Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi beriberi
Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi beriberi
Napsugarak meleg levegő már elég tavasszal. Úgy tűnik - élőben és örvendjetek! Ugyanakkor a fejét a párnára, hogy szakadjon lesz nehezebb és nehezebb, és erők nem marad szinte semmit. Ez a minta, hogy sok ismerős ... Ez Őfelsége beriberi. És, sajnos, a tavaszi vitaminhiány gyermekeknél - olyan jelenség, nem kevésbé gyakori, mint a felnőtteknél. De meg kell értenünk, hogy a vitaminhiány - hiányzik a vitamin, vitaminhiány - ami azt jelenti, hogy egy bizonyos vitaminhiány.
A gyermek teste gyorsan növekszik, és a vitaminok állandóan szükség van. A hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is nagyon negatív hatással van a gyermekek fejlődésére és a munka minden szervek és rendszerek a szervezetben. Nehéz megjósolni, hogy mi fog eredményezni a morzsákat hiánya bizonyos vitaminok a jövőben.
Kedves szülők. Ügyeljen arra, hogy a jelek vitaminhiány és vitaminhiány gyermekeknél.
A legtöbb esetben a tavaszi vitaminhiány okozza, hogy:
- szervezet legyengül után megfázás át tél;
- gyümölcs- és vitaminok nem tartalmazzák a megfelelő mennyiségű esszenciális vitaminokat, mert ezek megsemmisítése során a hosszan tartó vagy helytelen tárolás;
- kínálat a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek támogatják az immunrendszert kell lennie üzemképes állapotban, nincs;
- Spring egy átszervezés sok rendszer a test, ami szükség van a nagyobb fogyasztás vitaminok.
Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi beriberi
1) A-vitamin-ásványi anyag komplexek. De amikor vitaminokat, kedves szülők, ne feledje, hogy a túladagolás a vitaminok nem kevésbé veszélyes a gyermek teste, mint a hiánya. Minden vitaminok és ásványi anyagok a gyermek ki kell jelölnie az orvos -pediatr. amely tisztában van az egészségi állapota a gyermek és egyedi jellemzői a szervezet.
2) egészséges étrendet. Fontos, hogy az egyensúlyt a gyermek étrendjét. Tavasszal kell gazdag élelmiszerek, amelyek gazdag vitaminokban és nyomelemekben, amelyek annyira szükségesek a gyereket. Gyermekorvosok, táplálkozási tanácsot, hogy fordítsanak különös figyelmet a baba menü.
Tejtermékek legyen legalább 40% -át a morzsákat diéta. Sőt, az összes érintett tejtermékek - tej, kefir, tejföl, joghurt. Természetesen szükség van előnyben részesítik a termékek, amelyek nem tartalmaznak mesterséges színezékeket. Tej tartalmaz nagy mennyiségű kalciumot, amely elősegíti a felszívódását más vitaminok.
Azt is biztosítani kell, hogy az étrendben bébiétel volt elegendő mennyiségű állati fehérje. Csak szükséges teljes a gyermek fejlődésére és működésére testét. De ne felejtsük el, hogy az összes húsételek a gyermek számára át kell esniük egy alapos hőkezelés.
Gyakran előfordul, hogy a félelem a gyermek beriberi, veszünk neki annyi különböző gyümölcsök és zöldségek, mint lehetséges. Persze, ez nagyon dicséretes. De drága szülők, a tavaszi időszakban importált zöldségek és gyümölcsök nem marad vitaminok.
És itt az idő, hogy emlékezni, hogy tudunk a természet.
Gyakran az emberek módon, hogyan lehet megakadályozni a tavaszi vitaminhiány gyermekeknél sokkal jobb, mint az importált gyümölcs, és a legdrágább multivitamin komplexek:
Mindenféle szárított gyümölcsök. Minden szárított gyümölcsök gazdag vitaminok, például az A, B1, B2, B3, B5, B6. Igen, és az ásványi elemek is elég sok - ez a nátrium, és a foszfor, és a magnézium és a kalcium, és a vas. Szárított édes elég, így olyanok, mint szinte minden gyermek kivétel nélkül. A gyermek lehet enni aszalt gyümölcs, mint ez, de több értelme, hogy neki egy vitamin keverék. Előkészítése a következőképpen: Vegyünk egyenlő részeinek aszalt szilva, mazsola, szárított sárgabarack és a füge. Hagyja őket egy húsdaráló, add ugyanazt egyenlő részre mézzel és citrommal. Az elegyet alaposan összekeverjük, és tegye be egy üvegedénybe kell tárolni a hűtőszekrényben. Az elegyet adhat a baba egy kanállal, és lehet elterjedt a kenyér vagy keksz - a hatás ugyanaz. Azon a napon a gyermek meg kell enni egy vitamin keverék az arány egy teáskanál egy tíz kilogramm.
Szinte felbecsülhetetlen jód egy gyermek lehet a tengeri moszat és nyers céklát. Természetesen ezek a termékek nagyon jellegzetes íz, és kap enni egy kis gyermek, mint a saláta lehet egy nehéz feladat. Azonban akkor is megpróbálja. Igen, és ez a lehetőség nem feltétlenül optimális az idősebb gyermekek számára.
Csipkebogyó, népszerű nevén a „tárháza” A vitaminok nem véletlenül - tartalmaz vitaminokat, mint P, K, E, B2. és C. Ezen kívül, nagy mennyiségben csípkegogyó tartalmaznak illóolajok, citromsav és almasav, és a karotin. És persze, a vadrózsa tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin nélkülözhetetlen - 30-szor nagyobb, mint a citrom. Természetesen tavasszal friss csipkebogyó nem találják, de szinte minden gyógyszertárban lehet kapni szárított gyümölcsök. Akkor főzni, mint a tea csipkebogyó, és akkor főzzük belőle főzeteket - és a gyermek biztosan kap az összes szükséges vitamint neki. Ha sört csipkebogyó tea, mint egy egyszerű, könnyen vágja fel, és tedd egy teáskanna, mint a hagyományos, hegesztés.
3) gyaloglás a szabadban. Friss levegő erősíti az immunrendszert, és a tavaszi napsugarak hozzájárulnak a termelés a D-vitamin aktív játékkal külső segítség vitaminok és ásványi anyagok jobban elsajátítsák és fel a fejjel a gyerek után néz a tavaszi változások körül annyira szórakoztató a kis felfedező.
Ne feledje, a nappali üzemmód - egy nagyon fontos tényező az állam az ő egészségére. Nem csak meg kell lefeküdni és felkelni időben, így egyre több és a nap aludnod kell legalább egy órát. Csak ezen a módon a szervezet képes lesz, hogy meggyógyul.
5) Sport. Sport és aktív életmód hasznos, hogy bárki, nem is beszélve a fejlődő szervezetben. A kevés, amit tehetünk magad: nem torna, jogging suit az utcán, sok időt séta a friss levegőn. A idősebb csecsemők beiratkozik a sport rész.
6) Az V. Solar fürdők is kiváló megelőzése vitamin hiány gyermekeknél, mivel hozzájárulnak a termelés D-vitamin és az endorfinok, amelyek segítségével egy csodálatos hangulatot.
Letölthető dokumentumok: