Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, hogy a dohányos, hogy - tapasztalat - Egészségügyi és Orvostudományi - mindkettő
Minden dohányos legalább egyszer az életében próbál lemondani a függőség. Első alkalommal a leszokásra könnyebben, de amikor a dohányfüggőséget szilárdan élet és a vágy, hogy megszabaduljanak tőle, kiderül, hogy ezt a nagyon-nagyon nehéz, így a dohányzás abbahagyása meglehetősen időigényes és bonyolult folyamat.
A kezdéshez, próbálja csökkenteni az elszívott cigaretták száma naponta, minden nap mennyiségének csökkentésével 1 vagy 2 cigarettát. A munkába vagy iskolába, hogy egy szigorúan meghatározott sebességgel, és megpróbál nem „lő” cigarettát társaik és osztálytársak. Ha erős volt a vágy, hogy a füst, próbálja késleltetni ez a jelenség legalább 5-10 percig, ügyelve magukat minden esetben.
Próbálja túlélni cigi nélkül egy hétig, megfogadva magában, hogy csak egy kísérlet. Ez a kis trükk érzékelhető sokkal könnyebb, mint az éles és határozott döntés, hogy feladja a kedvenc szokása a többi az életét. Ha leteszi egy hét cigi nélkül, életed lesz osztva „cigaretta” és az „új”, és akkor azonnal érezni minden előnyét az élet nikotin nélkül. Ez az élet, ha tele vannak büszkeséggel és önbecsülése, hogy bizonyítani magamnak, hogy van akaratereje. Megszabadulni a rossz lehelet eltűnik zúzódások a szeme alatt, és akkor megment egy csomó pénzt.
Ahányszor csak gratulálhatunk magát, és figyelmét. Vásárolni, amit régóta álmodott, de nem tudta eldönteni. Csatlakozzanak egy tervezett nyaralás, a javítások a lakásban, frissítse a szekrény. Szóval csak nem kap az erkölcsi jogot, hogy lépjen vissza, és adja fel a megoldásokat, hogy megszabaduljon a függőség.
Próbálj a lehető legkisebb legyen a dohányzás csapat, mint a dohányzás majom mindig működik elve - ha cigarettára gyújtott, majd húzza mögött egy cigarettát, és egy öngyújtót.
Talál valamit érdekes hobbi, legyen az sport vagy keresztöltések. Tart a szabad idő, és akkor úgy gondolja, kevesebbet cigaretta és kevésbé zavart.
Általános szabály, hogy minél többet iszunk, annál inkább vonzódnak a füst. Ezért csökkenti a alkoholfogyasztás minimálisra ünnepi lakomákon.
Pick a legmegfelelőbb módja a dohányzás elleni küzdelem az online Mindegy. A portál felsorolja sokféleképpen és tippek egy egyszerű eszköz.
Leszokni a dohányzásról segít egy tapasztalt pszichoterapeuta. Az orvos fogja felírni az antidepresszánsok segítenek megbirkózni a bosszúság, szorongás, harag és más tünetek, hogy a pestis az élet, amikor megpróbál megszabadulni a rossz szokás. Általános szabály, hogy azok receptorokra hatnak az agyban, amelyek stimulálják a nikotin és így az agy továbbra is úgy gondolja, hogy a nikotin továbbra is áramlik a test, bár a valóságban ez nem történik meg.
És ami a legfontosabb, meg kell akar leszokni a dohányzásról magukat. Ez a vágy, hogy megszületett benned, és nem lehet oka ezen kívül. Ha igazán akar megszabadulni a függőség, akkor óhatatlanul abba a dohányzást, mert ha van vágy, nincsenek korlátok.