Hogyan nem esnek hibernáció 33 hasznos tippeket
A tudósok úgy vélik, hogy a „hibernált” fáradtságot, depressziót és érdektelenség, hogy mi történik egy biológiai, hanem pszichológiai probléma. A legvalószínűbb a nyáron ha nem fizet a figyelmet feltöltését „leltár” a test maradt, egész nyáron a városban, csak néha eszébe jutott a friss gyümölcsök és bogyók. Vagy talán az összes erők elhagyta a harcot az őszi hideg. Amíg a tudomány fejlődése új antidepresszáns, akkor menj a másik irányba.
Szokni aludni, legalább napi 8 órában. Ezen a nyáron alhat 4 óra és nem érzi a fáradtságot. Télen, amikor a nappali sokkal rövidebb, és mikor megy aludni, és felébred a sötétben, meg kell aludni, mint egy első osztályos gyerekek legalább 8 órán át.
Jellemzője téli túlzott erőfeszítést, próbáljuk elhagyni a meleg ágyból reggel. után is hosszú és tele alvás. Este, tedd az ágy mellett egy pohár narancslé, amely azonnal a fejjel, és a szó szoros értelmében, feltette a lábát. Akkor csak kapcsolja be a kedvenc zenéit, és máris készen áll az új kihívásokra és a sikeres munkanap.
Kezdje reggeli egy kanál méz: ez savakban gazdag, ásványi anyagokat és vitaminokat. És míg reggeli elkészítése, akkor lehet alkalmazni, méz arca is jól tonizálja a bőrt, és véd a megfázás. A reggeli jobb, ha főzni kását és gyümölcssalátát. Nem szükséges, hogy egy forró csokoládé vagy egy darab étcsokoládé, és mentheti kalóriát sült burgonya fánkkal és haszontalan.
Mint egy természetes anti-depresszáns használhatja illóolajok. A legjobb módja, hogy felmelegedjen után a téli hideg fürdő narancsszínű olaj (5-10 csepp), és a citrom segít visszatérni az érdeklődés az életben, és stabilizálja az idegrendszert. Geranium lesz elsősegély fagyás, nyugodt, és lehetővé teszi az átadás álmok. Bergamott olaj visszatér az aktív élet után a téli depresszió és a lépet.
A fő energiaforrás független a naptár számok, és persze az időjárás előrejelzés, ez egy sport. Téli kínálja saját szórakoztató, síelés, snowboard, korcsolyázás. Azonban, ha a téli sportok társítani csak viharvert arca és fagyasztott kezek, a harcot a letargia más módon. Hiányzik a nyár? Tanulj meg táncolni salsa és cha-cha-cha. Nem érzi az erőt, hogy vegyenek részt a sport? Kezdjük a fáradtság és energikus step aerobic vagy jövés. Nem elég a béke és az optimizmus? Vegyenek részt a jóga.
Ha komolyan elhatározta, hogy vegyenek részt a fitness, állítsa be ezt a napfényes, tiszta nap, így kezdődik sokkal könnyebb lesz. Ha ismét kezdett elhalasztják a vásárlás, amíg jobb idők előfizetés Akkor nézd meg bármelyik fitness club: mecénások azonnal meggyőzni arról, hogy a testmozgás mellett az energetikai zene felemelő rendkívüli magasságokba.
Megbirkózni a csüggedés, a pszichológiai szinten segít a pozitív hozzáállás az élethez. Fel a fejjel magad puszta akaraterővel lehetséges. Állj meg egy pillanatra, és emlékezni a legjobb pillanatokat az életed, emlékszel, amikor te voltál a tetején. Hallgassa kedvenc zenéit, álmodozik, tölteni az estét, hogy a tervek a tavasszal és nyáron.
Ha a hibernálás makacsul tartja, hogy saját, a tanács egyik felvidul, és nézd meg a világot más szemmel. Csomagolva egy takarót, előkészíti a forró csokoládé és nézni „Bridzhit Dzhons Diary”. Reggel megy az ablakhoz, és rájönnek, hogy nincs rossz idő, és megváltoztatni a világnézetét körül a személyes és nagyon fontos kérdés. Ellenkező esetben a „felébreszteni” az egész szépsége az orosz tél, és nem veszik észre, hogy a természet hogyan kezd felébredni lassan.