Hogyan leszokni a dohányzásról, egészséges Magyarország
Kapunk egy csomó hívások A forródrót kérdést, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Ezért úgy döntöttünk, hogy szervezzen egy újabb online konferencia nem dohány felhasználók a portálon. Mielőtt feltettem egy kérdést, olvassa el a szöveget a honlapunkon. Talán hasznos információkat talál.
A felhasználó nem fogadja a kérdésekre keressük a szakértő, igazgatóhelyettese Kutató Intézet Pulmonológiai FMBA Magyarország Galina Mihaylovna Saharova.
Maria Agafonova Azt tervezzük, hogy egy baba. Én nem dohányzom, a férj sokat dohányzik, akár két csomag egy nap. Otthon azonban nem dohányzik. Dobás nem fog, mert „nem befolyásolja a baba.” Aggódom, hogy ez nem az. Kérem, mondja meg, hogy milyen hatást gyakorol a jövőben a gyermek egészségére, hogy az apa sokat dohányzik, és hosszú ideig?
Lehet, hogy két hatása lehet a magzatra. Először is, ha az ember sokáig, és hosszú ideig dohányzik, akkor előfordulhat, hogy ő már nem tud elképzelni egy gyermek. Másodszor, ez nagyon ijesztő füstjének a gyermekek számára. Még ha ő még meg sem született, de terhes feleségét férje dohányzik folyamatosan, ez hatással lesz a gyermek.
Aztán hatékonyan kezelni a passzív dohányzás magzat. Ez a növekedés a szén-monoxid a vérben a magzat, illetve - minden szöveti hipoxia, és így, a magzati hipoplázia. És mi nem beszélünk még arról más mérgező és rákkeltő anyagok, amelyek szintén ki vannak téve a vér nem dohányzó terhes nők és a magzat vérében.
Amikor egy gyermek megszületik, passzív dohányzás is ugyanolyan veszélyes és káros, mert minden ember számára, és még több, mert a test még nem alakult ki teljesen a számára. És a gyermek is kialakulhat ezen betegségek, amelyek soha senki nem fogja kapcsolni dohányzó szülők. Például, a középfülgyulladás, középfülgyulladás. Kevés gyanúja, hogy középfülgyulladás oka lehet a passzív dohányzás gyermek. De mégis, ez az. Így, persze, az apa a dohányzás egyébként hatással az egészségre a gyermek - és befolyásolja negatívan.
Vladimir Nikolaenko Hogyan tizenéves és tett nezakuril.
A kérdés természetesen az, összetett. És, sajnos, ez nem az a kérdés, egy személy. Természetesen a szülők fontos szerepet játszanak, de van felelőssége a szülők és az állam, és az iskolákban. mindannyian együtt kell működniük.
Persze, a szülők maguk ne dohányozzanak. Itt az idő. Ha dohányzik, meg kell leszokni a dohányzásról, és megmutatni, hogy a gyermek számára. Természetesen az iskola játszik nagyon fontos szerepet. Most úgy vélik, hogy a nem dohányzó iskola - ez az iskola, hogy nem dohányzik, vagy a diákok, sem a tanárok, sem a kisegítő személyzet. Vagy az iskolarendszeren belül vagy az iskola területén.
Nos, mit is mondhatnék - én csak azt a tényt, hogy „a dohányzás egyenlővé egy hatalmas megsértése az egészséghez való jog.”
Nos, mit is mondhatnék - én csak azt a tényt, hogy „a dohányzás egyenlővé egy hatalmas megsértése az egészséghez való jog.”
Michael Galina hogy a dohányzásról való leszokás nikotin tapasz használatát, gumi itp vagy még így is jobban támaszkodni magad?
Ez attól függ, milyen mértékben a nikotinfüggőség, amely már kialakult. Ha ez gyenge, változtatni az életmódunkat, ami szokott lenni a cigaretta, ami a maga számára más szabályok vonatkoznak. Ne rohanjon a cigarettát, ha már csinált ilyet, próbálja, hogy megszüntesse az első hat-nyolc hét látogató azon eseményeket, ahol úgy döntöttek, hogy a füst - és hol a füst, és így tovább. Az amerikaiak írni a saját ajánlásait a dohányzásról való leszokás, „Tanulj meg élni egy új módon.”
