Hogyan lehet megtanulni irányítani magát, Pszichológiai Today magazin
„Bárki, aki tudja, hogyan kell visszatartani a düh, felülmúlva - hatalmas, és aki ellenőrzi az elméjét, erősebb, mint az, aki megragadja a városban.”
Miért van az önkontroll?
A jel egy igazán erős ember képes kezelni az érzelmek és szenvedélyek. Erő a szellem és a képesség, hogy ellenőrizzék magát a nehéz pillanatokban, közvetlen hatással is a fizikai állapot - zavart a érzelmi egyensúly hatással van az egészségre, ha nem is azonnal, majd végül.
Az emberi természet, mint minden élőlény, amely a ösztönét szükségletek kielégítése.
Azonban, ellentétben az állatokkal, amelyek fogyasztanak, mint szükséges, hogy megfeleljen az igényeinek a személy lehet fogyasztani sokkal több, mint a norma, ami kellemetlen következményekkel jár. Ez a fájdalom jele, hogy kellene életmódbeli változások.
Annak érdekében, hogy megbirkózzanak az érzelmeiket, és megtanulják, önkontroll, az egyik kell ébreszteni az eszméletét. A fejlesztés az akarat és az értelem - az első lépés azon az úton, önuralom.
Alapvető érzelmek, amelyek megakadályozzák a teljes emberi élet:
1. félelem
Az az érzés, a félelem a fő oka az ilyen negatív érzelmek, mint a féltékenység, harag, frusztráció és kétség.
2. érzékiség
Túlzott követik ezt az ösztönt készteti az embert a folyamatosan keressük az új örömöket, amelyek gyakran problémákat okoz a túlsúly, attól függően, hogy a megjelenése az alkoholtartalmú italok, gyógyszerek vagy kuszált közösülés.
3. A szexuális vágy
Mint az érzékiség, a személynek képesnek kell lennie, hogy tudatosan használják a szexuális vágyat.
Háromféle hiúság - fizikai, szellemi és lelki, amelyek jellemzik a felsőbbrendűség érzése. Vanity a hiba jellegét, ami szintén megakadályozza a kialakulását egy teljes értékű személyiség.
Hogyan megtanulják irányítani magukat?
Számos ellenőrzési módszereit és az önkontroll, valamint a készségek fejlesztését az önkontroll:
1. Távolítsuk el az érzelmi szempontból ítéletet.
Nem szükséges semmit mondani hangosan amíg meg nem tudja, hogy tudatosan, hogy a döntés nem befolyásolja az elme erős érzelmek.
2. Kerülje a túlzott impulzivitás és a spontaneitás fellépés során érzelmi élmény.
3. Stabil szokás alakul eredményeként szisztematikus ismétlése ugyanazt a műveletet.
Ez azt jelenti, hogy az adott személy képes önállóan egészséges szokások kialakításában otthon, beleértve az ellenőrzési magukat a nehéz helyzetekben.
4. ösztönök és vágyak az emberek - nem az egészet, de csak a fizikai összetevője.
Azonban van még egy ésszerű részét, ami jelentősen meghaladja a fenti fiziológia. Ez azt jelenti, hogy egy személy képes megbirkózni bármilyen érzelmi állapot, ha ebben a pillanatban az, hogy az ész és az intelligencia.
5. Az ellenőrizetlen szorongás - az eredmény a hiányzó vagy figyelmen kívül hagyják fejlődését.
Ez azt is jelenti, hogy minden esemény, cselekmény vagy személy hatalma feletted. Csak, hogy észrevennénk, a személy képes látni a hibákat és kijavítani azokat.