Étrend-kiegészítők a súlycsökkenés phytocomplexes választhatja fogyás, tanácsot, hogyan lehet fogyni, mirra
Többszörös bajnok magyar, az európai és a világ ritmikus gimnasztika Alina Kabaeva biztos: fogyni, csak nem szabad enni, inni ásványvíz gáz nélkül, és a mozgást. Az ilyen gyötrelem szervezet képes túlélni 3-4 napig. Akkor el kell menni a halak és saláták. És ami a legfontosabb a fogyás - ne egyen lefekvés előtt ... Tovább Alina féltékeny emberek, akik küzdenek a túlsúly ... Elvégre ő a harcot g ... De miért bajnok!
Úgy tartják, hogy az elhízás alakul miatt lipid lerakódását adipóz és más szövetekben. Ez azért van, mert a test kap több energiát, mint amennyit költ. A mai napig, alaposan tanulmányozta a mértéke az emberi fogyasztásra kalóriát és alakított ki az egyensúlyt a táplálékfelvétel és az energiafelhasználás index. Szakértők különféle diagnosztikai módszerei elhízás és tippeket, hogy foglalkozik a betegség.
Úgy tűnik, hogy ez elég. De csak néhány beteg, akik elérték fogyás táplálkozás révén, lehetséges, hogy a tömeg egy új szintre sokáig. Statisztika: ez a szomorú probléma: több mint a fele az emberek 40 éve van Európában, az elhízás. Száma túlsúlyos évről évre nő. Az USA-ban, a helyzet még szomorú. Az utóbbi időben ez a tendencia kezdték, hogy átfogja és Magyarországon.
Teljesség senki festék. Sőt, azt jelzi baj. Mivel az elhízás kialakulásához vezet a sok betegség, és komoly hatással nem csak az emberi élet minősége, hanem annak időtartamát. Sajnos még mindig nincs megbízható módszer a zsíranyagcsere szabályozása hatékony módszerek megszabadulni a felesleges súly és hatékony intézkedéseket az elhízás megelőzésére.
De mit csinál a túlsúly? A függőség a teljesség kell a testtömeg normális szinten, mind a beteg számára az elhízás elleni küzdelem elérhető szándékos végrehajtott műveleteket folyamatosan.
Mindenki tudja, hogy a fő oka az elhízás túlevés, és nem elég aktív életmódot. Fontos szerepet ebben a folyamatban is játszhat a betegség endokrin és az idegrendszer, a máj és a belek, az öröklődés, és t. D. Minden esetben az elhízás, általában a több okból is.
Nézzük meg néhány általános irányelv, amely segíthet, hogy elveszíti a túlsúly.
- Nyugodt és nem pánik. Köztudott, hogy az elhízás gyakran társul neurológiai rendellenességek, tartós stressz és a negatív érzelmek. Ezen túlmenően, a túlzott ingerlékenység, érzelmi negatív hatással a munka sok szervek és a test rendszereket. Lelki diszkomfort sok esetben vezet az étvágy növekedése.
Ezért fontos, hogy elkerüljék a negatív tényezők, és próbálja, hogy válaszoljon a baj érzelmileg kevésbé, hogy nincs negatív hatással az egészségre. Meg kell művelni az érzelmi állóképesség, hogy vigyázzon az idegrendszert, és megérteni, hogy az egészségügyi - az egyik fő érték az élet.
Mi a baj a természetes gyümölcslevek és ásványvíz, friss gyümölcs és zöldség, a tengeri halak és sovány csirkehús, zabpehely és a bab? Ez jobb kalória sertéshús és sütés. De ragaszkodik az egyszerű szabályokat az ellátás olyan nehéz!
Egy másik fontos tanácsot, hogyan lehet fogyni, - súlyozott naponta!
3. Életmód és szokásokat. A kövér emberek gyakran szégyellik a megjelenés, úgy érzem, kudarcok és elégedetlen önmagával. Emiatt, az önbizalomhiány csak emelkedik, ami néha alakul agresszió. Mentális diszkomfort és az ingerlékenység vezet fokozott étvágy, ami egy súlygyarapodás. Itt egy ördögi kör ...
Azok, akik szeretnének megszabadulni a túlsúly és lefogy, akkor először meg kell, hogy vizsgálja felül az utat az élet.
Itt egy egyszerű példa. A lassú étel és egy alapos rágás neki sok könyvet írt. De mégis ... A gyorséttermek gyakran vásárolt készletek, amelyek magukban foglalják a húsgombócokat tekercsek és hideg italok. Ennek eredményeként, hideg étel elhagyja a gyomrot és a fehérjék nem volt ideje, hogy szét aminosavakat. A szervezet megkapja kis energiát, mint az élelmiszer, így hamarosan kérdezi adalékot és szintén gyorséttermek. Fehérjék, amelyek nem emésztett a gyomorban, és adja meg a bélben. Ott, nem szívódnak a bélfalon keresztül, és esnek áldozatul a kórokozók. Emiatt szenvedő bélflóra, az anyagcsere, van dysbiosis, fejleszti az elhízás és kedvező feltételeket teremt, hogy a megjelenése más betegségek gyógyítására.
