Hogyan válasszuk ki a vitaminokat, hogy erősítse a haj, női magazin, a gyakorlatban
Törés és hajhullás - a biztos jele, hogy a szervezetnek szüksége van vitamin smink. Az a tény, hogy a szájon át, hogy a furnér nem halványan, és milyen vitaminokat növekedést és erősítésére haj kell figyelni, mondja ELLE.
Alapvető vitaminok erősítik a haj, bőr és köröm tartoznak az A és a B-hiány ezen vitaminok a szervezetben rövid távon negatív hatással van a megjelenés: a bőr érzékennyé válik, és elkezd húzza le a haját - elvesztik rugalmasságukat, és egészséges ragyogást radírozza körmök. Ez a hiányzó vitaminokat is okozhat korpásodás, ahonnan nem tud megszabadulni hiába samponnal évek óta.
Ahhoz, hogy hatékonyan erősíti volosnuzhno elvégzi a komplex intézkedéseket. rendszeres karbantartást maszkok, gyengéd gondoskodás nélkül visszaélés vasalók, ütés-szárítás alacsony hőmérsékleten, és a maximális hasznos teljesítmény, vitaminokban gazdag. A tagadhatatlan támogatást a vitamin komplexek, amelyeket bemutatnak a gyógyszertárakban. Mivel mielőtt bármilyen gyógyszert, meg kell beszélnie orvosával, milyen vitaminokra van szükség, hogy erősíti a hajat.
Label összetétele vitaminok erősítik a haj a csomagoláson mindig vezet enyhe zavarodottság. A legjobb, hogy válassza ki a vitaminok, amely tartalmazza a táblázat a napi szükséglet egy felnőtt, és az összeget a vitamin egyetlen tablettában. Ha össze-vitamin bevitel komplexek, szükség van ahhoz, hogy az adagot.
Állítsa vissza a keratin a haj készítmény segít-vitamin (retinol). A napi fogyasztás mértéke körülbelül 1 mg retinol. Hasznos szépség vitamin is nyert élelmiszer, gazdag marhamáj, gyümölcsök és zöldségek - sárgarépa, sárgabarack, káposzta mindenféle, gyógynövények.
A készítmény-vitamin komplexek kell vitaminok B és erősítésére haj növekedését - etoV2 (riboflavin), B5 (pantenol), B6 (piridoxin), B8 (Biotin), B9 (folsav). Ezek a vitaminok segítenek csökkenteni a hajhullás, a probléma kezelésére korpásodás. Biotin erősíti a hajhagymák, meggátolja a töredezett. A növekedés az egészséges haj eszik diót, tojást, málna, karfiol. Riboflavin elősegíti a haj növekedését és megakadályozza, hogy törés, ők gazdag tojás, a gabonafélék, tejtermékek, zöldek. A folsav segít megelőzni az idő előtti őszülő haj.
A C-vitamin hiánya a szervezetben jelzik törékeny, fénytelen, hajlamos a hajhullás, a haj és a fehér foltok a körmön. Ezért, a készítmény az összes vitamin komplexek szükségszerűen tartalmaz aszkorbinsavat. A napi C-vitamin bevitel egy felnőtt (25-50 éves) nem kevesebb, mint 60 mg. Az élelmiszer legintenzívebb C-vitamin forrás a növényi eredetű élelmiszerek - rózsa, piros paprika, citrusfélék, zöldségek, sárgadinnye, brokkoli, káposzta, paradicsom, alma, homoktövis, vadrózsa, hegyi kőris.
Az E-vitamin (tokoferol) a növekedés és erősítése a haj. Ez táplálja a hajhagymákat, ami egy védőgátat, normalizálja a vérkeringést, felelős a haj sűrűségét. -Vitamin-hiány E nehéz meghatározni a szabad szemmel rövid idő alatt. Ő hiánya felhalmozódik fokozatosan és több időre lesz szükségük, hogy az egyensúly helyreállítása. Az E-vitamin lehet beszerezni, étel, kiderül, dió, olaj, tojás.
D3-vitamin (calciferol) - kötelező vitamin a haj elvesztése ellen, és erősíti a hajhagymákat. Ez csökkenti a hajhullást és serkenti a újakat.
Vitamin házi maszk
Ezzel párhuzamosan a fogyasztása vitaminok erősítik a haj lehet maszkok természetesen. Vajon kell rendszeresen hetente egyszer 2-3 hónapig. A csökkent tápanyag-maszkok szükséges: ampulla vitamin (a gyógyszertárakban értékesített), egy kanál olívaolaj. Keverjünk össze egyenlő arányban vitamin és az olívaolaj a haj, hogy elrejtse a film, és hagyjuk egy órát, majd alaposan mossa meg a haját samponnal.
Az eredmény látható lesz az első használat után: a haj lesz sima és fényes. Azt is hozzá egy csepp vitamin a sampon minden hajmosás.
Vitamin Care Professional
Ha nem tudja, mit vitaminok a haj úgy dönt, hogy megbízik a szakmai márka. Vitamin komplexek, gazdag aminosavak és egyéb hasznos összetevőket megtalálható tartományban Kerastase, redken, L'Oréal Professionnel, Mátrix. Ezt a koncentrált ellátás, hogy foglalkozzon a súlyos problémák a haj és a fejbőr, mint korpa, hajhullás, sűrűség veszteség, törékeny végét. Kényelmesen, ilyen ellátás tervezték során a pontos dózis.