Tehát, ha a mértéke nikotinfüggőség alacsony, akkor csak meg kell tanulni élni egy új életet. Ha közepes vagy magas, akkor legjobb, ha nem hivatkozhat magunkat. Mert először is, ez nem szükséges. Tapasztalja ezeket a súlyos elvonási tünetek - ez teljesen felesleges. Hangsúlyozza, hogy ez kellemetlen, és nem világos, hogy áztassa őket, vagy sem. És nem tud állni, akkor megengedheti magának, hogy esküszöm, hogy soha nem ez a kérdés nem jön vissza. Másodszor, hogy Fagerstroma teszt. megy keresztül, és ha van egy bizonyos fokú nikotinfüggőség magasabb lesz, mint az öt, kívánatos gyógyszerészeti termékek, ha 5 vagy kevesebb, akkor próbálja az akaraterő, hanem megpróbálja megváltoztatni a viselkedésüket, hogy elkerüljék a pillanat, amelyben általában a füst a.
Senn Mondd, kérlek, hogy mennyi ideig, mielőtt a tervezett terhesség alatt a nők kell leszokni a dohányzásról? Következményeinek csökkentése a rossz szokás a születendő gyermeket.
Általánosságban, a nikotin és a szén-monoxid meglehetősen gyorsan kiürülnek a szervezetből. A nikotin nap 3-4, szén-monoxid-két hétig. De van egy másik buktató - a hírhedt nikotinfüggőség. Azt is tartsa ki egy hónapra, majd a dohányzást. És te már terhes. Akkor dohányzó visszaesés fog bekövetkezni az első héten a magzat fejlődését.
Így, persze, ez a legjobb, hogy dobja körülbelül két hónap, sőt három, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban kilép, és ez nem fog megtörténni visszaesés. Plusz egyidejűleg visszaszerezze a légutakat, és ez, ha nem használ semmilyen drogot - és fél hónap. Azaz, két hónap - a kívánt időt. De ha terhes, és a füst - csepp azonnal.
Tatiana Galina, kérem, mondja meg, mennyi ideig tart az emberi test, leszokni a dohányzásról, hogy teljesen meggyógyul? Szívtam több mint 7 éve, egy csomag, vagy akár egy fél napot, év, hónap próbál leszokni, mintha nem dohányzott, de a légszomj és rossz közérzet, a torok és így tovább dohányzással összefüggő, és nem adja át. És mi éri meg tenni valamit, hogy segítse a szervezet helyreállításában?
Nos, részben ebben a kérdésben azt már, de itt szükséges megjegyezni, hogy már kifejlődött a betegség, hörghurut, legalábbis, és talán volt a köpet reggel. Az első hónapban, miután kilépett a bronchitis súlyosbodhat, ami valószínűleg mi történt. Hiánya miatt a reggeli cigaretta nem köhögés, nincs köpködés. Meg lehet felhalmozni, hogy egyre viszkózus és nehéz kivenni. Emiatt az érzés, hogy már leszokni a dohányzásról, és ez lett nehezebb lélegezni. De ez egy átmeneti jelenség.
Jobb, persze, hogy néhány nyákoldó és hörgőtágító enyhíti a kellemetlen hatások és felgyorsítja a folyamatot helyreállítása funkcionális állapotát a hörgők és megszabadulni a gyulladás, hogy a fejlett hét év alatt. Konkrét javaslatok, hogy jobb a recepción egy tüdőgyógyász.
Makár Yefimitch Mondja meg őszintén, anélkül, hogy a hülye rémtörténetek, hogy milyen valószínűséggel, és egy idő után fenyegetett személy füstölt 1-2 csomag egy nap.
