Hogyan tudom megváltoztatni a magam dolgozni érzések
Ahhoz, hogy kezdődjön meg a munka az érzékek, meg kell érteni, hogy ki vagy mi van dolgunk (milyen érzés, vagy megnyilvánulása). Ahogy a mondás tartja, „az ellenség kell tudni személyesen” (bár semmi köze az ellenség, természetesen).
Ebben az esetben meg kell beszélni a azonosításának fontosságát és felismerve az érzéseiket. És itt kerül szembe az első nehézség. Ez különösen nyilvánvaló abban az esetben, ha már hozzászokott a gyerekkori „érzi”, „nem kíván” saját véleményét, stb
Néha úgy érzi, erős érzelmek vihar, különböző, és ez ebben a viharban, ahonnan származik, és amely előírja - nem egyértelmű. És itt van egy jó kezdet egy pszichológus. De nem minden szakértő tud segíteni. Először is, szüksége van egy személy, aki meg tudja mondani, hogyan kell érteni az érzéseit, másrészt - az egyik, hogy talál megfelelő megközelítés. Arról beszélek, hogy komoly munkát magát, amikor a személy kész drasztikus lépéseket és változásokat.
De, hogy értik a valódi indítékait tetteik lehet tanulni. Hányszor, különösen a korai szakaszában pszichológus csökkenti társa! „Nem arról van szó, amit mondasz, hogy nem! Feelings - hogyan érzi magát? "
És valóban, az új ember gyakran téved. Ezek a dolgok magyarázta a tapasztalatlanság és az ismeretek hiánya, a lényeg: mi is ez - az érzéseket. És míg a szakértők azt mondják, van öt alapvető érzelmek - félelem, harag, a boldogság (vagy boldogság), szerelem, harag (bor). Hogy ez a lista tükrözi a helyzetet?
Az ő idejében a munka ülés a pszichológus, a rajz és a modellezés, azt fokozatosan kezdte megérteni és felismerni a „csokor” belső érzelmek. Felmegyünk a felszínre a legváratlanabb tudatalatti telepítést. Néha a helyzet javítása érdekében elég egyszerű volt, hogy megértsék a létét a tapasztalat és annak okait.
Gondoljunk csak bele ... Kiderül, akkor festeni, vagy farag az érzéseiket! Ez az első alkalom, persze, meglepődött, de aztán bemegy a düh, és adja magát ingyen. Nyilvánvaló, hogy minden mondják, nem tudatosan, de van még hatással vannak a gondolatok, akciók, érzelmek.
Próbáltam tartani a hasonló ülések is, de sajnos, megsértette a technológia, és ennek eredményeként csak az érzelmek kifejezése ki, ami nem volt elég.
De miután a rendszeres látogatás egy pszichológus már kialakult a valódi indítékait viselkedés elismerése készségek párbeszéd velük. És ez arról szól, hogy a független munkát az érzéseit, amit megtanultam a példa és én továbbra is beszélni
A dolgozó azonosítása fontos tudni, hogyan kell megfogalmazni a kérdést, és a szűrő „belsőség” (magyarázat a lélek). Ezt már említettük. Arra is szükség van, hogy megértsük a célja a kérdést: hogy felfedje az igazi indítékait és okait a viselkedését.
Logikus érvekkel kapcsolja párbeszéd egy üres köszörülés vagy felelős az elme számára. És dolgozni magát ez haszontalan információ. Ezért a pszichológus kivágja az összes érvet, és visszatér a beteget a érzeteket. Értékes információ igaz. Amit valóban mozog. Tudatalatti ismeretlen. És azt akarom mondani, hogyan juthat hozzá.
Akkor fel magának az egyszerű, de a megfelelő kérdéseket. Például a megfogalmazása a kérdést: „Miért érdekel?” - rossz. Válasz erre a kérdésre, mint a szabály, hogy tartalmaz egy csomó kifogások és magyarázatok (az elme és a logika). De ez a magyarázat nem oldja meg a problémát, és nem is felfedi.
Helyes megfogalmazás: „Miért”, „Mit szeretnék kapni”, „Mit szeretnék kifejezni azt?”, „Mit igazán érzi magát?”.
Tegyük fel, hogy felfedezzék, hogy rángatózik az összes többi. És nincs nyilvánvaló ok nélkül. És akkor kérdezem: „Miért viselkednek így?”. És akkor kapok a válasz: „Ma volt álmaim férfija, akikkel szétvált, és nagyon szomorú voltam, és fájdalmas.”
Ő harag és a fájdalom, azt fejezte ki, hogy mások formájában irritációt és a harag. De mások nem lehet hibáztatni, hogy kedvenc sértett! Amikor rájössz, hogy tényleg motiválja Önt, hogy legyőzi a célja, hogy viselkedjen.
Egy példa defusing a helyzet, azzal a tudattal, érzéseit lehet egy ilyen helyzetben: anyám jön haza a munkából. Fáradt volt és dühös. És a házban - a rendetlenség. Gyermek - anya azt mondja, - mérges vagyok rád, amiért itt színpadra! Minden, a helyzet alacsony. A nő természetesen továbbra is úgy érzi, a maradék elégedetlenség, a gyerekek is siet, hogy valami el lesz távolítva. De a konfliktus, düh, agresszió és Ora nem.
