Hogyan ne váljon függővé az interneten
Az átlagos felhasználó tölt a világháló hálózat közel 70 órát havonta, ami azt jelenti, körülbelül 17 óra egy héten. Azonban a legtöbb ember el lehet végezni a hálózat, és több mint 45 órát egy héten.
Természetesen, ha a munkája kapcsolódik az internethez, és ebben az esetben elegendő időt tölteni az interneten.
A kutatások szerint a vezető pszichológus, függőség az interneten egyenértékű egy mértékben befolyásolja az a személy, függés dohányzás, az alkohol és a szerencsejáték Igor. Szeretné, hogy legyen túszokat internet függőség? Hogyan védheti meg magát és szeretteit a megnyilvánulása az Internet-függőség?
Hogyan jelenik meg az első jelei internet függőség? Mint minden más függőség, először is meg tudja határozni a jelenlét pszichológiai tünetek, mint például:
• depressziós állapot;
• étvágytalanság;
• Idegesség;
• figyelmetlenség;
• fáradtság;
• Agresszivitás
Annak érdekében, hogy megakadályozzák a kialakulását és fejlődését internet függőség kell, hogy kövesse az egyszerű szabályokat, amelyek segítenek fenntartani az egyensúlyt a valós és a virtuális emberi élet.
1. be kell mutatnia az alapvető feladatokat, amelyekre használja az internetet. Például, ha használja napi 4 órás munka céljából, és 3 óra - szocializálódnak, és pihenni, hasznos információkat talál. Lehetőleg ne terhelje túl magát, és ezért nem térhet el a tervezett menetrend.
2. Ne felejtsük el, hogy tartson szünetet használata során az interneten annak érdekében, hogy a test pihenni és vissza erejét. Ne felejtsük el, a bemelegítés, ami enyhíti a feszültséget, amikor dolgozik a számítógépen. Miután elvégezték az összes munkát, csak kapcsolja ki a számítógépet, és csatlakozzon a dolgok, amelyek nem kapcsolódnak az internethez.
3. Ne maradjon az interneten több, mint 10 órát naponta.
4. Egy idő személyes érdekek és a hobbi mellett az interneten. Hagyja magát időt a hobbi, élő kommunikációt az emberek egy teljes értékű nyaralást.
8. És ne feledd, az interneten - ez csak egy eszköz, hogy e célok elérése érdekében, ez semmi esetre sem helyettesítheti élsz kommunikáció, kellemes találkozók, megfelelő pihenés és normális életet érdekes. Ne legyen egy túszt az internetre, használni hatékonyan és pontosan.
Sikeres munkát a hatalmas világméretű hálózat!