Hogyan lehet vastagabb lábak
Kevés a nők elégedett lábukkal, bármi legyen is az. Half panaszkodik a teljesség és a második felében - félénk soványság. Így működik - azt szeretné, hogy amit a természet csalt, és nem értékelik az ajándékokat. Ha a lábak túl sovány, akkor lehet nagyobb térfogatú. A legfontosabb dolog -, hogy az izomépítés. Ezt a feladatot tökéletesen megbirkózni a testmozgás - főleg erősítő edzés.
A fő módja „helyes” a lábak aktív testmozgás. Mivel a széles körű és hosszú távú képzési izomra vékony lábak, amelynek célja, hogy hozzon létre hangerő, és a lábak szebb. Ne feledje, hogy az eredmény a képzés lesz egyenesen arányos a erőfeszítés kell alkalmazni. Mielőtt elkezd edzeni, meg kell tanulni, fontos információkat. Először is, az izmok nem nőnek az edzés alatt, és a helyreállítás során. Ezért az a legjobb, hogy a vonat egy nap alatt. Másodszor, a helyes és gyors izomnövekedést kell enni sok fehérjét és ivás komplex vitaminokat.
A leghatékonyabb erőt gyakorol építeni izmok a láb és a fenék - gyakorlatok egy súlyzó. Az egyik legnépszerűbb gyakorlatok - guggolás. Azonban a klasszikus felülés egy kicsit, el kell végezni ezt a gyakorlatot súlyokkal. És mi nem beszélünk egy vagy két kilogramm súlyzók, ez volt az eredménye kell kezdeni tíz kilogramm. Széles guggolás egy súlyzó, hogy jobban teljesítenek, ami kell fektetni a vállát. Kiinduló helyzet - előtt áll a bárban, lábai egymástól távol és a lábujjak felé néző oldalán. Tedd a nyak a váll, emelje fel, eltávolítja a rack. Egyidejűleg meg kell nyúlik az izmokat a fenék, a lábak és a has. Tartsa a nyak nagyon szorosan, így nem lazul. Kezdje a zömök. A zömök, csípő vissza kellene mennie, vissza tartsa egyenesen (nem párhuzamos a fal, és pontosan kapcsolatban is). Esik, amíg a térd nem alkotnak egy szög 90 fok. Végezze el minden testmozgás lassan és óvatosan. Ismételjük meg 10-15 alkalommal. Guggolás lehet elvégezni a mellkason egy súlyzó. Feet meghatározott váll szélessége egymástól, és tegye a nyakát a tetején a mellkas. Mell kell ölt előre, hogy a test egyenes, lábai behajlítva a térd. Ismételjük legalább 10-szer, különben az eredmény meg kell várni egy nagyon hosszú idő.
gyakorlatokat súlyzókkal gyakran használják, hogy növelje a hangerőt a lábak. Például, a hatékony támadás. Vegyünk egy súlyzó mindkét kezében 3-5 kilogramm, kitörés előre az egyik lábát a comb párhuzamos volt a padlóra. Változás üteme. Végezze el minden edzés 10-szer mindkét lábát. Hands súlyzókkal jobb megtartani a törzs párhuzamosan. Tekerje fel a lábak segítségével és a kerékpározás. Ezen felül, akkor képes lesz vezetni a környezetbarát közlekedés. Kerékpározás közben fogja tölteni az extra kalóriák, és izomtömeg - nőni fog. Ez a fizikai aktivitás és a kellemes, és nagyon hasznos. Csak ne felejtsd el, hogy viseljen sisakot, hogy megvédjék magukat vezetés közben az úton.
Vannak esetek, amikor az egyetlen módja annak, hogy visszanyerje egykori forma alak - ez plasztikai sebészet.
Szimulátorok, általában a két osztályba sorolhatók: cardio és erősítő.
Mindegyik mell szép a maga módján, függetlenül a golyókat ragadt torpedó vagy „spániel füle.”
Terhesség olyan kívánatos, olykor váratlan, de mindig olyan boldog. Abban az időben, amikor egy nő a baba, teste teljesen újjáépítették. A bölcs természet mindent megtett, hogy megvédje a kis túlvilágon.
Ha szeretné, hogy bőre selymesen sima és rugalmas, ügyeljen rá, hogy a különböző eszközök gondoskodó. Képesek lesznek, hogy hidratálja és táplálja a bőrt, hogy ez egy csábító csillogást és húzza meg.
