Hogyan leszokni a dohányzásról segítségével az orvosok
A tudósítója „Komsomolskaya Pravda”, a dohányzó tapasztalattal, már régóta próbál megbirkózni ezzel a káros szokás. Függetlenül ez történt nem kényszerből
Ezek a kis botok erősebbek nálam. De mégis, véget vet az azoktól való függés lehetséges. Fotó: Yuriy Yurko.
Alex kért segítséget a szakemberek, és ma fogja megmondani, hogy ő segített megbirkózni a függőség 18 tablettát naponta és tűket a fülében.
Volt szomorú szemét, és egy kedves mosolya, egy szép összeg a nagy templomot, és tökéletesen keményített bevonat. Így képzeltem pszichoterapeuták. Elmosolyodott, és az igazat, mindenki által ismert dohányosok:
- A legnehezebb dolog - ne lépjen ki. A legnehezebb -, hogy ne dohányozzon újra.
Így kezdődött az én következő körben a harc az egészséges életmód. Azt kell mondani, a legsikeresebb az összes vállalt abban a pillanatban.
Szörnyű kísérletek a múlt
Esküszöm megpróbáltam elképzelni mindent, vagy majdnem mindent, hogyan lehet leszokni a dohányzásról ismert az emberiség. Ez egy-két tucat kísérlet az elmúlt tíz évben. És minden kudarcba fulladt. Nem vettem nikotinos rágógumi - tőle fogfájás és megtörve hiánya miatt nem állt meg a nikotin a vérben. Rubelt költött a nikotin tapasz - ő segített, nem jobb magokat. számának csökkentése a cigaretták a módszer csak vezet ideges meghibásodások és több tucat elszívott cigaretták egy pár órát, mert az idegek. Hosszú ideig próbál dobott messze. lelkem összeegyeztetni a gyengeségét. De a test egyre ellenállt. Szív romlani kezdett, a fogak borították kő és elkezdte önteni. Légszomj, fáradtság és egyéb kellemetlen dolog, hogy kísérje az emberi életet fújt 50 sigaretok nap. Anya nézett elszörnyedve átkozta még dohányzik, mint egy kémény srác.
- Mit, Alex, füst, fel, mint egy maszk. Ön jelenleg így minden fény fog égni. Lassabb, mint szükséges. Ne siess! - zsörtölődött minden alkalommal szívtam a társaságában.
Általában, az élet elviselhetetlenné vált. Végül úgy döntött, hogy megpróbálja Alana Karra. Ő írt egy csodálatos könyvet „Egyszerű módja leszokni a dohányzásról.” Ez néhány barátom segített még. Az érvek bemutatták, úgy tűnt, vitathatatlan. Könyv - logikus az elejétől a végéig. Négy mért a nap valóban kiderült egy jó hallási képzés. Olvassa Carr és épít magának a fejét rendszerben. Mínusz egy - a félelmetes minőségi fordítás. Amerikai könyvelő Carr és így nem szenvedett a készségek szépirodalom, apróra vágott kifejezések hasonlított sztrájkok cowboy ostor a szamár a tehén. És akkor ott van a magyar nyelvű fordítás. Általában elég volt négy napon át.
De annak ellenére, hogy négy napja alatt azt akadva a szeretteit vagy mertek megközelítés, annak ellenére, hogy a végén én minden kiesett, depressziós és gyász világít, rájöttem - van esély. Soha azelőtt nem tudtam állni cigaretta nélkül olyan sokáig. Mégis egyértelmű -, hogy nélkülük élni nagyon, nagyon jól.
Mindez különböző módokon
Dohányzás - egy közönséges függőség legális drogok csak. Kétségtelen, hogy sok a hasonlóság között a dohányzók és próbál leszokni. visszavonása (a nép - „törés”), ez mind ott van. De mindegyik eldobása cigaretta megvannak a maga sajátosságai.
Barátaim, egy fiatal házaspár. leszokni a dohányzásról tandem évente egyszer. A hiányzó négy hónappal az első nagy muri.
