Hogyan lehet megszabadulni a görcsök

Erősítse fel a hőt. Görcse miatt fordulhat elő a méh, amely az izom szerződések kiüríteni a menstruációs folyadékot. Akkor megszabadulni a méh fájdalom ugyanúgy, ahogy tennéd a fájdalom az izmok, az inak, hogy húzza meg a feszültséget a nyak hőt annak bármely formája. Heat ellazítja az izmokat és amely azonnali (ha nem állandó) enyhítésére.

• Használjon takaró vagy fűtési pad melegítjük. Feküdj le, helyezzen egy takaró vagy fűtési pad a testrész, ami fáj. Vegyünk egy kis szünetet a 20 perc fél óra, és hagyja, hogy a hő csodát. [1]
• Vegyünk egy forró fürdő. Töltsük meg a kád meleg vízben, és áztassa benne. [2] Hozzáadjuk a sót vízfürdőben levendula vagy rózsa illóolaj, vagy pihenni tovább.

Tedd masszázs. Egy másik nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra az izom - masszírozni neki. Tedd a kezed a területet, hogy fáj, és óvatosan nyomjuk le. Masszírozza a területet néhány percig. Próbálj meg pihenni, amennyire csak lehetséges, a folyamatot.

• Akkor masszírozza a has, vagy vissza. Figyeljünk arra a helyre, ahol úgy érzi, a legtöbb akut fájdalom.
• A még pihentető eljárás, kérjen meg valakit, hogy nem egy masszázs. Győződjön meg róla, ő tudja, hogy ez nem szükséges erősen nyomni.

Főzzük a gyógynövényeket. Vannak olyan növények, amelyek már évek óta használják a menstruációs fájdalom enyhítésére. Ha sört egy tea az egyik ezek a növények, és lassan meginni, ez segít átmenetileg enyhíti a fájdalmat. Menj a boltba, és keresse meg ezeket a teák:

• málnaleveleket. [3] Ez egy kellemes aromájú teát, és köztudott, hogy enyhíti a görcsök.
• Kalina. [4] Ez ellazítja a méh, és segít enyhíteni a fájdalmat.
• Dong Kuai. Ez sokféleképpen lehet használni, mivel azt jelenti, megnyugtatja az idegrendszert.

Kap egy orgazmus. Orgazmus fájdalom enyhítésére a menstruációs görcsök, mint a méh ellazítja és stop csökkentésére. [5] Ha a hangulat, Szexelni vagy maszturbálni enyhíti a fájdalmat.

Fogyasszon kevesebb koffeint és az alkoholt. Sokan úgy vélik, hogy a fogyasztás csökkenését ilyen típusú folyadék csökkenti a fájdalmas görcsöket. A nappal a menstruáció előtt próbálja inni kevesebb kávé és az alkohol. Próbáld teljesen megszüntetni őket, ha már tapasztalt görcsöket. [6]

• Ha súlyos görcsök, meg kell gondolni, hogyan lehet teljesen lemondani a koffein és az alkohol, és nem csak a menstruáció alatt.
• Cserélje kávé fekete tea. Akkor jelentősen csökkenteni a bevitt koffein, de továbbra is neki elég energiát, hogy töltse fel reggel.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni a görcsök a gyomorban

• 8 Ways, hogy gyorsan távolítsa el a fejfájás - hogyan lehet megszabadulni a fájdalom a fej nélküli tabletták

• Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a felesleges zsírt