Hogyan lehet visszaállítani a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben, hogyan kell ellenőrizni a ph a test - egészséges táplálkozás
Az ősi keleti tudósok azt állítják, hogy az összes termék két csoportra oszthatók: savas (yin) és lúgos (Yang). Ebben a tekintetben, hogy van a test egészen más hatást.
A kutatás szerint, az étrendben a modern ember, mint általában, uralja termékek, amelyek hozzájárulnak a savasodás a szervezetben. Ennélfogva, egy gyenge immunrendszer, érzékenységet a megfázás, krónikus fáradtság állapotban, különböző allergiás reakciókat, és így tovább. Továbbá, a savasodás vezet lerakódását extra kiló, hogy az elhízás. Akkor miért nem próbálja meg helyreállítani az egyensúlyt oxidánsok és lúgosító termékek, ezzel támogatva az egészségügyi és fogyni ugyanabban az időben?
A drogériák lakmusz teszt, amely képes mérni a pH a nyál és a vizelet - ezek mutatják a sav-bázis egyensúly a szervezetben. Meg kell felelnie több feltételeket. Mérjük meg a pH a vizelet nem kell a reggeli ébredés után, és a második utat a WC-vel. Szüksége van egy pár mérést és összefoglalja a számtani átlagát mutató. Kérjük, vegye figyelembe: 7 alatti pH vizelet - aláírja a savasodás.
Hogyan lehet visszaállítani a pH
Útközben az egyensúly helyreállítása, írja a diéta lúgosító ételek. Nagyobb mértékben a gabonafélék - hajdina, rizs - és kisebb - zöldség. Elég, ha heti 1-2 alkalommal a halak menü, 1 alkalommal - a hüvelyesek. Amikor javult érzi, íze is magukban foglalják a savas és lúgos termékek közelítőleg azonos arányban, így előnye mégis a második. Az Ön feladata - fokozatosan eléri arányát savas és lúgos ételek 1: 2.
Erős oxidációs ad: padlizsán, cukkini, uborka, paradicsom, spenót, sóska, zöldborsó, répa, zeller, fokhagyma, citrom, banán, datolya, kukorica, zab, az olívaolaj és a földimogyoró-olaj, hal, marha, nyúl, sertés, cukor, kávé, méz, kakaó, gyümölcslé, bor.
Gyenge oxidáció: szőlő, szilva, aszalt szilva, körte, őszibarack, káposzta és karfiol, görögdinnye, sárgadinnye, dió, mogyoró, mandula, mogyoró, napraforgó olaj, bab, szárított, bárány, tejszín, vaj, sajt, joghurt, tej , csokoládé, alkoholos és alkoholmentes italok, tea és a sör.
Erős lúgosítás ajánlat: sárgarépa, petrezselyem, zsázsa, sütőtök, hajdina, köles, rizs, sáfrány, kaviár vörös és fekete, fácán, tojás, kamillatea, japán tea csokor.
Gyenge oxidáció: eper, alma, hagyma, póréhagyma, retek, fehérrépa, torma, kapor, borsó, lenmag olaj, fahéj, rozmaring, kakukkfű, halak (harcsa, hering, szardínia), pulyka, kacsa, zöld tea.
Figyelem! A diéta tagjai kizárólag lúgosító élelmiszerek elérhető, de nem haladhatja meg a két hetet.