Hogyan napozni
Hogyan napozni
Ha megy a tengerbe annak érdekében, hogy egy szép csoki tan, ne felejtsük el, hogy a nap egyaránt lehet barát és az ellenség: ahelyett, hogy a régóta várt nap is vannak problémák.
A kár is okozott, hogy a bőr túlzott napozás egyenesen arányos az időt a nap.
Kis adagokban (akár 10 percig), a nap csak kismértékben irritálja a bőrt, ami enyhe vörösödés. A nagy dózisban, hogy begyullad, megduzzad. A hosszabb ideig tartó a nap, vagy a leégés, amikor nagyon intenzív besugárzás (például, 12 és 14 óra), a bőr lehet égetni, miközben lehámlik és hólyagok. Ezen túlmenően, hosszan tartó napozás a bőr nem képes teljesíteni a védelmi funkció. Ez elveszti rugalmasságát, simaságát és borított ráncok, és megáll a hőszabályozás, ami viszont súlyos égési sérülések, napszúrás vezet.
Ahhoz, hogy a tan egy egyszerű és egészséges, használja a javaslatok:
Re: Hogyan helyesen napozni
Védelem a nap. A kiválasztás és a fényvédő
* Alapok egy SPF 2 és 4 között - az emberek sötét természet, vagy a már cserzett bőr;
* Eszközök SPF 5-10 - alkalmas azoknak, akik tan gyorsan és égési sérülések, valamint azok, akik barnul több napig;
* Alapok egy SPF 11-30 (nagy védelem) - az emberek, halvány vagy nagyon érzékeny bőrt, és a gyermekek számára.
A legmegbízhatóbb védelmet a káros sugarak - krém Keresés a napozásra. Nézd rövidítések UVA és UVB a cső: ezek a betűk azt jelentik, hogy a krém véd az ultraibolya sugarak a két típus.
Ha kiad egy nyaralás meleg országokban, az első négy napon (ha van normál bőrre) védeni kell a krémmel faktor 20. Mivel a napsugárzás gyengítheti a védelmet 7. Mentse a „Factor” megvásárlásával egy üveg helyett egy pár, akkor nem sikerül: három rétegű a 10-es faktorral nem lesz hatással a 30! Tehát ne tévesszen meg!
Ha kanárik az Ön számára - egy lehetetlen álom, és akkor általában kap egy nyugalmi valahol a középső sávban, illetve a dél-magyarországi, elegendő lesz a legolcsóbb hazai krémek - egy SPF 2-6.
Megjegyezzük, hogy a védőszerkezet azonnal életbe lép. Az égési sérülések elkerülése, a krémet a bőrön 20-30 percig, mielőtt a partra.
Ha a használati van írva, hogy a krém vízálló, ez nem azt jelenti, hogy egy réteg krém elég egy tengerparti nap - van frissítésvédelemmel után minden két vagy három fürdő. Szintén tartsd észben, hogy a krém réteg mosott homok szemek és egy törülközőt, és a szokásos krém és teljesen lemosni az első merülés.
Van barnulás káros. Ahhoz, hogy a rossz, és aki hasznos napozni
Túlmelegedés a nap vezet fokozott verejtékezés, veszteség a test só és víz. Különösen hideg nem ajánlott sovány nők. Ha vízveszteség meghaladja a biztonsági előírásokat, az egészségügyi sérül. A törékeny nap emberek vezethet súlyosbodása krónikus és akár ebben az időben csendesen áramló betegség esetén.
Tan hasznos azok számára, akik a pattanások hajlamos bőrt. Ultraibolya sugárzás tisztítani a száj, a faggyúmirigy, ami enyhe hámlás. Amikor peeling elhalt sejteket a bőr pelyheket eltávolítjuk, dugulás a szája a faggyúmirigy, és funkció helyreállításához. Ez akkor hasznos, napozni és nők psoriasisban szenvedő.
Nem lehet napozni idős és a terhes nők és a nők a krónikus betegségben szenvedők (ideggyengeség, lupus erythematosus, szív- és érrendszeri betegségek). Az emberek szívbetegség hosszú ideig kitéve a napsugárzásnak gyakran jelennek duzzanat, nehéznek érzi a lábait. Ellenjavallt tan és fokozott fényérzékenység, emberek beszűkült májműködés.
