Hogyan lehet fogyni után újév diéta két hétig - nő s nap
Hogyan lehet fogyni után új év? Ezt a kérdést kell megközelíteni bölcsen úgy, hogy nem fáj magad. És a kár nagyon, nagyon egyszerű, mert a test a hideg évszakban nem hajlandó elválni naedennymi kilogramm. Mert semmi sem rosszabb szempontjából egészséges szervezet, mint hogy továbbra is egy szörnyű fagy nélkül szubkután Zhirkov. Végtére is, ő nem tudja, hogy az autó van fűtött ülések, iroda - pörkölés, és a lakásban - csak Afrikában! Emlékszik szinten genetikai memória jött egy szörnyű hideg tél, és ebben az időben minden gramm arany.
Diéta két hétig
Komolyan elválás túlsúly, akinek sikerült gólt a téli szünetben? Keresse meg, melyik diéta az Ön számára. és hogy a jobb oldali menüben.
És kezdődik is kínál, nem túl zavaró diéta. Meg kell kezdeni reggeli: Reggeli kellene enni is, mint tudjuk, a reggeli jobb, így több, mint kevesebb. Ideális esetben, ha a kalória reggeli lesz körülbelül a tartományban 400 kcal. Ezt úgy lehet elérni, több kellemes módon.
1. Próbálja meg helyette a vám szendvics sajttal, hogy magát reggeli teljes kiőrlésű kenyér ricotta, méz és fehér szőlő. Egy pár ilyen szendvicsek felvillanyoz, ahol könnyen lefagy ebédig. Egy darab teljes kiőrlésű kenyér terjedt mézzel, hogy egy evőkanál ricotta, és még nagyobb - egy pár fehér bogyók magnélküli szőlő.
2. Hozzuk létre a pirítós kenyér korpa. Meg kell darabokra vágjuk és mártott keverékét tojás és a tej, egy kevés sót, mielőtt. Majd megsütjük a kenyeret a pán - reggeli készen áll!
3. hajdina joghurt. Brew egy éjszakán át egy termosz hajdina. Reggel lesz csak öntsük joghurt kedvenc íz és tegye egy tálba.
4. hagymával készített indiai rizsétel - angol reggeli. Este, forraljuk fel a rizst, és főzzük egy pár tojás és füstölt hal tejben a babérlevelet. Fry a hagymát, amíg puha (ez lehet tenni reggel). Miután a hagyma kész, szükség van hozzá fűszereket - kömény, a kurkuma és a mustár szemek, majd egy perc múlva hozzáadjuk a főtt rizst, apróra vágott tojást és halat. Megszórjuk az összes apróra vágott petrezselyemmel.
5. Sandwich paradicsomos mozzarellával, pizza vagy reggel. Ellentétben a hagyományos pizza reggel nem zazharistoy kéreg vagy zsír egészségtelen. Csak egy felhasználásra egyenletes eloszlását a teljes kiőrlésű kenyér. Vegyünk egy pár szelet teljes kiőrlésű kenyér, szelet paradicsomot és mozzarella karikák, tedd rétegből áll: egy réteg mozzarella, egy réteg paradicsom, egy réteg mozzarella, egy réteg paradicsom, megszórjuk parmezán sajttal a tetején, és küldje el egy szendvicset a mikrohullámú sütőben. A perc elegendő lesz olvad a sajt és a paradicsom mozzarella melegítjük. Továbbá minden, az építkezés hozott egy tányéron.