- A legösszetettebb - a negyedik nap, a negyedik hónapban. Nem tudom, hogy miért. De ha összegyűjti dobás, tudom - soha, és nem iszik alkoholt. Ez ellazítja azonnal. És a vágy a cigaretta elviselhetetlenné válik. Még négy hónap után kötözve - tanácsolta nekem barátja Anya. És féltékeny voltam - négy hónap alatt! Laktam négy nap szerencsétlen.
A rokonom dobott kétszer. Nem füstölt két évig. Ő dobott könnyedén. Eszerint ugyanaz Karoo. De aztán történt valami az életében, a szegények - és ez világít újra. Szívok is szívesen, és ugyanolyan öröm - ne dohányozzunk.
Ismerős volt hajlandó cigaretta öt évre szól. Anélkül, hogy kín nélkül egy csipetnyi visszavonását. Öt évvel a dohányzás csak ivott. Nem gyakran. És könnyen füstölt, majd hét. Aki dohányzik. Ő dohányzik egy csomag egy nap. A szem - ragyog furcsa, azt vette észre, egy kicsit megszállott árukapcsolás alapján a nikotin.
De dobott, és hosszú ideig. Mi az, hogy nekem gyenge szellem? Menni az orvoshoz? Valamilyen oknál fogva ez jut eszébe a legújabb ...
„A dohányosok egy kicsit”
Kiderül, hogy a dohányzás az Amur régióban, a statisztikák szerint minden második felnőtt. Minden harmadik dohányos állandóan próbál kötni a függőség. Sajnos, szinte senki sem megy segítségért orvosok. Duced zsák vetőmag, idegek feleségek, de látni a szakember - az, hogy mi nem érdekel, mi aranyér. Húzza ki a férfiakat, hogy az utolsó - ez nagyon szégyenletes fáj.
A kábítószerrel való visszaélés klinika mentem egy hétköznap késő délelőtt. Az összes fiatal fiúk és lányok - kap egy bélyeget a jogosítvány. Parasztok lesoványodott arcok - problémák az alkohollal. A terapeuta irodájában csendes. Knock - nem foglalt.
- A kezelés során a nikotin-függőség már költsége mintegy 1700 rubel. Azt javasolja, hogy a gyógyszert és csoportos órák. Sajnos, a kezelés a nikotin függőség nekünk nem szívesen. Most van három csoport alkoholfüggő. A dohányosok - nincs. Ezért nem tudunk dolgozni, - magyarázza pszichoterapeuta Alexander Fedorov. - De ez még semmi. Írok neked egy gyógyszert. Ha nem segít - folyamodnak hipnózis.
- Természetesen. Biztos vagyok benne, hogy meg tudod csinálni. By the way, én nagyon ajánlom, hogy átmenjen egy ülésén akupunktúra. Nos segít enyhíteni a vágy a dohányzás. Azt javaslom, hogy egy magánklinikán. És az orvos jelzi a nevét.
Hazamegyek, elgondolkodva nézte a gyógyszerek listáját. Nyugtatók, eszköz eltávolítása elvonási tünetek, vitaminok és azt támogatni szív - én mag és a test gyakran szenved eredményeként kivonulás nikotin. 18 tabletta naponta. Nos. Úgy döntött. A táblácska 900 rubelt. Tovább 300-plus vásárolni a nikotinos rágógumi. Her tanácsot először orvoshoz. Figyelmeztetett arra, hogy gumi terápia költséges lehet. Jómagam tudom, az utóbbi időben elherdálta háromezer rubel két hétig. Aztán rágyújtott egy cigarettára.
Három arany tű
Én még soha nem végzett akupunktúra. Nem mintha hitt mágikus hatása - mint ijesztő volt. Úgy tűnik, hiába. Nem sokkal fájdalmasabb, mint egy tetoválás dolog. De időnként hasznos. Az első látogatás sikertelen.
- Te füstölt ma? Ülése előtt szükséges 0:00 vagy füst - mosolygós, nő rendszergazda az orvosi központban. - Érdemes 1300 rubel egy munkamenet, és csak akkor kell egy. Ha van egy döntetlen, akkor meg kell ismételni, de sokkal olcsóbb.
