Hogyan számoljuk ki a tökéletes derekát -, hogyan kell kiszámítani az arány a derék és a csípő - testápolás
Kincs a derék 60 cm nagyon különböző módokon, hogy nézd meg a magas és miniatűr hölgyek. Tehát, itt az ideje, hogy a saját szépségét képlet.
Számos képlet meghatározza a „megfelelő” mennyiségű derekát. Nem fogjuk ásni bonyolult számításokat, és hogy két legegyszerűbb.
- Már a növekedési mutató, le kell vonni a 100 cm-t. Az eredményül kapott szám mutatja az ideális kerülete a derekát.
- derék és a csípő arányt kell 0,7. Ha nagy csontok, meg kell hozzá 3-5 cm az eredmény, és hogy csökkenjen a csont, éppen ellenkezőleg, hogy elvegye.
Mindenesetre, az eredmény nem kötelező szabvány. Ez csak egy viszonyítási pont, amely azonos lehet.
Hogyan lehet megoldani a problémát
Hoop - a legjobb kerek! Twist pakolás 10-15 percig minden nap, és néhány hónap múlva fog érezni, csökkent a derék és a jobb a bőr rugalmasságát és feszességét.
Guggolás. Letérdelt, ülj le a földre rögtön a nyomában, visszatér a kiindulási helyzetbe. Az ismétlődő az ellenkező irányba. Végezze 10-20 alkalommal mindkét oldalon.
Ups a szervezetben. Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd. Emelni a felsőtest és hogy elérje a bal könyökét a jobb térd. Vissza a kiindulási helyzetbe, majd hajtsa végre egy csavar az ellenkező irányba. Ismételjük 15-20 alkalommal mindkét oldalon.
2. A megfelelő táplálkozás
A gyakori étkezések kis részletekben nem csak nem nyúlik a gyomor, hanem a normális anyagcserét.
Az egyik legnépszerűbb módszerek - - pengeti masszázs. Tonizálja és erősíti a bőrt, csökkenti a testzsírt a hasi területen.
Végezze el a masszázst és állás éhgyomorra. Alkalmazza a bőrön kevés növényi olajjal vagy anti-cellulit krém. Aztán megragadta a hüvelyk- és mutatóujjával a jobb és bal kezét a bőr a hason, csipetnyi végighalad a hasizmok, az oldalsó izmokat. Csíp kell kézzelfogható, a bőrt meg pirulás, de nem zúzódások. Kövesse 15-20 percig. Kívánatos minden nap.