Hogyan lehet növelni a kollagén-
Talán nem mindenki ismeri, de a férfiak és a nők néha fogást tükröződik aggódva veszi észre, hogy a bőr droops, úgy tűnik, unalmas és fáradt, és ráncok jelennek meg, még nem látott. Vásárolnak krémek vagy krémek, próbálják minimalizálni ezeket és más árulkodó felesleges nap, alváshiány, a tápanyagok hiánya és egyéb tényezők.
Az egyik fő elkövetők ezen és más öregedés jeleit a veszteség kollagén - egy fontos fehérje, amely elengedhetetlen a bőr látszó fiatal és sugárzó egészség. Kollagén - egy olyan kompozit anyag a bázikus aminosavak; ez nem a szervezet által termelt, így az élelmiszer - ez az egyetlen módja, hogy azt.
Bár a legtöbb ember tisztában van a kollagén miatt a bőr rugalmasságát, kollagén jó sok testrészek, beleértve a haj és a körmök.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy ez a fehérje 30 százaléka a teljes fehérjetartalom a szervezetben, és akár 70 százalékkal - a fehérjetartalom a bőrt. A «Wellness Mama» erőforrás kimondja:
„Bár a kollagén hasznos az egész testben, akkor különösen előnyös a bőrt. Ez azért van, mert egy személy életkora az epidermisz (külső bőrréteg) elvékonyodik és elveszti rugalmasságát - a folyamatot nevezzük „elasztózis”. Amikor ez megtörténik, a személy általában nyilvánvaló az öregedés jeleit, és több a ráncokat. "
«Better Nutrition» Magazine megjegyzi:
„A test tartalmaz több, mint 20 különböző típusú kollagén, de az egész 25 éves kor, ő kiindulási fogyatkozni.”
Kollagén, vagy annak hiánya, befolyásolja a bőr
Technikailag, kollagén - is hosszú szénláncú aminosavak, amely az egyes aminosavak, mint például glicin, prolin, hidroxi-prolin és az arginin. Treonin - egy másik aminosav, ami fontos a kollagén előállítására. Szerint a «létfontosságú fehérje» adat:
„Collagen készítmény minősül egyedülálló miatt magas a hidroxi-prolin. Ha nincs elég aminosavak alkotják a kollagén, a szervezet sejtjei nem képes előállítani azt a megfelelő mennyiségben. Egy esszenciális aminosav a kollagén előállítására treonin. "
Tiszta, rugalmas, ragyogó bőr kezd a testben, így ez valóban így: ha - ez az, amit eszel.
Az első, hogy mit kell összpontosítani - ezek a testrészek, melyek fokozzák, illetve szenved, attól függően, hogy a diéta. Toxinok, természetesen hatással, de a kollagén termelés befolyásolja az ilyen konkrét szervezetek:
- Vékonybél és a vastagbél -, mert rajtuk keresztül a tápanyagok a szervezetbe, és elősegíti az étel tovább levezetni a szervezetből. Rendkívül fontos, hogy levezetni a hulladék egy időben (és ez az egyik oka annak, hogy miért vagyunk annyira szükséges rostok). Ha az étel a szervezetben túl sokáig, a bőr olajos arcszín lesz unalmas és egyenetlen.
- A jól működő mellékvesék termelnek fontos hormon, többek között a DHEA, ösztrogén, tesztoszteron, progeszteron és a pregnenolon. Hormonális egyensúly hozzájárul bőrproblémák.
- A folyamatos szűrését szennyeződések a testben felelősek két szerv - a máj és a vesék. Ha a diéta nem rendelkezik megfelelő tápanyagokat, hogy ezek a szervek további terhet, ami miatt nem tudják a dolgukat rendesen. Ez viszont azt eredményezi, hogy az a tény, hogy a bőr elveszti egészséges megjelenését.
- Pajzsmirigy problémák is hátrányosan befolyásolhatja a bőr - ez lesz unalmas, megjelenhetnek bőrkiütések, bőrszárazság, viszketés és a ráncokat. Mivel a munka a pajzsmirigy szorosan kapcsolódik a mellékvesék, a zavar az egyik vagy mindkét szervek - kettős csapás a szervezetben.
Befolyásoló tényezők a kollagén képződését
Sajnos, bizonyos környezeti tényezők és az életmód csökkenti a kollagén termelés, a bőr tónusát és rugalmasságát, mert mi kor az álom egy fiatal és egészséges bőr egyre kevésbé elérhető. A «Medical News Today» magazin magyarázza:
„Ha egy magas szintű kollagén, a bőr puha, sima és rugalmas. A kollagén segít a bőrsejtek frissíteni kell, és vissza. Ezen kívül támogatja a kollagén hidratálást. Ezért a kollagén év tekinthető egy nagyon fontos összetevője a bőrápoló készítményeit. "
Néhányan közülük már említettük, de van néhány tényező, amely lassítja a szervezet azon képessége, hogy ezt a fontos fehérje:
Gyenge bél állapota
Fontos, hogy rendszeresen ki a napsugarakat, amennyire csak lehetséges területe csupasz bőr - ez növeli a szintjét a D-vitamin a szervezetben. De a nap, amíg el nem pörkölik keresztül, rossz. Bőrsejtek nem csak folyamatosan frissítjük, hanem elpusztul. Környezetvédelmi csak rontja a helyzetet: a környezetszennyezés és még porszemcsék ütemét az öregedés.
További miképpen lehet növelni a kollagén szint
Amellett, hogy a csont levest, és pótlás marhakollagénnel, számos módja van, hogy adjunk a kollagén az életedben.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fényterápia a vörös tartományban a spektrum, más néven alacsony szintű lézeres kezelés, fokozza a növekedés a kollagén, elsimítja a ráncokat és javítja a bőr rugalmasságát
Retinol - az antioxidáns használják, hogy növeljék a várható élettartam a kollagén és a blokkoló lebontó enzimek
Ginseng találtuk, hogy rendelkeznek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal, növeli a szintet a kollagén a vérben és öregedésgátló
Orális bevitel aloe vera csaknem megkétszereződött a szintek a hialuronsav és kollagén tanulmány résztvevői
A hialuronsav, amely fontos összetevője a bőr kollagén tartalmazott a babot és a gyökerek; Ezen felül, akkor lehet venni a kiegészítést
Az egyik vizsgálatban, kimutatták, hogy a C-vitamin védő hatású a bőrre, és létrehoz több kollagént belül
Antioxidánsok, amely véd a megsemmisítés a szabad gyökök, a hatékonyság növelése a meglévő kollagén
A zöldség-fogyasztás gazdag C-vitamin -, mint például a paradicsom, uborka, saláta, brokkoli paprika
Egészséges ételek az egészséges bőr
Számos hasznos termékek, amelyek meg kell enni, így a bőr lett puha, sima és friss. Sokan közülük nem csak hozzájárul, hogy növelje a kollagén termelés, hanem tartalmazhatnak további vegyületek stabilitásának fenntartása és köre a bőrt.