Hogyan ne veszítse a munkahelyi egészség
Le a mozgásszegény életmód
Régóta megfigyelték, hogy az ülő munka negatív hatással van az emberi egészségre. Még ha a munkavállaló a legújabb és leginkább jellemző gazdag szék, akkor nem ül egész nap. Ez nagyban csökkenti a termelés az enzim lipoprotein lipáz, amely szükséges az égő zsírt. Befejezni a munkát ennek az elemnek kell lennie legalább napi 30 perc költeni valami egy kicsit több a mobil.
A különböző munkaprogram
A szokásos napi rutin nem mindig előnyös. Szükséges, hogy változatossá a mindennapi munkájukban. Például, ha érkezéskor a munkahelyen dolgozók először ellenőrzésére használt e-mail, a legjobb, ha helyette valami mást. Javasoljuk, hogy a permutáció az irodában.
Ahhoz, hogy végezze el a munkát egy időben
Túl sok ember egészen a közelmúltig feküdt némi felelősség, de nagyon fárasztó munka. És abban a pillanatban, amikor a közelgő határidőre elszámolni az eredmény, akkor elkezdenek felhajtás, ideges, és aggódni. A legegyszerűbb módja annak, hogy előre kiszámolhatja az idő, és hogy ez a munka 5-10 percet naponta. Ez lehetővé teszi, hogy a projekt sikeres lebonyolítása és nem terhelik magukat.
Nem szabad túl buzgó egy feladat elvégzésére. Ráérős közelíti meg a kérdést, és a szándékos cselekvések fogja elérni a legmagasabb eredményeket, miközben nem igazán fáradt.
Ügyeljen arra, hogy enni reggelire, és a munkanap folyamán nassolás könnyű és egészséges étel. Lehet, gyümölcs, dió, joghurt, levesek és étcsokoládé. Fontos az is, hogy mindig van néhány tiszta vízzel, és inni legalább egy liter az egész munkanap.
Meg kell távolítani a terhelést a lélek és nem hibáztatom magát, amit állítólag működhetne jobban. Meg kell, hogy élvezze az eufória a munka, és minden esetben nem lehet lenyomni a kudarc lehetőségét. Fontos, hogy dolgozni magukon, és arra törekszenek, hogy a legjobb, de nem szándékosan felfújt célokat.