Sok ajánlások megszabadulni a felesleges súlyt.
Így annak érdekében, hogy fenntartsák az egészséges idegrendszer kell kiosztani elég ideje aludni, és hogy rendszeresen teljes nyugalom.
Szintén hasznos gyakorlat, még ha minimális. Természetesen előnyös a rendszeres testmozgás.
Organizmusra kiadások több energiát, és a reakciót hasznos hozzászoktatni magát a hűvös szobában, akkor ajánlott, hogy fokozatosan csökkenti a hőmérséklet a ház 2-3 ° C-on
Ne felejtsük el továbbá a rendszeres „tisztogatás” a testet. Használhatja a következő módszerek:
- ha akart enni idő előtt, akkor egy pohár meleg forralt vízzel. Hunger gyengíti után körülbelül 10-12 percig;
- fokozatosan felváltja italokat, amelyek növelik az étvágyat, hogy semleges (édesítés gyümölcslé, zöld tea, ásványvíz gáz nélkül);
- Próbálj meg nem enni lefekvés előtt. Eleinte nehéz lesz, de meg lehet szokni egy ilyen rendszer az idő múlásával.
Kiegészítők a fogyás a cég MIRRA
Ha kíváncsi, milyen étrend-kiegészítők a fogyás lehet használni, MIRRA cég széles skáláját kínálja az adalékanyagok, amelyek célja normalizálását sok folyamatokat a szervezetben, ami a veszteség túlsúly. A fejlesztés az elhízás és a további romlás érinti szinte minden rendszer és szervek, valamint a betegség tüneteit változatosak. Ezért a különböző esetekben, akkor kell használni bizonyos eszközök és módszerek: étrend-kiegészítők, kenőcsök, aromakompozitsii, wellness fürdő.
Hangsúlyozza, állandó szorongás, depresszió, idegi feszültség, elvesztése lelki harmónia gyakran válnak okok előfordulási túlsúly. Ilyen esetekben lehetőség van arra, hogy olyan eszközök alkalmazására, amelyek obschereguliruyuschim lépéseket. Ezek közé tartoznak az esszenciális olajok, amelyek természetes bioregulators.
Tovább szabadidős tevékenység - nyugtató fürdőt. A idejével kell mintegy 10-12 perc alatt, és a hőmérsékletet -, hogy kényelmes. Sokkal jobb, hogy egy fürdő kétnaponta tanfolyamok lefekvés előtt (csak 7-10 kezelések). Ehhez használhatja a fürdőt SPA-komplexum Relax. Ez segít eltávolítani a túlzott ingerlékenység, érzelmi stressz, hogy megszabaduljon a tolakodó félelmek, javítja az alvást, megnyugtatja az idegrendszert.
Nyugtató Phyto MEDELLA-2 csökkenti a fokozott ingerlékenység az idegrendszer, megszünteti a pszicho-emocionális stressz, segít ellazulni a stresszes helyzetekben. Ajánlatos, hogy étkezés előtt 1 kapszula 2-szer naponta 2-3 hétig.
A fokozott ingerlékenység, gyengeség, ideges kimerültség, rossz indulat és megemelt vérnyomás helyénvaló figyelembe MEDELLA BAS-1. valamint, hogy egy tanfolyam fürdők tengeri sóval.
Mindezek az eszközök is kombinálhatók egymással. Felvételi célszerű kombinálni táplálékkiegészítők káddal természetesen. Ezekkel az eljárásokkal, felveheti a kozmetikai termékek használatának bőrápoló.
Érdemes megjegyezni, hogy a látható eredmények csak akkor lehet elérni, hosszú távú és rendszeresen végez szabadidős tevékenység. Így lehetővé teszi, hogy fokozatosan normalizálja a működését az idegrendszer és más szabályozási folyamatok, nem csak kap egy egyszeri nyugtató hatású.
Alapján az extraktum a mag és olajok bogáncs MIRRASIL-1 hozzájárul a normalizálása lipid metabolizmus és megakadályozza a zsírmáj és aktiválja az anyagcserét. Ez étrendkiegészítő kell venni 15 perccel étkezés előtt, hogy 1 kapszula naponta 2-3 alkalommal 3 hétig. Ezután a sebesség meg kell ismételni intervallum után 2 héttel.
Étrend-kiegészítők a fogyás MIRRASIL 2 tanácsos, hogy amikor együtt elhízás tárulnak májműködési zavar és atheroscleroticus elváltozások. Ez az eszköz tartalmaz bogáncs olaj és a csípő, amelyet úgy állítunk elő egy speciális extrakciós technológiával. A készítmény tartalmaz számos vitamint, amelyek nélkülözhetetlenek értékek normalizálását anyagcserét. MIRRASIL-2 ajánlott, hogy 15 perccel az étkezés előtt, hogy 1 kapszula 2-3 alkalommal naponta 3 héten át. A tanfolyam után meg kell ismételni egy hét szünetet.
