Hogyan tartsa a stafétabotot - Athletics és torna

Rendeljen egy időpontot a fáklya. Sportolók és edzők mindig előre tudni, hogy felkészüljenek milyen időpontban. Töltsön el néhány sprint edzéseket karaktert. Ha ez 4x100 m váltó, majd adja meg a feladat futtatásához a kórtermek 10-15 db 100 m 100 m kocogás. Ha nehéz, akkor -. 200 m Ez idő alatt kell vissza a légzést, és aktiválja az izmokat dolgozni. Ha a feladatot kell futtatni 4x400 m, majd a szegmensek legyen 400 m - nem kevesebb, mint 10 gyorsulások.

Töltsön el néhány predsorevnovatelnyh versenyen. A következő lépés a felkészülés a relé edzés sebességváltó bot, ami nem kevésbé fontos, mint a kereszt-pont vagy sebesség képzés. Ebből, és függ a győzelem vagy a vereség a csapat, mert ha valaki fog csökkenni a távolság bottal, a csapat kell távolítani a versenyt. Tehát, tanítani egy adó botot, hogy tartsa meg szorosan a jobb kezében, és a gazda - tegye vissza a kezét, és elvigye. Fontos az is, ottrenirovat értelemben vett távolság: az előtte álló sportoló kell még át kezdeni gyorsul, és a második - futtatni egy kicsit előre.

Győződjön meg arról, hogy minden versenyző jól felmelegedett, és készen áll a játékra. Előestéjén a verseny győződjön meg arról, hogy a résztvevők a relé futott egy kis kereszt a stadionban (nem több, mint 2-3 km). Ezután - néhány bemelegítő és fut gyakorlatok és dolgozott pálcika átvitel, amint azt az előző lépésben. Most már nincs hibahatár. Tedd csere a felállás, ha valaki jóval a küldő vagy a fogadó a stafétabotot. Mindenki kell a teljes harckészültség.

Minden hely sportoló előre meghatározott fázis-cut-off. Hagy kezd a versenyt. Ügyeljen arra, hogy a stafétabotot vezetünk a rendelkezésére álló „folyosón”. Általában 5-10 méter között az adó és a vevő sportoló. Foglalja össze a relét. Jutalom a nyertesek.

Logikusabb a TOASTMASTER az este nem volt a születésnapi fiú, és a közeli barát vagy rokon. Attól függően, hogy a helyét a nyaralás, a vendégek száma, akkor vegye fel egy tucat szórakoztató versenyek és játékok (összesen). A természetben, vagy a nagyteremben a kávézó, akkor is gondoskodik a relé részlege kínál több egymással versengő csapatok. Nem szükséges, hogy mielőtt a résztvevők sport komplex feladat. Az egyszerű és szórakoztató verseny -, annál jobb.

„Kinek a térde?”

A sorsolás kiválasztott vezetési. Ő bekötött szemmel, és tegye a közepén a játékteret. A többi résztvevő ül körül véletlenszerű helyeken. A vezető vakon ül valaki ölébe. A játékos, akit ült, meg kell maradjon nyugodt, és önmagában nem ad ki. Mindenki azt kérdezi: „Kinek a térd?”. Ha vodyaschy hiszem, a következő leült az a játékos, aki leült.

„Át a labdát"

A vállalat van osztva egyenlő csapatok - férfi és nő. Tedd őket szembe egy sorban egymás mellett, a parttól két méter. Az első versenyző származó soraiban bilincsek térde között felfújt léggömb, és elküldi azt a lányt kéz nélkül, amely viszont, hogy átmegy a második résztvevő a férfi sorozat. És így tovább, amíg a labda nem lesz az utolsó játékos. A lényeg, hogy ne törje el. Ha ez megtörténik, hogy valaki, hogy játékos kiesik. A győztes az a csapat, amely megőrizte a legnagyobb számú résztvevő.

"Zealous Reader"

A férfiak egy sorban szemben a közönséget. Minden oldalon az újság kerül kiadásra. Tartja a kiterjesztett jobb vagy bal oldali, a résztvevők megtöri a lemez a lehető legnagyobb mértékben a kis darabokra segítsége nélkül egy használt. A győztes az, aki tud megbirkózni a feladattal, annál jobb.

„Csempészni candy”

Kiválasztott több versengő férfi-nő párokat. Minden pár kerül egy vödör. A parttól 7 méter egy széken, egy lemez, amely kijelöli a cukorkát. A játékos feladata - helyezik magukat a hátán a partner, hogy elszállítja biztonságosan egy széken, cukorka, ahol tart egy darab cukorkát, és térjen vissza a vödröt, hogy kerüljön vissza édes trófeát. A győztes az a pár hozta össze egy ideig több édességet.

„A legrugalmasabb”

Válogatott két legmagasabb társ-horgony körülbelül azonos magasságban. A többi vendég - a résztvevők. Segítők emelte fel a kezét húzza kötélen 3 méter. Résztvevőit, hogy menjen alatta érintése nélkül, vagy előrehajolva, hátradőlve csak. Fokozatosan a kötelet esik lejjebb és lejjebb, és a játékos is kisebb lesz. A győztes az a legrugalmasabb, amely képes lesz arra, hogy alá csökkentette le a kötélen, anélkül, hogy hozzáérne.