Az este, rágyújtok az utolsó (vagy „szélsőséges”?) Egy cigarettát. Még aznap este, elkezdek inni tabletta. Egyszerű idegességet reggel ott. Breaking - nincs. Még mindig szükség van, hogy lő ki. Vajon ugyanaz!
A gyógyászati központ van osztva legtöbb eljárási függöny kényelmes szobák. Itt az összes középkorú férfi leszúrta tűvel - nyak elakadt. És itt készül, hogy egy kis fekete bőr piyavochek testes nő. Azt mondja, sok - talán félnek? Lefekszem egy szűk kanapén és én.
- Roll az ujjak, lábujjak és lehalkította emelje fel a lábát! - A csapat az orvosok, de valamilyen oknál fogva emlékszem az EKG és zazhmurivayus.
Tűk - ez fájdalmas, de gyors. Több lövés egy időben. A második tíz és megszokni szinte nem rángatózik.
- Most a három vadonatúj csatlakoztassa az elektromos áram. Ez lesz egy kicsit fájt - hirtelen nyugtat én jegyző.
Jelenlegi veri -, de a tű rezeg tőle nem a legkellemesebb módja. Az orvos megy, figyelmeztető gyengéden, hogy visszatér. Fekszem a kanapén, és elnyelik V és watt.
- Ez minden - kikapcsol 10 perc múlva visszatért az orvos. Kiveszi ki a tűt, és készül az új - kicsi és zömök.
- Ezek - arany. Mi csatlakoztassa őket most a füle, és meghatározza ezeket nagyon kis kerek foltok. Viseld két vagy három hétig. Ha van egy kellemetlen érzés, mint stretching - egy kis lökést.
Általában az orvosi center'm boldog. A dohányzás nem húzza - húzza fülét. Tűk vannak minden alkalommal - ez kellemetlen. Kezek és mászni megérinteni - nem esik? Tűk él bennem egy hét, és van időm megszokni őket, mint egy család. Egy héttel később, teljesen kiesik, és elveszik az alján. Nem tudván, az ilyen lépéseket az adott körülmények között, hogy két bal és veszem őket.
Ekkorra a füst nem húzott egyáltalán.
- Az első héten - a legnehezebb - az orvos figyelmeztetett.
És ez így van. De összehasonlítva a horror a törés, ami nem volt tű és tabletták, ez képtelenség. Igen, ő dob. Igen, étkezés után vagy reggel néha szeretne. De ez a vágy - mint az éhségérzetet. A modern, aktív munkavállalói használt harcolni. Miután a tabletták - és a tolóerő megy sehova.
Alkohol - mint Mefisztó
Démonok ismert veszélyes ez illeszkedik emberi szív gyorsan. Ez csak azért történik már az alkohollal. Az első héten gondolkodtam - inni vagy nem inni? Jó barátja széleskörű tapasztalattal rendelkeznek a leadott nem ajánlatos. De Alan Karr, a férfi vetette csak a dohányzás előtt 4-5 csomag egy nap, írtam az ellenkezője: nem adják fel zajos felek, akkor jól érezzük magunkat, árukapcsolás a dohányzással. Tanács Carr kedveltek tovább. Tehát ittam.
Miután az alkoholt nem vonzódnak dohányzott. Nem visszavonása nem jelent meg. Épp ellenkezőleg. Miután alkalmazott egy üveg sör, vagy egy pár száz gramm valami erősebb, abbahagytam gondolni cigaretta egyáltalán. Mintegy dohányzó barátok és elvtársak, és én csak mosolyogtam, és örömmel ivott.
Miután egy nyaralás a tengeren, rájöttem -, hogy valami nincs rendben. Valahogy túl sok alkoholt én halandó test. Nem iszom annyira. Elfogyott a gyógyszer természetesen volt egy gumi. A sivár éjszaka vonzott már nem dohányzom - eltávolítani a vágy egy cigarettát valami erős. Féltem. Aztán elkezdte rágni tovább.
