Hogyan lehet mozgatni a súlyt holtpont
A legtöbb fogyókúrázók szembesülnek a hatása a fennsík, ahol a diéta, akkor hirtelen kezdik felismerni, hogy a tömeg hirtelen leáll alá. Hogyan nem kínozta magát fizikailag megterhelő, és nem csökkenti a kalória tartalma élelmiszer, ez nem segít, az eredmény nulla. Miért van szükség a súly nem megy el?
Egy rossz ötlet, hogy megpróbálja mozgatni a súlyt segítségével éhezés vagy drasztikusan csökkentve a kalória-bevitel. Ez nem fog segíteni a szám és csak aláássák az immunrendszert. Hogyan elmozdulás a súlyt a helyszínen. Próbáljuk megérteni, hogy miért van ez így.
Ennek oka lehet a szervezet hozzászokik az étrendben. Tanulj meg menteni kalória, lelassítja az anyagcsere folyamatok, akkor elkezd mozogni egy kicsit lassabb, hosszabb alvás, ruha melegebb. Ez normális, és hogy továbbra is fogyni, meg kell nyomni a súlyt. Hogyan kell csinálni?
Hasznos tanács - váltás képzés
Azok számára, akik csak ül a diéta terhelése nélkül magát fizikailag megterhelő, itt az ideje, hogy elkezd edzeni, a legtöbb időt. Lehet, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő belőle. Azok, akik már a képzés, de megállt, hogy segítsen, taktikát változtatnak. Ha úszni, némi kocogás. Ha a vonat reggel megy este. Változás a megszokott rend, a gyakorlatok, hanem megy a másik.
Hasznos tanács - pihenni több
Lehet, hogy festett magukat, és így a súly nem megy el. Kimerült szervezet igényel sokkal több energiát, és nem hajlandóak részt a felhalmozott. Te aludni egy kicsit, korlátozza magát kalória, elfárad a munkahelyen, a használata egy ilyen étrend nem. Ha a súly és ősszel, hamarosan minden visszatér a helyére, így még érdeklődéssel. Még rovására képzés vagy fontos esetekben adja meg a test pihen. Aludj legjobb nyaralás, így meg kell aludni, legalább 8 órán át.
Hasznos tanács: - változtassa meg a diéta
Az áramkör bármely diéta ugyanaz: eszel bizonyos időpontokban az egyes termékeket. Elmozdulás a súlyt a hely, meg kell törni a szabályokat. Nem, nem szükséges változtatni a diéta, csak egy kis változás. Például egyes termékek helyett vagy módosíthatja a fogadás idejét. Hatékony módon - próbálja ki két hétig, növeli a kalória tartalma az étrendben, de a két típus a kirakodás a nap.
Csirke Nap: Vegyünk két bőr nélküli csirkemellet. Cook a mellek minimális sót és ossza szét öt étkezést. Egyél a nap folyamán, akkor adjunk hozzá friss uborkát. Mossuk le a zöld tea citrommal, de cukor nélkül joghurt vagy 1%.
Hajdina nap: Egész nap esznek főtt hajdina só nélkül. A nap ehet 4 friss uborka és inni 1 liter 1% kefir. Kötelező napközben ital szénsavmentes ásványvíz.
Apple Day két kilogramm friss vagy sült alma. Korlátozás nélkül, lehet inni a zöld tea cukor nélkül. Ha úgy érzi, erős éhség támadások, a pár szelet kenyeret korpa nem fáj.
Túró nap: A nap folyamán enni 1 kg zsírmentes joghurt, felveheti alacsony zsírtartalmú tejföl vagy szárított gyümölcsök. Korlátozása nélkül a zöld tea ital és víz.
Karcsúsító időszakok egy normális természetes folyamat. A szervezetnek szüksége van, hogy megszokja az új tömeg, rendezett és szervezi csere folyamatokat. Tehát ne rohanjon a dolgokat súly nyomja, ha az elmúlt egy hónapban - fél egy helyben állás.
A következő tippeket, és akkor képes lesz arra, hogy eltolja a tömeg egy helyet a fent leírt.