Sajnos ez nem fog működni anélkül, hogy a horror történeteket. Mivel az ilyen ember előtt álló korai halála - egy bizonyított tény. Van egy másik kérdés - hány év az élet, akkor el fogja veszíteni. Ez természetesen attól függ, hogy a genetika, de azt mondani, hogy vannak olyan emberek, akik számára a dohányzás, nem lehet ártalmatlan. Elvesztett életévek mindent - még néhány néhány kevésbé, de még mindig - ha csak azért, ezek az évek Ön dohányzó 1-2 csomag egy nap, hogy a szervezet súlyos oxigénhiányos állapotban.
ILYA Galina, most már egy nagy rasprostanenie úgynevezett „elektronikus cigaretta” leszokni a dohányzásról. Mennyire hatékonyak ezek?
Elektronikus cigaretta nem tett annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról, hanem az, hogy a személy a füstölt és élvezte a nikotin, hogy van, kezd minden a hatásokat, amelyeket a személy kap, ha cigarettát vagy fogyasztó bármely más dohányterméket.
Elektronikus cigaretta történtek, hogy valaki kap egy elég nagy adag nikotin okoz egy érzés az öröm, kellemes kikapcsolódást elosztása révén a dopamin, ez ugyanaz a „öröm hormon”. Sajnos, ha nagy dózisú nikotin fejlődő nikotinfüggőség, ahelyett, hogy eltűnt, azaz nem gyógyítható.
A nikotin - alkaloid növényi eredetű, és az e-cigaretta, még akkor is, nem hivatalosan elismert - ugyanolyan függőség, valamint a hagyományos dohányzás. Ezért az elektronikus cigaretta dohány függőség kezelése lehetetlen minden esetben.
Konstantin Uvazhaemaya Galina Mihaylovna, rágyújtok 14 éves, most 15 vagyok, hamarosan 16, próbált különböző módon leszokni a dohányzásról, egyik sem jó jött, füstölni kezdett több cigarettát és erős, hogyan megbirkózni ezzel a problémával?
Kedves Konstantin! Ne gondolja, a jelölést idősebb fiatalabb, de azt akarom mondani, hogy meg kell leszokni a dohányzásról. A teste még mindig formálódik, az élet még csak most jön, és sok szempontból az út akkor élni, függ a fizikai képesség a teherszállítás, és különböző funkciókat töltenek be. Beleértve ez függ, és a szexuális életet. Például, a fény csak fizikailag fejleszteni akár 12-15 éves, és funkcionális, valamint számos más szervek, a 18-21 év. Hormonálisan férfiak kialakított 21 év.
A nikotin sérti a hormonális állapot az ember, mert serkenti a termelés egyes hormonok és elnyomja a termelés mások. Disturbed ásványianyag metabolizmus (csontok törékennyé válnak) növeli a gyomor savasságát, változó erek rugalmasságát, megzavarta spermiumok képződése, stb Ezen kívül egyéb anyagok dohányfüst vezet korábban és súlyosabb a betegség megjelenését, melyek velejárói az emberek idősebb korban.
Tehát azt javasoljuk, hogy leszokik a dohányzásról, hogy a szervezet fejlesztésére 100 százalék.
Tervezze meg magad egy másik kísérlet leszokni a dohányzásról. Elemezni, hogy miért nem sikerült korábban. Mi késztette Önt rászokni újra? Lehet, hogy ez a cég a füst, és nem kényelmes, hogy nem dohányzik. Lehet, hogy te ideges, és hogy megnyugodjon, cigarettára gyújtott. Talán csak volt egy erős vágy, hogy a füst, amit nem lehet megoldani. Vagy volt valami más indítéka újrakezdése dohányzás.
Minden alkalommal, amikor a kéz nyúl egy cigarettát, ne feledje, hogy döntött, és ragaszkodni hozzá vallásilag. Próbálja az első hónapban leszokás helyzetek megelőzésére, általában vezet a dohányzás. Ha lehet 3 hónapig dohányzás nélkül, szinte egy siker, és 6 hónap - ez azt jelenti, hogy lesz egy nem dohányzó.
Sajnos, a fiatalok nagyon gyorsan fejlődő nikotinfüggőség. Azt írja, hogy a füst erős cigarettát, akkor minden bizonnyal rossz. Jó csak a dohányipari cégek, amelyek kapsz egy megbízható ügyfél sok éven át.
