Hogyan napozni előnyök és ártalmak napégés
A régóta várt nyár, és mi vár - nem várja meg a nyitás a fürdési szezonban. Sokan már vásárolt vadonatúj fürdőruha és megpróbálja őket. Valaki sürgősen elváltak súlyfelesleggel, felhalmozott több mint a téli, fárasztó magukat étrend. Néhány nézett sápadt, elszíneződött bőr, keresik a szoláriumban, hogy a test egy gyönyörű csokoládé tan.
Mi hiányzik a fényes napsütésben. Mi sietett, hogy élvezze a meleget és levetkőzik a lehető leghamarabb, hogy helyettesítse Sunbeam tested. Az egész nap dolgozik a külvárosi területeken termesztett ágyak, virágágyások a tűző napon.
De a szelíd nap alattomos és kárt okozhatnak. Mindegyik akkor nem csak arra, hogy égés. Bőr, égetett a nap, kitapintható néhány nappal a fájdalom és égő érzés, majd karcos, leválnak, és felmászott a csúnya rongy.
Tehát hogyan kell napozni megfelelően, hogy ne kellemetlenséget?
Először is, ne napozzon a legaktívabb nap-óra 11 órától 16 óráig. Próbálja az ebben az időszakban nem a nyílt nap, mert ebben az időben a napsugárzás legintenzívebb. A Nap felmelegíti melegebb, és az Ön éget és a hőguta és a bőr problémákat.
Ha napozás, ne felejtsük el, napszemüveg és kalap. A napsugárzás szenved nemcsak a bőr a test, hanem a haj, szem, arc.
Ez a személy nem égett, de nem vesztette el a hajszín, nem szárad ki, és nem válik törékennyé, split, meg kell, hogy fedezze a fejét kalap, panama kalap széles karimájú. A fejrész legyen felhasználóbarát, készült természetes anyagok.
Védi a szemet a nap és az UV sugarak, mindig napszemüveget. Vásárlás minőségű napszemüveget, magas fokú védelmet az ultraibolya sugárzástól, kényelmes felni, lehetőleg sötét szürke vagy sötétzöld, nem fáradt szemét. Pont nem torzíthatja a tárgyakat és a színvilág.
Hogy megvédje a testet, az arc égések, speciális krémek előtt és után barnulás. Ez legmegfelelőbb fényvédő védelmi szint 15 vagy több. Cream hozzájárulnak nemcsak egységes szép tan, valamint hidratálja és védi a bőrt az öregedéstől, irritáció. Válassz egy fényvédő megfelelő bőr típusa. Krémek használni az utasításoknak megfelelően. Hogyan állapítható meg, bőrtípusnak megtalálja honlapunkon.
Hogyan napozni a strandon
Függetlenül attól, hogy napozás a strandon a forró távoli országokban, a folyó vagy tó szülővárosában van, hogy élvezze a napsütést, de nem a fájdalom égések és bőrproblémák. Mielőtt az utat a tenger, mintegy 2nedeli, elkezd tanítani a bőrnek a nap, napozás, 5-10 percet naponta. Azt is enyhén barnás színű, egy szolárium.
Védő krém ajánlott alkalmazni a test előtt, majd a part úgy, hogy egyenletesen szívódik fel.
Ne felejtsük el, napszemüveg és kalap. Elrejteni a tűző napon alatt egy esernyő vagy a lombozat, a fák árnyékában.
Tan, sőt égési nem csak feküdt a homokban, hanem úszni a vízben, és még a felhős pogodu.Solnechnye sugarak behatolnak 1,5 méter a vízbe, és a víz felszínén jól tükrözi a napsugarakat, ami gyorsabb és csendesen tan. És ha úszni az első alkalommal, nem maradnak sokáig a vízben.
Fürdés után ne szárítsa ki a nap, jobb törölje a bőr nedves törülközőt.
