Hogyan teljesen elhagyni az édes örökre
Addicted to mindent édes rejlő mindannyiunk gyermekkorától kezdve. Ahhoz, hogy megértsük ezt, csak annyi, hogy ne feledje, hogy lehetősége általában a gyerek mikor kezd cselekedni?
Igen, a legtöbb esetben beszélünk édességet, vagy valami ilyesmi. Az évek során ez a funkció az oktatás szilárdan megerősítették az emberi elme, és mi, anélkül, hogy észrevenné, elkezdünk enni mindenféle pékáru bármilyen okból, mintha megpróbálná telíti magát a pozitív érzelmek.
Világos, hogy ha beszélünk az alkalmi használata a fent említett termékek, akkor nincs ok az aggodalomra. A másik dolog, ha a felszívódását édesség válik valami hasonló függőség.
Problémák, különösen baj túlsúly, ebben az esetben - nem tud menekülni. Nyilvánvalóvá válik, hogy sürgősen meg kell tenni valamit.
• Hogyan tudjuk feladni az édes?
Először is megjegyzem, hogy ne hirdesse ki a „háború” körüli édes, mintha ez valami káros, mint a dohányzás. Ez alapvetően hibás. Ezért a kezdeti gondolat örökre, és teljesen lemondani a cukor, édességek és sütemények nem egészen helyes.
A mi feladatunk, könnyebb - fogyasztásának csökkentése érdekében az ilyen termékek a minimum, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a nagyszerű íz és illat, és ugyanakkor nem károsítja a saját testét.
• Az elv a zökkenőmentes átmenetet
Mivel a kábítószer-szakértők és a pszichológusok azt mondják, hogy a dohányzásról teljesen el kell, hogy megakadályozzák az időtartam, amely alatt egy személy is igénybe ezt a vészes szokás, de egy kisebb számú alkalommal. A tekintetben, hogy az édes, ez az elv nem alkalmazható.
Szerint a táplálkozási, éles elutasítása a cukor és mindaz, amit tartalmazhat, tele van nagyon komoly lelki problémákat. Ez abból ered, hogy a központi idegrendszer számára, a legtöbb, tápláljuk rovására egyszerű cukrok - glükóz, ami megjelent a hasítás a cukrot.
Megszokni az állandó és bőséges áramlása ebben a kérdésben, az emberi agy egyszerűen nem tud hirtelen megváltoztatja az anyagcserét, mivel elkerülhetetlenül fog fordulni valami baj.
Különösen a teljesítmény is jelentősen csökkent, és a szellemi tevékenység az egyén. Volt egy olyan érzésem, depresszió, gyengeség, apátia. Lehet a depresszió, öngyilkossági hajlam és egyéb tünetek egy idegösszeroppanást.
Annak érdekében, hogy valahogy stabilizálják az emberi állapot ebben az időszakban, nem szabad igénybe a módszerek az éles elutasítása édes. Attól függően, hogy a mellékletek, szükséges, hogy csökkentse simán és finoman megosztani cukrászati diéta, fokozatosan hozza ez a mutató a minimum.
Mi legyen a minimum? Valószínűleg nehéz válaszolni erre a kérdésre egyértelműen. Mindannyiunk számára, ez a szalag egy másik „magassága”. De minden esetben, sok táplálkozási egyetértenek abban, hogy enni sütemény vagy pékáru gyakrabban, mint hetente kétszer, ez veszélyes lehet az egészségre.
Igaz, hogy hány ilyen édességek kell erősen korlátozott. Csak egy kis darab. Mondta teljesen igaz italok. Ha jelenleg használt inni teát vagy kávét három kanál cukor, számának csökkentése a kettő.
Az elején, mondjuk, az első héten, ezt a korlátozást úgy tűnik, nagyon jelentős. De az idő múlásával, akkor észrevehetjük, hogy ez elég.
Akkor is végezzen egy kis kísérlet, egyszer, az utolsó tétel „édesítőszer”. Garantálom, inni ezt a „csomó” cukor egyszerűen lehetetlen. Éppen azért, mert az ellenőrzés magad.
• Az elv helyett az ilyen
Mint tudja, a cukor finomított terméket. Ez azt jelenti, hogy ez áll a csak egy anyagot, az összeg minden szennyezést, így azokat nem elhanyagolható volt. Elfogyasztó személy kap csak egyszerű szénhidrátok és semmi több.
Ezzel szemben az e, a méz nem tisztítjuk anyagot, mivel magában foglalja nem csak a szénhidrátok, hanem sok más vegyület, amelyek közül sok nagyon hasznos testünk.
Ezen túlmenően, a sokak, ez a termék egyre több és több édes, mint a, mint a finomított termék, ami azt jelenti, hogy használja, akkor nem csak kielégíteni a test hasznos anyagok, hanem, hogy képes csökkenteni a használatát.
Amellett, hogy a méz, táplálkozási javasoljuk, hogy vegye igénybe az ilyen termékek a szárított gyümölcsök. Ezek nem csak a meglehetősen édes, de mint az előző esetben, bennük sok vitamint és ásványi anyagokat, így használatuk nem csak élvezetes, hanem hasznos.
Ahelyett, édes sütemény, pékáru, válassza diéta vagy koplalás édességek. Eleinte talán hasonlít egy csere homok zab.
De az idő múlásával, ha megszokja őket, hogy észre a különbséget lesz egyre nehezebb közöttük. És ugyanakkor lehetőség lesz eltűnése a bosszantó extra kiló.
Mint tudjuk, nem irreális célokat, csak a rossz időben. Ne félj, hogy „emelni a lécet” magasabb. Ne felejtsük el, elegendő a vágy és a kitartás lehet elérni, ha nem az összes, de legalább - sokat. Sok szerencsét ezen a nehéz területen.