Ha van egy nagyfokú nikotinfüggőség (a teszt Fagerstrema több mint 6), lehetséges, hogy segít leszokni a dohányzásról gyógyszeres kezelés célja a kezelés a nikotin-függőség. Figyelembe véve, hogy az életkor, akkor csak a nikotin helyettesítő terápia vareniklint nem ajánlott 18 éves korig. Célszerű használni egy nikotin tapasz és a rágógumi.
A legfontosabb, hogy hozzanak létre a maguk számára a prioritásokat, hogy egy határozott döntést, és úgy viselkednek, mint egy férfi! Nagyon remélem, hogy meg tudod csinálni!
meshkov.isopenid.ru Hello! Mostanában nagyon gyakori dicséret a könyv Allena Karra „Easy Way to Stop Smoking”. Ez tényleg komolyan segít bízni magát, és adja fel a függőség?
Azt is megfelelnek egy csomó dicséretet, de furcsa módon, ugyanakkor megfeleljen nagyon kevés valódi emberek, akik használják a leszokásra. Nem hatékonynak bizonyultak hosszú dohányzásról való leszokást. Másrészt - próbálja, akkor kérjen. Súgó - nos, nem segít - lásd még hatékonyabb kezelések.
Köszönöm Anna portál konferencia! Tehát azt szeretnénk, hogy a dohányosok körül kevesebb! Galina, kérem, mondja meg, és milyen intézkedéseket hoznak annak érdekében, hogy a gyermekek ne kezdjenek el dohányozni? Ez jobb, talán nem indul, mint dobni fájdalmasan. (Magam nem dohányzom, de szeme előtt számos példát barátok és ismerősök). Különben is, ez olyan szörnyű, hogy az utcán a dohányzás a baba! Cigaretta állnak rendelkezésre a gyermekek és az ár, és annak a ténynek köszönhető, hogy nagyon kevés az eladók tényleg betartják a szabályokat „nem eladni dohánytermékek 18 év alatti gyermekek.”
Valóban, a probléma nagyon nagy. Különösen, hogy a gyermek másolja a felnőttek, és hazánk valóban a dohányzás. Mintegy 50 százalékát a lakosság füst, és szeme előtt a gyerekek mindig a mintát. Igen, akkor is, ha a szülők a konyhában ma este a dohányzás. A probléma megtartását gyermek zakurivaniya - ez egy családi probléma, és a probléma az állam. Ez egy összetett probléma, amely remélhetőleg foglalkozni a közeljövőben.
antoniom Szia, Galina! A kérdés. Közel hangolt leszokni a dohányzásról, csak vannak olyan félelmek, hogy hirtelen kivonulás nikotin. Nem akarom, hogy megtévessze magam, tekintettel a fokozatos megszüntetése a dohányzás és a cigarettát „fél”, így nem akarja, hogy a füst kevesebb. Egyszer és mindenkorra. Reshil- csökkent. Mint egy éles dobás hatással lehet a test? És hogyan lehet jobban csinálni ebben a helyzetben? Köszönöm.
Meg kell dobni élesen. Meg kell határozni egy időpontot magamnak leszokás reggel és új életet kezd. Ha dohányzik sokáig, és már van egy köhögés, váladék, kívánatos az első napon leszokás némi nyákoldó szerek köpet nem állanak, mert reggel már nem egy reggel cigarettát, és akkor nem lesz képes köhögni . Ezért az az érzés, hogy a légzés vált nehezebb.
Ugyanezen a kérdésre, hogy „éles dobás hatással lehet a test”, a válasz: csak a pozitív. Az egyetlen dolog, ismétlem: ha azt tapasztalja, nagyon nagy, akkor a füst egy csomó, és hosszú ideig, ha a betegség tüdőgyulladás rendszert vagy gyomorhurut, majd az időszak leszokás, kívánatos, hogy a kábítószer, hogy figyelmeztesse súlyosbodásával ezek a betegségek.
De milyen hatása pozitív lesz a test, azt garantálom.