Nyári - egy nyílt ruhák, tengerparti nyaralás. És most azt akarom, hogy jobban néz ki, mint valaha -, hogy a bőre selymes - fényes manikűr - tökéletes. És annak érdekében, hogy a szervezet valóban csodált, akkor kell használni a különböző kezelések otthon.
A sima, puha bőr - az álom minden lány. Ez szép, elegáns és kényelmes. És annak érdekében, hogy megszabaduljunk a nem kívánt szőr jelenleg kínált sokféle eszközzel. Néhány népszerű kezelések utóbbi időben shugaring és gyantázás.
Gyakorlatilag minden masszázs pozitív hatása van a szervezetre. Megsimogatása különböző fokú nyomás, hogy ösztönözze a metabolikus folyamatok, izomlazító, növelik a vér áramlását, hogy megbirkózzon a bőr alatti zsír.
Időtlen idők óta, fürdőt venni nem csak egy hely, ahol lehet fürödni. Jönnek itt a gazdasági fellendülés és a megújulásra. És most, a gyógyító tulajdonságait fürdők ismert mindenkinek, aki törődik az egészség és a szépség.
Sok minden elhangzott és írásban a gyógyító erejét a természetes méz. Ez az egyedülálló termék használják ősidők óta, és évszázadok előre, nem talál egy csere. Mézes masszázs pszichológiai és fiziológiai hatása az emberi szervezetre.
A kezdete a strand szezon a legsürgetőbb probléma az, hogy ez a szám a megadott sorrendben.
Amikor beköszönt a tavasz, és vannak az első napsugarak, minden nő elkezd gondolkodni, hogyan kell helyesen gondozni a nyomában. Ahogy a tél bőr kevésbé rugalmas, és járás közben a sarok tűnhet tyúkszem. Tavasszal, a nő álcázott könnyebb cipő, harisnya, és hamarosan teljesen kapcsoló nyitott cipő. Ezért, hogy a [...]
Nyáron, akkor nyissa meg a sarkunkban a nyilvánosság számára, ezért meg kell világítani az egészségügyi és a szépség, és tökéletes legyen. Télen a bőr a sarka válhat durva a kopás miatt zárt cipőt és egy kis levegő beáramlását. Ezen kívül a szervezet gyakran nem elég vitamint, így látjuk az állam a láb. Annak érdekében, hogy [...]
Durva és száraz sarka nem csak kellemetlen tapintású, hanem hogy kellemetlenséget és kényelmetlenséget. Ezek sarkú csúnya, ráadásul ezek nagyon gyorsan jönnek a különböző repedések és bőrkeményedés. De minden nő képes megbirkózni egy ilyen problémát. Sőt, ebben az esetben adott szert dorogushchie kozmetikumok és vegyenek részt a drága és exkluzív szalonokban. Akkor [...]
Nő nyakát gyakran hasonlítják a nyak egy hattyú, mely kecsesen ívelő neki az öröm az egész. Azonban 25 év után, nem minden nő tud felmutatni ideális állapot a bőr, a nyak, olyan közel a nagy gallér ruhát. Különböző tényezők - a munka, a stressz, terhesség, szülés elősegítése előfordulása a nyak ráncok és redők, valamint a második pofa. De a szépség [...]
Mind a nők akar lenni nagyon szép, de időnként lehet elrontani a szépség, a pattanások jelennek meg a legváratlanabb helyeken, többek között, és a pápa. Sok oka van annak, hogy a kiütés jelenik meg az oldalon. Ez az, amit fogunk beszélni ebben az anyagban, valamint leírja, hogyan lehet megakadályozni, és a probléma kezelésére. [...]
Joy az anyaság - igaz boldogságot. Azonban a szülés után gyakran lát felvett extra súly és hasa megereszkedett. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan térjen vissza a korábbi alakját, és távolítsa el hasi zsír. Zsíros has tűnhet nemcsak az elhízott nők, hanem vékony. Ezért ne lepődj meg, ha hudyshki megereszkedett szülés után [...]
Sok nő álma, amelynek rózsaszín, sima és ápolt sarka. És ha ez a terület a tested keres jó, a szép és ápolt test más részein nem kétséges. Hogyan lehet elérni csodálatos eredményeket sarkú? Ha a bőr sarok csak nemrég kezdett növekedni, durva, akkor a helyzet javítására lehet gyorsan és egyszerűen. A lényeg az, hogy tartsák be bizonyos szabályokat az ellátás a [...]