Bőre kipirosodik, akkor nem kell egy egész nap járni meztelen, rendszeresen fedezi az inged, köpeny, törölköző. Ne hazudj a homokban sokáig, nem alszik, amennyire lehet égetni. Ha tan fekvő, pozícióra 10 percenként (a jármű hátulról oldalon vagy a hasa).
Nem világít étkezés után, és éhgyomorra. Ne igyon alkoholt. Mérgezéses vezethet nemcsak éget és hősokk, hanem a halálos szívroham és a tragédia a vízen.
A kiszáradás megelőzésére többet isznak, mint a tiszta ivóvíz vagy ásványvíz. Dobja jeges italok, fagylalt, akkor váltanak torokfájás és egyéb légúti megbetegedések.
Milyen gyorsan és szépen lebarnult
A leggyorsabb módja, hogy egy sima és gyönyörű tan, akkor van egy tartály - útközben (játszik röplabda, tollaslabda).
Speciális krémek, a hatás fokozására tan.
Vásárolja szép csokoládé bőrszín segít ételek gazdag béta - karotin - sárgabarack, sárgarépa, piros paprika, görög- és sárgadinnye, alma és körte. A béta-karotin növeli a melanin pigment, elárulja bőr barnító. A gyorsabb és szép tan elősegíti aminosav - tirozin, amely megtalálható a vörös hús, máj, a halakban (tőkehal, tonhal), valamint az avokádó, mandula, és a bab. Tehát, ha kell, hogy gyorsan és szépen lebarnult enni ezeket az ételeket naponta.
Előnyök és árt a napfény
A férfi egy szép bronz színt és sima, úgy néz ki, vonzóbb, mint egy személy, sápadt bőr. És csak prigreet nap arra törekszünk, hogy az általa sugarak tested. Tudjuk, hogy a Nap forrása a D-vitamin, amely szükséges a szervezet számára a kalcium felszívódását. A kalcium erősíti a csontokat, fogak, körmök és a haj. Leégés - csökkenti a zsírosodást, elősegíti a gyors sebgyógyulást. A nap sugarai segítik a harcot a depresszió, javítja a hangulatot, enyhíti ingerlékenység.
De a visszaélés napfény alááshatja az egészségre és súlyos bőrbetegségek. Ha hosszú napozni a napon, akkor kap egy leégés. A bőr durva és száraz, és nem lesz pigmentált anyajegyek, szemölcsök és szeplők és korai ráncok.
Amikor leégés előfordul túlzott D-vitamin szintézise, amely provokálja a vesekő. A túlzott barnulási okozhat szürkehályog, a retina károsodása és az érrendszer.
Ki ne napozzon
Nem szabad napozni a kisgyermekek akár 3 év, mivel ezek sokkal érzékenyebbek, finom bőr és az emberek 60 év után.
Óvintézkedéseket kell a nap a menstruáció alatt, valamint a terhes nők, nem szerez pigmentáció foltok. Ha a test egy csomó anyajegyek, így nem élnek vissza a leégés.
Emberek megbetegedések a vér, máj, a pajzsmirigy, a gyomorfekély - nem ajánlott, hogy napozni a napon. Ha beteg és antibiotikumot szed, akkor egy hónapon belül elfelejteni leégés.
Mi a teendő, ha egy leégés?
Hazaért, biztos, hogy egy jó fürdőt, de nem kell használni szappannal és vízzel, hogy ne okozzon égő a bőrt. Távolítsuk el a káposztalevél, hogy segítsen meleg vagy hideg borogatást. Kenje be a törölközőt hideg vízzel, vagy joghurtot és alkalmazni az égett terület.
Ha a test hőmérséklete megemelkedik, volt egy láz, fájdalom és viszketés nem adnak aludni, akkor vegye láz- és fájdalomcsillapítót, antiallergén szer. Súlyos esetekben, szükséges orvosi segítséget kérni.
Napozás mértékkel. Hagyd, hogy a tan lesz egy szép és biztonságos!