Hogyan normalizálják hormonok 3 hétig
Hogyan segíthetünk magunknak a hatalom megpróbálja beállítani a megjelenése különböző hormonok, az endokrin rendszer, hormonpótló terápia? Először megismerje a tünetek az elégtelen termelés egy hormon.
Reggel van egy duzzadt arc? Reggel egy jó nézd meg magad a zerkalo.Nabuhshie és puffadt arc? Ha igen, akkor úgy tűnik, nem elegendő a pajzsmirigy működésének zhelezy.U te dagadt, „félhold alakú” arc reggel? Talán a mellékvesék termelnek kortizol több mint a szervezetnek szüksége van. Kortizolban megjelenik
kitett emberek intenzív és tartós stressz. Ha ebben az esetben - a stressz, hála kortizolban van elegendő energiát, hogy ellenálljon a mentális stressz. De felesleges mennyiségű kortizol elnyomja a pajzsmirigy működését, és okoz hiányt a pajzsmirigy hormonok. A pajzsmirigyhormonok lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak a reggel, de miután egy jó alvás és a hangulat az ünnepek alatt. Hányan nincs rokona vagy barátja, aki minden reggel „a rossz láb”, és a nap elején mutatja ingerlékenység? Az ilyen ember reggel depresszió. Vagy elfoglalt ember nagyon fáradt munka után, ha a munkát csak egyszer leülni.
A pajzsmirigy - a legérzékenyebb az összes többi mirigyet a évszakokban. Télen, a pajzsmirigyhormonok szintjét esik, ezért tele fel 1-3 kilót. Néha mirigy funkció lehet csökkenteni, és a nyáron. Milyen termékeket kell használni, hogy aktiválja a pajzsmirigy - a „Csipkerózsika”, és hogy növelje a hormonok termelését.
A tesztoszteron egy hormon, vagy férfiasság. Ez az a hormon, ami egy embert emberré. Ez egy állandó energiaellátást ad állóképességet reggeltől estig, növeli a fizikai erőt és a vitalitást, a fejlődő izmok a test, erősíti a szám, csökkenti a zsír, létrehoz egy jó hangulat, és felébreszti a szexuális vágyat. Ennek alapján a hormonok teszik aminosavakat és a többszörösen telítetlen zsírok, míg ő generációja is részt vesz egy ilyen fontos nyomelem a cink. Ezért a hatása a termelési lesz bőven, vagy hiány ezen anyagok az étrendben.
Közvetlen előfutára tesztoszteron és tesztoszteron önmagában található nagy mennyiségű méhészeti termékek - méhpempő és virágpor. Ha eszik, akkor van egy kifejezett anabolikus hatással. Továbbá, a méz tartalmaz bórt, amely segít növelni a tesztoszteron szintet, és csökkenti a női hormon, az ösztrogén. Mellesleg, ösztrogén is jelen van a férfi, de sokkal kisebb számban. Amikor az elhízás szintje növelhető, és a tesztoszteron szintet, éppen ellenkezőleg, csökken. Így a termékek azoknak az erősítését befolyásolja csökkenése a tesztoszteron-szintézist, és az ösztrogén, egy megfelelő hatást a szervezetre az ember.
De ez chtodlya szintézise nemi hormonok szüksége koleszterinszint. kevesen tudják. Valóban, ez a hormon alapján a koleszterin, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni fekete kaviár kanál, tőkehalmáj és a csirke tojás sárgáját. Koleszterin hormonok, hogy a test a májban szintézist többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek számoltak étellel. Kivéve persze, mi. Ha a hatalom a hiány, akkor, sajnos, gazdag élelmiszerek koleszterin, de szegény telítetlen zsírsavakban vezet az érelmeszesedés, és nem fog a férfiak Superman.
Külön szeretnék mondani zabpehely, hogy Oroszországban ősidők óta tartották a férfi kashey.Traditsiya eszik zabpehely reggelire hetente 3-4 alkalommal viszi közelebb az angol arisztokrácia, és adja meg erő, bátorság és a férfiasság.
Ahhoz, hogy növeli a termelést a férfi nemi hormonok fontos cink. A legtöbb ez osztrigák és más tengeri állatok. Ők tartják a klasszikus afrodiziákumok. Ásvány tenger gyümölcsei jobban felszívódik a szervezetben már benne található só formájában. Hagyományosan borjú-, marha- és baromfi ajánlott emelni a tesztoszteron szintet, mivel tartalmazó termékek esszenciális aminosavat szintetizáló.
Hagyományosan, vörös hús, sötét baromfihús ajánlott, hogy növelje a tesztoszteron termelését elégtelensége miatt szükséges aminosavak szintézisének. A hús is gazdag cink és B-vitaminok, esszenciális a férfi hormonális egyensúly. Cink, továbbá, hogy növeli a szintézis a tesztoszteron, csökkenti a termelés egy másik hormon, a prolaktin, gyakran vezet szexuális diszfunkció, és a nők emlő betegség. Cinkben gazdag barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek.
A progeszteron hormon vagy a béke a családban. Ez a hormon a nyugodt állapotban, ami egy nőt lazább, gondtalan és egy kicsit lusta a terhesség alatt, ha nagy mennyiségben állítanak elő. Létrehoz egyfajta béke, javítja az alvást. Mely élelmiszerekben. Ha a progeszteron termelését természetesen csökken, szükséges, hogy növelje a bevitt állati fehérje (hús, baromfi, hal) és zsírok, beleértve a koleszterint (tojás, hal, zsíros hús). Próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket, többet alszanak, tegyen egy sétát az esti órákban. Add az étrendben tartalmazó élelmiszerek vitamin P és C (askorutin) - citrusfélék, csipkebogyó, fekete ribizli, stb Kövesse módban részesülő zhidkosti.Dostatochnoe progeszteron mennyiségét a vérben egy jó megelőző
megőrzése a csontszövet egy nagy kor. Kalcium a csontok nem mosott el.
Egy fontos hormon - vazopresszin hormon, vagy emlék, vagy a memória pregnenolone inzulin hormon vagy cukrot hormon, DHEA hormon vagy javítja az életminőséget, stb És, mint tudjuk, minden hormonok alapvető mindannyiunk számára, és nagyon fontos a helyes arányokat.
Kiválasztása a megfelelő étrend, elegendő testmozgás, a stressz harc minden bizonnyal javítja az egészséget, a hormonális egyensúly helyreállítása, ezáltal némi védelmet öregség. És biztos, hogy 3 hét után a munka megkezdése magam látni fogja jelentős változások az egészségügyi és nastronpiya, hogy élvezni fogja.