Hogyan rendesen lélegezni a hideg
Magamat általában egészséges, de amint a fagyok jönnek, azonnal csökkenni kezd beteg: egy orr folyik, torok fáj. Hogyan kell menekülni?
Maria
Meg kell lélegezni csak test
Amikor az időjárás fagyos, orr és a torok kell különös figyelmet kapnak. És ez hasznos megtanulni lélegezni rendesen, mondja ENT orvos Olga Bryantseva.
- Még ha a hideg levegőt az orron keresztül, nem betegednek meg, - mondja Olga Bryantseva. - A levegő, amit belélegzünk az orron keresztül, nem csak a melegítés vagy hűtés, hanem a tisztított, nedvesített. A orrnyálkahártya olyan szekréciós sejtek termelnek nyálka. Ha az orr kap vírusok, baktériumok vagy por, nyálka borítja őket, mint különleges csillók a nyálkahártya száműzték a kijárat felé.
Orr, hogy segítsen megbirkózni fertőzések
Az egyik tanításait egészségügy - párásítás a szobában: Csak ilyen feltételek mellett képes lesz hidratálja a nyálkahártya a belélegzett levegő.
- Fűtési szezonban a beltéri levegő túl száraz, és néha nem haladja meg a szám 13% - figyelmeztet Olga Bryantseva. - Ha lélegezni száraz levegő, az orrnyálkahártya száraz, repedezett, mint a föld a nyári aszály. Ez vezet az a tény, hogy az orr nem képes kidolgozni a nyálka a megfelelő mennyiségben, kiszáradt nyálkahártya nem tud megbirkózni a funkcióját, majd a test könnyen behatol a fertőzést. Ezért egyrészt a szobában, különösen a hálószobában ne legyen túl forró. Optimális hőmérséklet - 22-23 fok. Másodszor, hogy szükség van a levegő páratartalmának minden lehetséges módon telepíthető párásító, vizet permeteznek egy spray, hogy a tartályt vízzel vagy üzembe nedves törülközőt a fűtési akkumulátort. És igen gyakran fontos, hogy szellőztesse a helyiséget.
Roth nem alkalmas légzés
Ha belélegzi a szájon keresztül - nyers, nesogrety és demoisturized levegő azonnal belép a torok és irritálja, mondja Olga Bryantseva. Irritáció a nyálkahártya nagyon érzékeny, és gyorsan elkapja a fertőzést, amit aztán bejutni a légcső, hörgők, tüdő. Ezért, ha az első, a száj légzés kaphat torokgyulladás vagy mandulagyulladás, több követheti légcsőhurut, hörghurut, sőt az asztma.
- Sok a hideg siet, hogy lezárja az alsó része az arc egy galléros pulóver vagy sál. Ezt nem úgy kell elvégezni, - mondta a szakértő. - Még nagyon súlyos fagy nem kell, hogy fedezze a száj és az orr, mert ha lélegezni egy sál - alatta lesz nagyon meleg és párás. Ez olyan környezetet teremt, amelyben egy nagyon kellemes érzést és a baktériumok szaporodnak gyorsan. A lélegzet rohanás sok baktérium a légutakban. Ezenkívül ennek eredményeként a belélegzett levegő a jég után a meleg és párás, egy sál kialakítva, egy könnyen megbetegszenek.
A csuklyát a hideg nem menti
Mivel a hideg levegő még mindig kiszáradni a nyálkahártya a torok, fül-orr orvos tényleg nem javasolja a dohányzás, ivás üdítők, hogy borsos ételeket rágcsál napraforgómag - további irritálhatja a torkot és kívánatossá teszi a vírusok és baktériumok.
Nagyon fontos a hideg időjárás viseljen kalapot, de a szobában vagy például a metróban lenne szükséges, hogy távolítsa el, hogy jött ki a hideg, nem megfázik miatt izzadás a hőt a fejét. By the way, Olga Bryantseva nyomatékosan ajánlja visel télen csuklyát, sapka és meleg: a motorháztető nem terjed ki a homlokán, és tele van zastuzhivaniem háromosztatú ideg. ENT orvos azt mondta, hogy a hideg motorháztető is viselhető csak át a kupakot.
A betegség nem indítható
- Ha úgy érzi, hogy beteg, hogy ez kezd hideg, meg kell adni a test pihenni, ne megerőltető testmozgás, mossa az orr tengervízzel, hogy Sekretolitiki (gyógyszerek, amelyek elősegítik elvékonyodása váladék, és a csillók javítják a munka), és semmit immunoukreplyayuschee.