Hogyan működik a mesterséges világítás közérzetünket
Szöveg: alapján sajtóközlemény
A modern nő nagyon aktív, néha unalmas, életforma. Szembesülve a stressz, a mentális stressz és a fizikai fáradtság. Monitor az egészségügyi és a hangulat egy ilyen gazdag valóságban nagyon nehéz, de elengedhetetlen a harmonikus lét. Női egészség befolyásolja a külső környezet, az hatással van szinte mindent - levegő, élelmiszer, víz, és mint kiderült, még a világítás. Próbáljuk kitalálni, hogyan kell használni a világítás, hogy megvédjék magukat a rossz egészségi állapot és amelyet meg kell különös figyelmet.
Mit jelent a világítás?
Az első legfontosabb tényező, amely befolyásolja a világítás - ez az elképzelés. Egyes lámpák tartalmaznak káros hullámokat a sugárzás spektruma, így negatív hatással a szemed: kezdenek szakadás, vagy éppen ellenkezőleg, száraz, vannak kellemetlen érzés, bőrpír, és néha még, mint a világítás hozzájárul látásvesztés. A fény, hogy sugárzik a lámpa lehet nem csak a lüktető, de nagyon gyenge, ami szintén okoz kockázatot a szemét.
Néhány a fényforrások egy személy egy „stroboszkóp hatás” - Íme-nek illúziót, amelyben elképzelni, ha a tárgy mozog, vagy éppen ellenkezőleg, egy statikus állapot, de a valóságban nem így van. vizuális észlelés torzítás lép fel leggyakrabban miatt ugyanazt a ingadozások okozzák ezt az illúziót. Régóta bizonyított, hogy a világítás befolyásolja a testhőmérséklet, a vérnyomás és a pulzusszám alvás közben. Amikor valaki pihen, teste megy fontos biológiai folyamatokat, amelyek függnek a cirkadián ritmus és nagyon érzékeny a jelenléte még egy kis fény. A mesterséges fény befolyásolja elsősorban váladék a melatonin hormon, felelős a metabolikus reakció a szervezetben. A hátránya ennek a második hormon vezethet a különböző kapcsolatos betegségek a keringési rendszer és a hiánya / felesleges glükóz.
Továbbá, a különböző lámpák és fény árad belőlük zavarja a munkaképességét. A legenergikusabb ember lehet, ha ez a természetes fény helyzetek darazsak, mert nappal aktiválja a fiziológiai folyamatokat. Elkezdi a munka egy speciális hormon - kortizol, amely fenntartja az erőt, és lehetővé teszi, hogy jó formában maradjon egész nap. Ha túl halvány fény akkor fennáll a veszélye a túlmunka és fáradt gyorsabban.
Nem csak a látás és a teljesítmény függ a kiválasztott fényforrás te, hanem a pszichológiai állapot: a helytelen megvilágítás megjelenik idegesség, nem ellenállás stresszes helyzeteket, ingerlékenység.
Hogyan védheti meg magát?
Természetesen a legalapvetőbb módon -, hogy élni és dolgozni csak a nappali órákban, figyelembe véve az összes biológiai ritmusok és lehetővé teszi a szervezet, hogy a természeti környezet. Sajnos, ez a lehetőség csak akkor alkalmasak a falusiak, akik emelkedik hajnalban, és befejezni a dolgát alkonyatkor. A lakosok a város, akik állandóan a mesterséges környezet és gyakran szembesülnek stresszes helyzetek, tudósok és orvosok kifejlesztettek az alábbi ajánlásokat:
Ma van a választás a különböző fényforrások: izzólámpa, fénycső és a LED lámpák. Tudományos fejlődés ezen a területen értek el figyelemre méltó eredményeket, mert akkor csak a helyes választás:
- Tekintsük a mennyiségű káros pulzálás, amely a lámpa, mindig a csomagoláson: ha feszültségingadozás minimális, a látás biztonságos. A múltban, az ilyen könnyű takarít meg a szem fáradtságát, álmosság és hozzon létre egy komfortérzetet.
- Legyen óvatos a fény, amely fényt bocsát ki: meg kell olyan közel a nappal, mert növeli a teljesítményt. Jelenleg 4 féle fény színétől függően hőmérséklet - meleg fehér, normál fehér, nappali fehér és hideg fehér. Úgy véljük, a legkényelmesebb, meleg fehér fény színhőmérséklete 2700K re a 3200K. A gyártók a modern LED és fénycsövek jelzik ezt az információt a csomagoláson kötelező.
- Figyeljünk arra a szintre, környezetbarát fényforrások. Ha történetesen megtörni a fénycső, akkor mérgezett higanygőz, ami benne van az összetétel. Modern LED lámpák nem tartalmaznak káros anyagokat, és teljesen biztonságos a fogyasztói felhasználásra.
Higiénikusoknak olyan konkrét ajánlásokat munkahely kialakítása. Ezek a tippek hasznosak lesznek azok számára, akik szeretnék maradni jó hangulatban során a munkanap:
- A fény kell esnie a bal és a front, vagy a munkafelület lesz menni az árnyék, és ez zavarja a koncentrációt és rontja a látást.
- Használjon lámpa teljesítménye 80 watt, akkor nem fognak létrehozni a túlexponált területeken felületén az asztalra.
- Meg kell telepíteni a lámpák a bal oldali sarokban az asztal, hogy ne érje közvetlen fény a szemébe.
- Jobb, ha nem ülnek párhuzamosan az ablak - erős napfénytől szem törzs.
- Próbáld ne csak munkahelyet, hanem az egész szobát. Amikor az az átmenet erős fény egy kevésbé intenzív, az emberi szem elfárad gyorsan, ami megnehezíti a munkát.
- A lámpa kell esnie egyenletesen a dokumentumok, és a fejét ez maradjon az árnyékban.
- Az asztal felülete legyen alacsony reflexiós, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a átlátszatlan felület.
- Ne telepítse a monitort az ablakon, akkor lesz kellemetlen Rabo tolvaj, mert a kapcsolatot a kijelző a felesleges fény. Hacsak másképpen a számítógép nem működik - biztosítani kell, hogy a vakok és a függönyök.
- Figyeljünk is irány a lámpa, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben alkotnak trapéz. Ez a forma nagy segítség, hogy szórni a fényt, és ad egy jó sor.
A mesterséges fény vált állandó társunk. Próbálja meg, hogy neki egy segítő, nem egy erő vámpír.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]