Hogyan lehet fogyni gyorsan fogyni tippek
Hogyan lehet fogyni gyorsan? Ez a kérdés az érdeke, hogy sok kövér nő.
Elkezdtem hízni, mint sok nő, miután anya lett. Ez volt 6 évvel ezelőtt, a szülés után, azt mérlegelni 66 kg, 4 év - 78, és két - már 86.
súlygyarapodás hozzájárult egy életforma: a nap néztem TV, alszik a gyermek gyakran (4-7 naponta), és újra és újra eszik. Még éjjel is felkelni és enni vaj, füstölt kolbász és a csokoládé!
Így az élet megfelel nekem, bár rokonok mondani, hogy én talpra, és még megpróbálta korlátozni a táplálkozási szokások. Azt követelte, hogy hagyjon békén. A kérdés a túlsúly, akkor még mindig nem érdekel.
Amint rájöttem, hogy kell lefogyni
Úgy folytatta volna enni mindent, és esküszöm a rokonok, ha nem lenne probléma. Ez nehéz beismerni, de azt hiszem, szembe kellett néznie egy hasonló, nem vagyok egyedül. A problémát az úgynevezett „inkontinencia” - ez történt spontán, nekem kerülni tüsszentés. És én fordult az urológus, aki felírt nekem pirulák. Azt tanácsolta, hogy vizsgálja felül a diéta.
Néztem magam. Teljes nő a tokája, hármas redők a has és a vastag lábak. És akkor egy belső hang azt mondta: „Olga, vagy továbbra is hízik, vagy gyökeresen megváltoztatja az életed.” Abbahagytam a második verzió.
Túl sokat veszít! Elkezdtem tanulmányozni a szakirodalmat, hogyan dobja ki túlsúly gyors. Másnap regisztráltam fitness - egy nagyon rendes szobában. Az első hónapban a képzés nagyon nehéz volt. Edzés után, én esett szó sajgó lábak, karok, az egész testet. De azt akartam, hogy a célját. Edzőm Eugene, látva igyekezetem, kifejlesztve, nekem a diéta!
A tanácsom, az én tapasztalatom
Zárni az étrendből is, hogy magát elrontotta: kenyér (zsemle, piték, torták, sütemények), húsok (csirkecomb, szalonna, szalámi), vaj, tészta, sült krumpli, hamburger. Váltott főtt hús és csirke, zöldségek, sajt.
Az első hónapban a „teszt” egy rémálom volt. Azt határán volt egy idegösszeroppanást: uralkodni magán bebizonyította, hogy nagyon nehéz. De ez csak egy hónap fitness gyakorlatok és a szigorú diéta, elvesztettem 8 kg! Fantasztikus volt, rájöttem, hogy én is ismét lesz vékony!
Edző büszke rám: a gyakorlatban ez nem volt a helyzet, hogy ő osztályon leggyorsabban ilyen eredményt. 2-3 hónap elteltével elvesztettem újabb 20 kg. Eugene tette a minden példaként, és sok a lányok kezdtek irigyeli.
Hogyan válhat vékony ismét veszélytelen az egészségre:
8 szabályok fogyás: