Hogyan lehet megszabadulni ásítás és javítsák az egészségügyi
Ásító velünk van az élet. Nagyon gyakran elrontja egy fontos beszélgetés vagy tárgyalás, megakadályozza a személy viselkedjenek méltóságteljesen. Hogyan kell kezelni ezt a problémát, és ez az oka a ásítás? Ez az, ami nem látható.
Korábban azt hitték, hogy ásítás okoz oxigénhiány, de a legújabb vizsgálatok világossá tették, hogy a fő oka a ásítás a túlmelegedés az agyban. Valószínűleg észrevette, hogy ha van egy ásítás, figyelem kezd szétesni, és elkezdi, durván szólva, lassíts. Ennek eredménye, hogy kezd lassulni, és néhány, a folyamatokat a szervezetben, többek között a légzés és hogy beszél egy oxigénhiány a vérben. De még mindig számos módon lehet megszabadulni a ásítás.
Alatt ásítás, lassú mély lélegzetet, a vér kerül az oxigént. És mivel izomfeszültség száj, nyak és az arc, amelyek részt vesznek a folyamatban ásítás megnövekedett véráramlás a hajók a fejét. Ez javítja a vérellátás, agysejtek, és a metabolikus folyamatok egyre aktívabb. Ezen felül, a gyakran ásítozás férfi nyújtás, erőlködés hátizmok, karok és lábak. izomfeszülés jeleket a formatio reticularis, fenntartásáért felelős az agykéregben tónusú. Így ásítás segít aktiválni az agy tevékenységét, de nem sokáig.
Ásítozás, a legtöbb stressz az állkapocs izmai, ami közvetlenül befolyásolja a látást. Mellesleg, a ásítás különösen hasznos azok számára, akik szenvednek a fogcsikorgatás (fogak nyikorgó egy álom). Általánosságban elmondható, hogy szükség van, hogy megakadályozza ásítás, stretching, mély lélegzetet vett, és zajos lélegzik, ez segít csökkenteni a töltőfeszültség az állkapocs izmait. Szintén ásítás tudja egyenlíteni a nyomást, ha a repülést.
Amerikai tudósok azt állítják, hogy az ásítás - nem csak annak a jele, álmosság és unalom, hanem állítsa be a hőmérsékletet az agyban. Angol pszichológia professzor képest az emberi agy egy számítógéppel: túlmelegedés, ezért hatékonysága csökken, és van egy ásítás, biztosítva a vér áramlását és az oxigén, ami az agy újra működhet hatékonyabban.
A tudósok azt is állítják, hogy az ásítás nem növeli a álmosságot, hanem éppen ellenkezőleg, elűzi az alvás és tartózkodását.
A kutatók már többször felhívta a figyelmet arra, hogy a személy indul ásít erősen érzelmi helyzetekben. Ők magyarázzák ezt azzal, hogy a megnövekedett oxigénellátás a vér lehetővé teszi, hogy fenntartsák a normális állapot, és a hajlandóság, hogy tegyen határozott intézkedéseket.
Az is ismert, hogy ásítás van egy olyan tulajdonsága, mint a járvány, de vannak, természetesen, és az emberek, akik immunisak ásít. Leggyakrabban ezek szigorúbbak, akik hajlandóak ásít a vállalat számára.
Szóval, itt van 5 a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a lehető megszabadulni a ásítás:
- A gyakori mély lélegzetet. Mély légzés felgyorsul a hőátadás a test és a környezet. Tehát a test hűvös, és ennek megfelelően az agy is megszerzi a normál hőmérsékletre.
- A hosszú távú jelenlétét a helyiség levegőjét, próbálja meg frissíteni gyakrabban, nyissa ki az ablakot, ki az utcára, az erkélyen, lélegezni a friss levegőn. Ahhoz, hogy gyorsan lehűlni az agyban, gyűjteni haja lófarokba. Ha ásítás talált az utcán Nyisd ki a ruhákat, és távolítsa el a fejrész.
- Csatolja a hideg homlokát. Például távolítsa el a jég a hűtőszekrényből, csomagolja be egy törülközőt, és csatolja a fejét. Akkor csak jó nedvesítse az arcát hideg vízzel.
- Ha nincs légkondicionáló, szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt. Ez nem csak megszabadulni a ásítás, hanem lesz a válasz arra a kérdésre, hogy milyen gyorsan aludni.
- Lehetséges, hogy az Ön ásítás - a jele a fáradtság vagy unalom banális. Időről időre intézkedik magukat rövid szünetek és fizkultminutki.
Egy másik hasznos tipp: Ha még mindig úgy gondolja, hogy az oka a gyakori ásítozás - ez még mindig nem kap elég alvás, akkor hasznos lesz tanulni, hogyan kell normalizálni alvás és jól érzik magukat.
Nos, most már tudod, hogyan lehet megszabadulni a ásítás, és hogy általában. Reméljük, hogy ez a tudás segít magabiztosabban vezető eseményeket.