Néha nem könnyű meghatározni azt az érzést, amely zavarja. És lehet, hogy nem nagyon szükséges. Ahhoz, hogy azonosítani és megérteni, mi az a válasz, hogy nem. Más szóval, figyeljen. Ez hasznos, hogy bizonyos értelemben a nevét (ami összhangban lesz). Nos, míg kitalálni, hogy hol a szervezetben ez egy élmény. Miután azt kérdezi: „Mi ez? Mi az érzés? „” Mit kér?”. Tedd fel magadnak a kérdést: „Hol van az az érzés a testemben?”. By the way, ezen keresztül a kérdést, akkor érthető, hogy melyik rendszer (vagy szervezet) szenved rendszeres bánatát. Itt van - egy igazi pszichoszomatikus!
És a pszichológus sokszor feltette a kérdést: „Körülbelül ezeket az érzéseket.” A válasz biztosít forrást megértése a tapasztalat, ami szintén egy megvalósítása.
Más szóval, meg kell, hogy megismerjék azokat az érzéseket, megvizsgálja azokat, legyenek azok a „test”. És csak ezek után fontos lépés lesz a következő kulcsfontosságú lépéseket.
Az az érzelmi tapasztalatok fontos megjegyezni néhány dolgot.
Először is, úgy érezzük, hogy szeretnénk érezni (gyakran öntudatlanul). Tudat alatt, azt jelenti: „nem tudom”, így egy értelmes csapat nem adja magát. Itt ezen a ponton nehéz dokkoló alapját fennállásának ő tapasztalata: ha nem elengedni az érzéseiket, így hozzák érzelmi előnyöket.
Az előny azonban nem mérhető a „normál” olvasható ekvivalens. Annak érdekében, hogy észre, meg kell érteni, nézd meg a kulcsa annak, hogy a tudatalatti. És ezek a nyomok általában nem triviális, logikátlan, és néha nem azonnal nyilvánvaló. Az igazi előnyök lehetséges, hogy „kiszámítható”, ha van egy belső hajlandó elfogadni, és hallani a keserű igazságot.
Egy példa az előnyök lehetnek olyan felfogás, mint hasznos számomra, hogy megsértődött, mert az én viselkedést egy jó eszköz a manipuláció (a vágy, hogy ellenőrizzék egy másik személy - mindig ad okot, hogy manipuláció). És így vagyok sértve. Bár, sőt, sértések szállított elsősorban aggaszt, és a testem.
Persze, ez nem mindenki hajlandó elfogadni egy ilyen egységes megközelítés. Ebben az esetben beszélhetünk a pszichológiai nem hajlandó változtatni. Ez a folyamat nem mindig lehet kitéve és ellenőrzése. Néha csak meg kell várni, és nyugodjon meg. Minden, ha szükséges, természetesen jön.
Másodszor, minden az érzékek, még a beteg, csúnya, - mindig a részünk. És ha visszautasítjuk az érzéseiket, akkor elutasítjuk magunkat. És ebben az esetben lehet, hogy vele, vagy olyan megközelítés neki? Természetesen - egyáltalán nem! Ezért olyan fontos döntés. Róla azt mondom minden alkalommal.
Természetesen az eltelt szakaszában, az erőfeszítés nem mindig elég ahhoz, hogy enyhíteni a helyzetet. Néha, hogy megértsék magukat, hogy észre minden igazi motívumait magatartása, és az érzés erős, és továbbra is jár ellentétben az ész és a vágyam.
És tudod mindezt, akkor vigyázz magadra ...
És semmit sem tehetsz?
És ennyi, a további módjait foglalkozó érzések megbeszéljük az én következő publikációk a témában ...
Natalia Moskalev vett egy komoly utat a személyes változás. Sikerült teljesen megoldják a problémáikat, mint a viszonzatlan szerelem, a bizonytalanság, az alacsony önértékelés, a konfliktusok, és még sokan mások. Megértése révén maguk is megérteni más emberek. Az ő tapasztalata, hogy felszámolja a tökéletlenségek írt két könyvet: „Az út a saját maga vagy a történelem egy transzformáció” és „kis lépések nagy változásokat.”
A könyv „Az út a magad, vagy kórtörténetében átalakítás” történetét meséli el egy nő, aki tudta, hogyan legyen boldog. Minden nő (és férfi) álmok egy komplett család, egy szerető férj (feleség). Mindannyiunknak akar stabilitást, megbízhatóságot, hő. Ehelyett gyakran kap konfliktusok, félreértések, fájdalom, kudarc ... Hogyan lehet leküzdeni ezt, és elérni a saját boldogságát? Miért gyakran nem fejlesztjük kapcsolatot a gyerekekkel, szülőkkel, és mit kell tennie, hogy minden működik ki? Meg fogja találni a választ erre a kérdésre, és sok más.
Olvasva ezt a könyvet, akkor felfedezni egy új világot az érzetek, érzések, vágyak és örömök. Meg fogja találni, hogy minden a kezedben, és nézd meg magad.