Alain Íme divatos, kenjük be a kár a passzív dohányzás, de mondd meg, mi több káros: a passzív dohányzás, vagy belélegzése hatalmas mennyiségű kipufogógáz az utcán a nagyváros? Számomra úgy tűnik, hogy csak az utolsó tény, hogy nagyobb mértékben, „sérti az állampolgárok jogait, hogy tiszta a levegő lélegzik”. Talán nem annyira harcolnak.
Nem, küzdünk így. Persze, ha állni az autó mögött, és az inhalálás megkezdése kipufogó, akkor természetesen az is elég rossz. De például az ír pubban, ahol még nem volt füstmentes koncentrációja rákkeltő benzol volt a szobában 87 százalékkal magasabb, mint a benzol koncentrációja az utcán, ahol sok kipufogógázt.
Azt is megállapították, hogy a szén-monoxid-koncentráció az utcán tér mögött, ahol legalább 2-3 ember dohányzott. By the way, miután az ír pubok betiltották a dohányzást, a benzol koncentrációja ugyanaz volt, mint az utcán.
Érdekes vizsgálatot végeztek Franciaországban. Voltak mért koncentrációk a benzol és más anyagok az utcán közel a fiatalok éjszakai és kívül ugyanazzal a mozgás, de távol a klub. Tehát ahhoz a helyhez közel ifjúsági hangouts még épphogy a veszélyes anyagok koncentrációjának jelentősen magasabb, mint a távolság ezeken a helyeken.
Ezért a passzív dohányzás sokkal károsabb, mint a légzés a levegő az utcán.
IrinaA Hello! Mi van, ha a füst több mint 30 éve, tudod, hogy a kárt a saját maguk és mások kárt, van egy gazdag információt többször megpróbálták megállítani (számának csökkentése fokozatosan, hipnózis, akupunktúra, stb, stb, stb), de. Az egyetlen dolog, ami átmenetileg (a tartózkodás időtartama a kórházban körülbelül 1,5mes.- érdekes, hogy nem akar!) Help - ez egy komoly műtét hashártyagyulladás. A fej megérti, és a kar nyúlik, és folyamatosan, függetlenül a hangulat, állapot, a napszak és az évet. Nemrégiben egy látogatás spetsvrachey nincs finanszírozás. Hogy lehet ez?
Az a tény, hogy nem dohányzik 1,5 hónapos azt jelzi, hogy a dohányzásról a saját. Úgy tűnik, hogy a tudás a dohányzás veszélyeiről van, de ez a tudás nem megy bele a felismerés, hogy ez jön, vagy egy új ruha, kabát vagy cipő, és az egészség, hogy elpusztítsa a segítségével egy cigarettát a saját kezével.
Próbáld ki, hogy újabb kísérletet a leszokásra saját. Írja meg magad egy papírlapra napjától leszokás és tedd jól látható helyen. Ne használja a módszert fokozatosan csökkenti a cigaretta, hogy nem hatékony. Csak készüljön el mentálisan arra, hogy ettől az időponttól nem dohányzik egy cigarettát.
Az említett időpontig nem veszik figyelembe az cigarettát a házból, és kérje a rokonok, barátok és munkatársak mellett, hogy nem dohányzik, vagy hagyja cigaretta az asztalon. Próbáld meg kiküszöbölni az életedből, mi általában provokálja a dohányzás, a kávé, keresse fel az eseményeket, ahol a dohányzás szinte biztos, stb
Azt is megváltoztathatja az útvonalat a mozgási dolgozni, ha a rágyújt bizonyos helyeken (a buszmegállóban, így őket a föld alatt, átadva a dohány kioszk, stb.)
Nézzük a papírt, megszűnésének időpontját, mentálisan gondolkozzanak a terv az új élet, amelyben nem lesz cigaretta, de csak pozitív egészségügyi változásokat. Ne ess kétségbe, ha ez a kísérlet nem sikerül. Elemzése mit csináltál rosszul, hogy még provokált a dohányzás, és elölről kezdeni az egészet. Sok szerencsét!
Alex Oh. Szívok én 10-12 év. Nehéz nekem nagyon.
Csak a hatalom, hogy megváltozzanak a dolgok. Leszokni a dohányzásról, akkor sokkal könnyebb lesz.