Hivatalos gyógyszer, hogyan kell lélegezni a hideg, egészséges lesz
Hogyan rendesen lélegezni a hideg
Aztán jött a fagyos téli napokon, és megy az utcára, gyakran találkoznak az emberek, akiknek az arca borítja sálat, vagy ujjatlan. De ez a baj! Az egyik fő veszélyeire a hideg levegő a negatív hatása a káros tényezők - ezen idő alatt belélegzett több korom, kén-dioxid és nitrogén-dioxid.
Emiatt az orvosok javasoljuk, hogy azok az emberek, akik hajlamosak a betegségekre, a felső légutak, korlátozza az időt az utcán.
Meg kell jegyezni, hogy az egészséges emberek nem ajánlott hosszú séták a hideg. Air amikor hideg időben egyre kifinomult, ami negatív hatással van az állam a keringési rendszert. Amikor egy kemény fagy besűrűsödik a vér és a vér áramlását lelassul.
Ha kilép a meleg előfeltétele a fagy okozhat szívelégtelenség tünetei, fájdalom, légszomj, ami szintén nem normális a szervezetben.
Van néhány egyszerű szabályt légzés, amelyeket be kell tartani, amikor belépnek a hideg:
1. Nem vegyünk egy mély lélegzetet, amint kijön az utcára. Ez ahhoz vezethet, hogy a hörgőgörcs vagy a koszorúérgörcs, amely tele van a szívroham.
2. A légzés legyen egységes, séta az ütemet, és ellenőrizze az orrát. Ha az orr a légzés termel nyálkát gazdag immunglobulinok, amelyek védik a szervezetet a vírusok ellen. nincs ilyen intézkedés, amikor a légzés szájából.
3. be és ki kell végezni csak az orron keresztül. Ha az orr lélegzik nehezen (hideg, páratartalom), majd kilégzéskor a levegőt szükséges részeket.
4. Ha nagyon nehéz elviselni a hideg, akkor ajánlott, hogy menjen meleg helyre irányuló hidegadaptáltságot - üzletek, gyógyszertárak, és hagyjuk néhány perccel később. És erre kell egy párszor az egész utazás.
5. Az orvosok javasoljuk, hogy ne zárja be az állán kendő, nem lélegzik benne szájába. Ez a szokás gyakran vezet a fagyás és betegség. Ezzel a módszerrel a légzés sál halmozódik kondenzátum amely ideális táptalaja a kórokozóknak. Ezen túlmenően, ez a módszer a légzés okozhat hideg allergia, amelyben a bőr kezd elvörösödik, és húzza le vannak kiütések és viszketés.
6. Vannak módszerek gyors felmelegedés, ami kívánatos elfogadni. Például, a Yogi módszerrel. Kell lélegezni az orrán, majd tartsa lenyomva a jobb orrlyuk és kilégzés útján alkatrészek maradt. Tehát meg kell ismételni többször is. Ebben az eljárásban a légzés jelentkezik hőszabályozás a test hasznosítás és akkor kezdődik, hogy felmelegedjen.