Hogyan lehet túlélni a bánat pszichológiai tanácsadás
A távozása egy szeretett megváltoztatja a világot maga körül. Előfordulhat, sokk, félelem, mély és hosszú, hogy belevetette magát a gyász, szomorú bánat.
Lehet érezni bűntudatot az a tény, hogy te magad még életben vannak. Ha a házastárs halt meg a betegségben, akkor önmagukat vádolják, amit nem tudott segíteni neki. Vannak esetek, amikor akkor is lehet mérges férje, amit elhagyott.
Mindezek az érzések normális és jelentésük különböző fázisaiban bánat. Egy dolgot: nincsenek szabályok, meg kell érezni, és a tapasztalatok, valamint nincs jó vagy rossz irányba, hogy gyászolja az elhunyt egy másik világba.
A gyász, akkor úgy érzi, nem csak az érzelmi fájdalmat, hanem a különböző jogsértések a fizikai jólét:
- súlyosbodása krónikus betegségek,
- alvási problémák,
- étvágytalanság,
- romlása koncentráció,
- nehézség döntéseket,
- hangulati zavarok, és mások.
Tapasztalás bánat - kemény munka. Vannak olyanok is, ezt az utat gyorsabban várnak, és a másik, hogy foglalkoznak velük, akkor sokkal időigényesebb. Lesz jó és rossz napok, de a legtöbb ember az erős fájdalom fokozatosan csökken, ez egy természetes folyamat. Idővel, a állapota javul, több napsütéssel, kezdik észrevenni az egyszerű élet örömei.
De gyász tarthat, amíg néhány ember számára válnak egészségtelen, és ez lehet a jele a súlyos depresszió. Ha szomorúság tart, hogy egy hosszú idő, meg kell gondolni komolyan veszik magukat, és az egészségüket.
Először is, el kell fogadni a változások történtek, és hogy vizsgálja felül néhány véleményét az élet.
Pszichológus tanácsát: hogyan kell gyászolni
- Hosszabb vigyázzon magára. Gyász súlyosan befolyásolhatja az egészségre. Meg kell enni jobbra. némi fényt gyakorlat, hogy azok a gyógyszerek megfelelő és kap elég alvás. Rossz szokások (alkohol és a dohányzás), akkor jobb, ha hagyjuk, és ne tegye ki egészségüket kockáztatják.
- Ne tartsa az érzéseidet magadnak. Azt kell az emberekkel, hogy akkor lehet beszélni az érzéseiket, az elhunyt személy. Hagyja melletted lesznek barátok és rokonok, akik támogatják, és megérteni az érzéseit. Sok segít a vallás, a lehetőséget, hogy menjen a templomba imádkozni - ez megnyugtatja a lelket, és létrehoz egy láthatatlan kapcsolat az eltávozott, átadó valós tapasztalatok a szellemi birodalomban.
- Próbálj meg nem, hogy bármilyen jelentős változás az életedben azonnal. Jobb várni egy kicsit, mielőtt fontos döntéseket, mint például a mozgó vagy változó munkahely.
- Ne félj attól, hogy kérjen szakmai segítséget egy terapeuta vagy pszichiáter, ha úgy érzi, hogy ők maguk nem tudnak megbirkózni a negatív érzéseket, ha a tapasztalat nem ad normális élet és a munka. Néha a rövid távú kezelés, beszéljen egy tanácsadóval segíthet enyhíteni a depresszió.
- És ne feledjük, hogy a szeretteit gyászoló is. Az Ön kapcsolata velük változhat, ez időt vesz igénybe az egész család számára, hogy alkalmazkodjanak a megváltozott élet.
De mi a helyzet megy keresztül a hegy férfiak és a nők?
Férfiak és nők tapasztalja sok ugyanolyan érzéseket, amikor a házastárs meghal. Nem tudnak csak kezelni a veszteség fájdalmát, és aggódni a jövő életet, bár vannak különbségek. Házaspár hajlamosak, hogy megosszák a háztartási feladatok: az egyik foglalkozik a számlák kifizetése, vásárlási és javítása, és a többi - szakácsok, részt élet és mások.
Amikor valaki egyedül van, amit meg kell tennie mindent magában: megtanulják, hogyan kell elvégezni az új feladatok, terjeszthető jövedelem, mindez időt vesz igénybe, és a képességeit. A férfiak általában nehezebben tud megbirkózni a megnövekedett napi házimunkát, főzés, mosás és tisztítás, valamint a nők nehéz a megoldás különböző műszaki problémák és javítás, berendezések, stb
Vállalja a felelősséget az életedért
Megbirkózni az új helyzet egyáltalán lehetséges, ha az alábbi szabályokat, amely segít az életed a saját kezébe:
Légy nyitott az új tapasztalatokat. Ne érezz bűntudatot, ha nevetni egy vicc, vagy kap az öröm, barátok meglátogatása. Idő megy előre, és hagyja, hogy a fény szomorúság nem akadályozza meg, hogy élvezze, és teljes életet élni.
Mit írnak az interneten:
Ebben a témában érdekes olvasni:
- Női egészség és a negatív érzelmek
- Az élet - az arcod
- Szereted magad - a legfontosabb, hogy a lelki egészség a nő
- Női titkok „tavaszi nagytakarítás” a test és a lélek
- Női titkok: hogyan kell kezelni a harag?
- Hogyan lehet megszabadulni a negativitás?