Re: Hogyan helyesen napozni
Hogyan kell tartani a tan. Tippek, hogy megőrizze a Sun
Meddig tart egy tan a bőrön attól függ, hol és hogyan fogadták azt. Például úgy véljük, hogy a „déli” tan gyorsabban megy, mint az, amelyet vásárolt, például valamilyen üdülőfalu. És ez igaz, ha beszélünk a leégés nem az árnyékban, és a nap. Hozzászokva az agresszív bőr nap trópusi országokban súlyosan érinti a sugárzás, akkor is, ha a nap minden a szabályokat - csak a reggeli és esti órákban, valamint a fényvédő. A bőr, mint egy kis leégés. Megpróbálja visszaállítani a lehető leggyorsabban, hogy intenzíven radírozza „kiégett” a cella, frissítik, és a tan gyorsan ereszkedik.
De tan kapott az árnyékban marad meg sokáig, és nem károsítja a bőrt. Ebben az esetben nem számít, milyen része a világ akkor napozást. Ugyanakkor a hosszabb időt vesz igénybe sokkal több. Ellenállás tan függ az egyén tulajdonságait a bőrt. Tehát ne lepődj meg, ha TAN megfakult egy hét, és barátnője, akivel költöttek ugyanazon a strandon ugyanakkor tartott egy egész hónapban. Nem számít, ha napozás árnyékban vagy a napon, a bőr megtartja a jó tan vagy rossz -, hogy olyan védelmi intézkedéseket kell bájos swarthiness amint befejeződött vétel napozás ebben a szezonban. Cserzett bőr, mint általában, erősen kiszáradt, így az első dolog, amit szükséges, intenzív hidratáló - nem valószínű, hogy tetszik, cserzett, de unalmas, száraz bőrt. Napi után zuhany vagy fürdő 1-2 hónapig, meg kell használni az aktív hidratáló arc és a test. Általában a neve az ilyen krémek „szuper”, vagy az előtag „ultra”. Ne felejtsük el, hogy kérje a jelenléte nedvesítő szerek antioxidánsok. Sun növeli a bőr szabad gyökök képződését, amely felgyorsítja az öregedési ezek, és antioxidánsok semlegesítik azokat. Ahhoz, hogy két legyet egy csapásra, és hidratálja a bőrt, és segít, hogy fenntartsák tan -, akkor használja a forrásokat, cserzés után. Jellemzően ezek után azonnal napozás hogy hidratálja a bőrt, és rögzíti tan. De tudod használni ezeket az eszközöket, hanem a hidratáló, ha a strand szezon már véget ért. Még jobb alternatív: a nap, hogy kényeztesse bőrét hidratáló, nap - eszközök után leégés.
Cserzett bőr ellenjavallt olyan fehérítő eljárások vagy módszerek. Befolyásuk alatt, akkor elhalványul, válhat egyenetlen. Ezért, mielőtt a kozmetikai terméket használó, nézd meg a csomagoláson, és olvassa el azok tulajdonságait. Legyen óvatos: a fehérítő hatás, és van néhány dekoratív kozmetika. Körülbelül maszkok az arc, amely magában foglalja a citrom vagy uborka, persze. Adalékanyagként fürdőkhöz jobban ki kell használni a tiszta tengeri sót ebben az időszakban vagy a különböző növényi olajok. Húsleves Hypericum sötét foltok jelenhetnek meg a bőrön, a tejet a fehérítő hatás.
Ha tan út, várjon egy kicsit egy-két hónap, szauna és fürdő. Amikor Gőzölgő növeli az anyagcserét a bőrben hogy mélyen megtisztított és tan jelentősen halványabb. Továbbá, a magas hőmérsékleten a testet megjelenített nagy mennyiségű nedvességet a bőr és a köztük. A cserzett bőr teljesen használhatatlan - ez már nagyon kiszáradt.
Segít megőrizni a bőr gyorsabb regenerálódásban, és tartsa a tan-vitamin Ezért „posleplyazhny” időszak ajánlott, hogy azt a formáját olajos oldat vagy részeként vitamin komplex. A dózis és a kezelés időtartama kell meghatározni orvos. Ha drága vitamin komplexek nem engedheti meg magának, hogy tartalmazza a diéta egy egyszerű sárgarépa, de csak növényi olaj, vagy A-vitamin a szervezet nem emészthető.