Igen, a démonok körül. Vásárlás az első a csomagolásból, eszembe jutott a horror részesülő kérődző öt évvel ezelőtt. Norma vétel - nyolc darab naponta. De akkor nem volt ilyen kis mennyiségű, hogy, törés maradt elviselhetetlen, és az állkapocs fáradt állandóan rágni. És a pénz-pénz-pénz ... Az ötlet az, hogy figyelembe véve a gumi ne érezze a lelkiismeret-kivonási és fokozatosan csökkenteni kell a szám akár teljes kudarc. Ezúttal a dia tabletta, amit felfalta minden nap, nem vettem még öt rágógumi naponta. Ő segített gumi szép és messze lassabb. Az első héten használtam a cuccot 4-5 naponta. És akkor elég volt, és két vagy három. Egy egyszerű számítás azt mutatja, hogy még ha maradok sokáig a kérődző, nem jön fel példaként gazdaságosabb cigarettát. Két és fél csomag egy nap - így volt egy szabály - ez egy százhúsz rubel. A csomag rágógumi (30 db 308 rubel), lekéstem 10 napig vagy még tovább. Kezdődött egy kis pihenés, mentem a tengerbe. A háttérben az üdülési benyomások, sózott kínai étel és a levegő nem akar „füst” a gumi egyáltalán. Voltak napok, amikor csak megfeledkezett róla.
Sajnos, én vissza az üzleti, a munka - és két gumi nem volt elég. Biztosítottam magam. Az eltelt alig több mint egy hónap, és a nikotinos rágógumi gyógykezelés akár kilenc hónapig. Ez nem lehet olyan gyors, hogy adja fel a gyógyszert. Aztán jött a megértés - a szokás a dohányzás, én egyszerűen nem volt hajlandó. Valószínűleg ugyanolyan könnyen, hogy felépüljön a szokást az orrát piszkálta. De a kábítószer - nikotin - Nem megszabadulni. A függőség maradt, és követelte az övé. Öt, majd hét rágógumi naponta. Elkezdett fájni a fogíny - a nikotinos rágógumi, elkezdtem nyomatékot normális, hogy ne rossz idegeket. Ittam gyógyszert újra. De ne üljön jól a nyugtató életben?
Saját történet végén egy szomorú és banális. Egy bizonyos ponton Tame kábítószer része a tudat érvényesült. Ivott és dohányzott. A háttérben a hibák minden létezés, depresszió és egyéb kifogásokat. Tizennyolc hónappal a boldogság és büszkeség nem dohányzó maguk és teljesítményét átadni. De én azt mondom, hogy a bizalmát -, akkor kilép. És forduljon orvosához nem szégyen és gyalázat. Tudják, hogyan kell csinálni könnyen. Én nem érzem sok fájdalmat, ne aggódj. Feladtam egy bizonyos ponton. És talán - csinálok valamit rosszul. De, kedves olvasók, én dobja újra. Holnap vagy a jövő héten. Valóban, ennek során hatalmas kísérlet lettem sokkal fegyelmezettebb és ami a legfontosabb, rájöttem, hogy meg tudom csinálni.
És hogyan lépjen ki? Oszd meg velünk, és eljárás olvasóink.
„Ne gyere hozzánk a dohányosok, mert nem állnak készen”
Csak a számokat 43 százaléka szenved amurchan függőség a dohányzás. Ez 3 százalékkal több, mint az átlag közé tartozik. Füst alkalmanként vagy gyanta 21 százaléka iskolás. Minden évben, a dohányosok száma növekszik 1,5-2 százalék, minden erőfeszítése ellenére az orvosok és a hatóságok. A cigaretták száma - 5 százalék.
43 százaléka szenved amurchan függőség a dohányzás.
Ez 3 százalékkal több, mint az átlag közé tartozik.
Füst alkalmanként vagy gyanta 21 százaléka iskolás.
Minden évben, a dohányosok száma növekszik 1,5-2 százalék, minden erőfeszítése ellenére az orvosok és a hatóságok. A cigaretták száma - 5 százalék.