Hogyan lehet megszabadulni a koffein függőséget
Koffein - egy gyógyszer, amely függőséget okoz. Valaki szenved ebben valaki könnyen feladja, és felejtsd el a következő nap minden következmény nélkül. Ítélve a cikkek számát, hogy megszabaduljon a koffeinfüggőséget - téma nagyon élő és igény. Ezért úgy döntöttem, hogy vizsgálja meg néhány információt, és mint mindig, a két ellentétes nézeteket. Mindenesetre, ha úgy érzi, rabja koffein, akkor érdekes és hasznos megtanulni mások kezelni ezt a problémát.
Valamilyen oknál fogva, sokan úgy gondolják, hogy megállás iszik kávét, akkor megszabadulni a koffein függőséget. A kávé, talán, de bizonyosan nem a koffein. Mivel koffeint tartalmaz nem csak a kávé, hanem tea, csokoládé és néhány üdítő.
Adatokat, amelyeket a deci (TC) és milligramm (mg)
forrás
Matt Madyero. író, minimalista végzett kísérletben - harminc napon belül, nem iszik kávét. Mivel ez egy olyan szabvány napi 2-3 csésze abbahagyása után a gyógyszer szereti őt egyáltalán nem volt kellemetlen. Nem fejfájás, nem növekedett a pulzusszám, vagy az ingerlékenység és remeg a kezük. Fizikai értelemben semmi sem változott neki. Az egyetlen dolog, ami azonnal érezhetők - ez egy hihetetlen fáradtság reggel.
És fáradt, ez nem volt következménye a folyamatos használat kávét. Kiderült, hogy meg kell lefeküdni legalább egy órával korábban, és ez a kellemetlen mellékhatása, hogy azonnal eltűnik. És ahelyett, hogy az érintés csukott szemmel tartalmaznia kávéfőző vagy matat kézzel egy polcon keresés a francia sajtó, elkezdi, hogy felébredjen egészen természetes és 10-15 percig az ébresztőórát.
Kávé - egy gyönyörű és kifinomult ital, amelyet meg kell élvezte, hogy nem fordul a szolgáltatás!
Ezért azok számára, akik nem rendelkeznek egészségügyi problémák, a tábla №1 - próbálja, hogy ágyba legalább 1 órával étkezés előtt, és akkor nem kell kávé. Ez csak élvezni az ízét és az öröm, hogy lógni a barátokkal.
Ha a nap kezd álmos, sört egy csésze zöld vagy fekete tea - az intézkedés nem azonnali, hanem inkább puha és hosszú.
Saját tapasztalatból mondhatom, hogy egy jó ötéves Puer képes megtenni, hogy az alvás az éjszaka folyamán, hogy nem sikerül. Az egyetlen dolog ez, hogy emlékezzen - jobb nem inni ezt a teát éhgyomorra.
Azok számára, akik az elutasítás kávé okoz kellemetlen érzés formájában fejfájás, ingerlékenység, a fáradtság és a szívdobogás (általában azok, akik ittak 5 csésze kávé naponta, vagy több), hogy ugrik a kedvenc gyógyszer gyorsan és egyszerűen nem fog működni .
№2 Tanács. Az állandó fejfájás fordul elő, hogy sok, amikor megpróbálta teljesen lemondani a kávé, zöld tea nagyon jó, meleg citromos víz, és még csak a meleg víz étkezés előtt.
Leggyakrabban függ a kávé inkább pszichológiai, mint a fizikai. Az emberek fontos betartani a reggeli szertartás, amelyhez hozzá vannak szokva. Ezért, ha egyértelműen úgy döntött, bármilyen okból nem hajlandók elfogadni a kávét, helyette valami új.
Lesz mindig felébredek reggel, menj a konyhába, hogy sört egy illatos forró ital csésze, amely olyan szép, hogy tartsa a kezét, és úgy gondolja, a terveket az elkövetkező nap. Próbálja gyógynövény keverékek, Puer. rooibos. oolong vagy zöld teát könnyű. És ne felejtsük el, hogy elég aludni;)
Amennyiben információra, hogy a kávé drog. Kérjük, adjon meg egy linket. Célszerű kettős-vak vizsgálatban. Amennyire én tudom, a lehetőségét, hogy a fejlődés az elvonási tünetek, ha megszünteti a koffein nem jelenti a kialakulását a függőség. Kevés ember, aki használja a koffein, számolt be az ellenőrzés elvesztése felett fogyasztása koffein és nehézségeket az adag csökkentése vagy megszüntetése annak elfogadásáról maguktól. Ezért a koffein nem szerepel a listán a stimulánsok, hogy függőséget okozhat (DSM-IV).
A kínai ne igyon teát? Kína termel mintegy 1,2 millió tonna tea, több mint 70% a belföldi piacon. És ez még csak a tea, a melynek értékesítése adót fizetni. Méretek eltünt sebessége nagyobb, mint a hivatalos többször, ha nem is azért.