kezdeni ezzel ezeket a gyakorlatokat, akkor gyorsan beletanul, és akkor többet szeretnének tenni. Akkor mit gondol, és amit a sportos forma nem túl messze, és kap ez nem is olyan nehéz!
Lehetséges kifogás:
Nincs helye a foglalkoztatás (hosszú terített szőnyeg)
megoldás:
Sok jóga gyakorlatok nem feltétlenül folytatni a különleges szőnyeg.
3. Változás a tevékenység - ez a legjobb ünnep.
Ha a munkája során a szellemi munka, ha úgy érzik, nagyon fáradt végén a munkanap. Hidd el, ebben az esetben a legjobb módja annak, hogy pihenjen csak jóga, nem süteményt, vagy ült a kanapén tévénézés. Gyakorlatok alatt kellemes zene és merüljön el a nyugalmi állapotot, és lehetővé teszi, hogy pihenjen az elme. Fény gyakorlat gyorsan enyhíti a te agresszió és a negatív érzelmek. És a legfontosabb, miután őket, akkor sokkal jobban érzi magát, mint korábban! Elveszett levertség és fáradtság, ez olyan, mint a második szél!
Kezdés jóga együtt partnerével, a legjobb barát vagy barátnő. Együtt, akkor lesz több szórakoztató és érdekes, és egy bizonyos felelőssége, hogy a partnere, és egyúttal az egészséges versenyszellem lehetővé teszi, hogy ne vonuljon a cél.
6. Kapcsolja be a jóga egy jó szokás.
Általában van valami vált szokássá, szükséges, hogy vegyenek részt több mint 21 nap. Ie ha elkezd jóga több mint 21 nap, akkor nem lesz a foglalkoztatásból szemétbe!
Itt van egy nagyon fontos képesség az önfegyelmet. Ha azt szeretnénk, hogy elérje a céljait, meg kell edzeni magad, hogy a helyes dolgot, amíg azok nem lépnek a szokás!
Előre köszönöm szépen!