Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni
Kétségtelen, korcsolya egy meglehetősen gyakori és kedvenc sportja a felnőttek körében és a gyermekek. Akkor is, ha eddig a pontig, és ez soha nem fordult elő, hogy a jég, hogy soha nem késő, hogy ne próbálja meg, így a tanulás, hogyan kell állni, és korcsolyázni a lehető gyermek- és felnőttkorban. Sőt, ha bebizonyosodik, hogy a korcsolyázás javítja a koordinációt, a testtartás, segít abban, hogy a mozgás még kifejezőbb és műanyag. Ha szeretné megtudni, hogy korcsolyázni, akkor csak a vágy, szabad idő, és persze lovak magukat.
Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni
Először is, egy kicsit a korcsolyázás. Van többféle korcsolyát:
- jégkorong;
- göndör;
- Korcsolya ingyen korcsolyázás, ami nagyon hasznos lehet a példát, hogy biztonságosan lovagolni a jégpálya. Ezek a lovak gyakran szegfűszeg az orr, puhák a külső és jól szigetelt belül. Annak érdekében, hogy kényelmesen korcsolyázni is csipke őket megfelelően. Csipke enyhíteni kell közel a felső kampókat és lábujjak területén, közel a boka és nem szükséges, hogy húzza meg a csipkék szűk. Ügyeljünk arra, hogy a sarok cipő szorosan illeszkedik a sarok.
Te fel a korcsolyát, és megfogta a jégpálya. Mi a következő lépés?
- Szükséges, hogy vegye fel a párkányra, és nagyon pontosan a lábát a jég;
- Lehet, hogy képes felállni, felszabadító oldalon;
- Ezután próbálja meg az első lépéseket, majdnem olyan, mint a földön. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell korcsolyázni, meg kell érezni a jég, és úgy érzi, mintha a lábát válik;
- Most meg kell tanulni, hogyan csúszik: a kezdet, amire szükség van egy él a gerinc, és a testtömeg-át kell tenni a másik láb;
- Térd kell hajlítani szükségszerűen kissé előrehajol;
- Akkor nem nyomja le a lábujjak a rája;
- Annak érdekében, hogy egyensúly fenntartása, lehetőség van arra, hogy tegye a kezét a kezében a derék, vagy hogy az elcsúszás perem mellett;
- A házban meg kell fölött található a támasztó láb.
Tehát, ha megtanulta, hogyan kell elrugaszkodni, és siklik korcsolya - itt az idő, hogy megtanulják, hogyan kell bekapcsolni. Kétféleképpen fordulatok:
- Az első - fordulni, meg kell nyomni a jobb lábát, és a váll és a jobb karját előrehajolt. Továbbá, továbbra is át a lábát, de nyomja egy kicsit gyengébb láb, ami közelebb van a központja a jégpálya;
- A második módszer - a rohanás. Azt végrehajtani, csak - csak csavarja a testet balra, és billentse a központ felé a pálya, meg kell, hogy álljon le a széle a jobb rája. Ezután meg kell egy kicsit egy kört a bal lábát, vágott körülötte jobb és továbbra vezetés, így a jobb lábbal előre. Ezután nyomja a bal lábát, a külső széle, vagy inkább egy él gerinc, amire szükség van, hogy csúszik a jobb láb belső éle a gerincen. Ezeket a lépéseket meg kell ismételni mindaddig, amíg a végén a végrehajtás a kanyar.
Hogyan korcsolyázni
Elsajátította az alapvető készségek korcsolyázás. Most meg kell érteni, hogyan lehet korcsolyázni, és - helyesen fékezni, és esik!
- A legfontosabb szabály - korcsolyázni minden korcsolyázni csak akkor hajlított lábakkal;
- A másik, nem kevésbé fontos szabály - ne nyomja le a lábujjak a rája, és a széle;
- Ha csúszik a jégen, ne felejtsük el, hogy kapcsolja be a térdét, hogy kiegyenesedik, és mozgassa a súlyt az egyik lábát (láb), a másik;
- Amikor hajlítsa be térdét, a hátsó mindig legyen egyenes.
Így az alapvető szabályokat megtanulni korcsolyázni, már tárgyalt. Most van itt az ideje, hogy menjen a gátlást. Akkor biztosan marad, csak kapaszkodva párkányra. Nos, ha meg kell állítani, például a közepén a pálya? Ismét, akkor csak tekerje fel a természetes fogyás a sebesség, de ez a módszer nem felel vészfékezésre.
- A legegyszerűbb módja - az úgynevezett „eke”. Elvégzésére ezt a technikát, meg kell rendezni a széles láb, zokni beültetik és enyhén töltse ki a boka befelé. De ez a módszer alkalmas csak a vezetés alacsony sebességgel;
- Ha megtanulod, hogy korcsolyázni gyors, akkor meg kell tanulni, és további fékező. Legalábbis ez - siklik az egyik lábát, a második meg kell haladni, és bontsa ki a zokni ki, amivel azt az egész mozgalom. Azt is csúszva egyik lábát egyenesen, a másik lábát előre, és hogy a sarok a rája szakaszon a jég.
És persze, ne feledkezzünk meg a esések és emelkedések, mert kevesen tudják, hogyan kell korcsolyázni, akkor tudni kell azt is, hogyan kell helyesen esik le, és felkelni.
- Az ősz során a lábak kell hajlítani a térdét, meg kell próbálnia, hogy pihenjen, és esik az oldalán. Egy kezdő ezt a technikát nehéznek tűnhet, de meg kell emlékezni egy fontos szabály: a visszaesés mindig szükséges, hogy a fej elülső, nyomja az állát a mellkasára, és éppen ellenkezőleg, az őszi kell utasítania a fejét előre;
- Meg kell ébredni is nagyon óvatosan, először meg kell kelni a térdén, majd a szakaszon korcsolyázni, és igazítsa a térd;
- Miután minden ősszel, meg kell, hogy az oldalsó és ellenőrizze az esetleges sérülés vagy kár.
Hogyan korcsolyázni hátra
Kétféleképpen hogyan korcsolyázni hátra:
- Az első - a kígyó. Tedd a penge korcsolya párhuzamosak egymással, és a jobb láb ív vissza, újjáéledő míg rája penge;
- Második - kötőjel. Meg kell átkelni a lábam a bal elülső és a jobb láb dia vissza.
Korcsolyázás megköveteli, hogy bizonyos készségek és ügyesség, de mégis, ez a sport nem csak egy egyfajta szórakoztató időtöltés, hanem egy nagyon hasznos gyakorlat. Amellett, hogy a tanulás, hogyan kell korcsolyázni, akkor a kardiovaszkuláris rendszer erősítése, éget felesleges kalóriát, a vonat a kitartást és fenntartsák az izomtónust. Ha még soha nem állt a korcsolyát, biztos, hogy csinálni, és ez az, amikor rájössz, hogy korcsolyázás - szórakoztató dolog, ami javíthatja a mentális állapot, a stressz csökkentése és így bizalmat.