Hogy megtisztítsák a testet és a helyreállítás normális működését, a máj és emésztési folyamatot ajánlott az étrend-kiegészítők a fogyás Miranda sorozat.
Gyakran előfordul, hogy az elhízás kíséri dysbiosis és emésztési zavarok, ami nem meglepő. Ilyen esetekben megfelelő használata étrend-kiegészítők a fogyás Miranda-4. Ez a kiegészítés ajánlott, hogy tanfolyamok időtartama egy hónap időközzel 3-5 napig.
Mirra-jód nemcsak javítja a bélműködést, és méregtelenítési folyamatot, hanem csökkenti az étvágyat, ami csökken a testsúly. Aki vette ezt a kiegészítést meg kell jegyezni, hogy ez segít megszabadulni a felesleges súlyt a szülés után 2-3 hónapon belül. Talán van elhízás társult károsodott pajzsmirigy működését, olyan rossz, Mirra Jód segít tartalmaz szerves jód-, ami fontos ez a szervezet a munka.
Az elhízás gyakori kísérője a narancsbőr. Ahhoz, hogy megszabaduljon, akkor használhatja az anti-cellulit programok. komplexum, amely magában foglalja az eszközök használata a fürdők, étrend-kiegészítők, és minden balzsam cellulit antitselljulitnye készlet.
Mivel az elhízás elkerülhetetlenül problémákat okoz a bőrön, mint a megelőzés és a kezelés is tudjuk használni mind a gazdag arzenáljával javítása kozmetikumok MIRRA. És a csökkenés helyi immunitás célszerű használni balzsamok Allerona. Biobalance. Cream Shilajit és más eszközökkel.
Sajnos, hogy dolgozzon ki egy közös program, illetve az ajánlások az elhízás elleni küzdelem lehetetlen.
Azonban fogok venni egy étrend-kiegészítő, krém, vagy bármilyen más módon, tartsa szem előtt, hogy a vállalat minden termék ártalmatlan, és kombinálható bármilyen terápia. Óvatosan kell eljárni bizonyos esetekben. Ez vonatkozik a terhesség, illetve az egyedi intolerancia bizonyos alkatrészek segítségével.
Tapasztalat a cég termékeit az elhízás és a fogyás phytocomplexes azt mutatja, hogy meg kell, hogy az integrált megközelítést. Gyakran előfordul, hogy az elején a szabadidős tevékenységek 2-3 hónapos használat után táplálékkiegészítők leeresztő műveleteket, amelyek célja, hogy tükrözze egyidejű zavarok (máj, vese, gyomor-bél traktus). Ne feledje, hogy a vevő az azonos táplálékkiegészítőt több mint 2 fogás megszakítás nélkül nem megfelelő.
L. Conde, PhD
További ajánlások fogyás nélkül éhezés
Egy éles és elhúzódó kalóriakorlátozási táplálékfelvétel, és néha egy teljes elutasítása azt az ember elkezd fogyni. De élni folyamatosan, akkor nem lesz képes ebben a módban. Ezért ennek eredményeként elkezd enni újra, és a tömeg jön vissza, csak vissza nagyobb számban. Hasonló folyamat fogyás segítségével az éhezés és az alacsony kalóriatartalmú étrendhez egy stressz az egész szervezetre. Utána, egy személy úgy érzi, egy erős éhségérzet, így elkezd enni mindent, gyorsan gyarapodik, amely elvesztette még.
Ha megfelelően forgatókönyv karcsúsító eljárás arra irányul, hogy a támogatás és a növekedés az izomszövet, ami csökkenti az éhezés során, ami lassítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a csökkenés adag étel égő zsír lassítja, majd teljesen leállt. Ennek eredményeként, az emberek éheznek, de a súlya tartják ugyanazon a szinten.
Tovább fogyás kezelés magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend helyett éhség. A titka ennek a megközelítésnek abban a tényben rejlik, hogy egy személy megszűnik fogyasztani „üres” kalória. Ezek forrása üdítők, alkohol, sütemény, és így tovább. D. Ebben az esetben az étrend tartalmazza élelmiszerek, mint a tojás, sovány hús, hal, gabona, burgonya, fekete kenyeret. Gyümölcsök forrása is „helyes” kalória, de a fogyasztás korlátozni kell, mivel azok tartalmaznak glükózt és fruktózt, amelyek miatt az inzulin - a hormon, amely elősegíti a zsír felhalmozódását. „Helyes” kalóriát vesz részt az energia folyamatokat a szervezetben, így meg kell, hogy többet fogyasztanak.
Gyors fogyás útján diéta vezethet elégedetlenség érzés. Sharp billenő tömeg ahogy gyakran az oka a betegség, ami annak a következménye, megjelenése méreganyagok halmozódott fel a zsírszövetben. Ez ahhoz vezethet, hogy a lemondás a diéta. Ezért, annál lassabb a folyamat a fogyás, annál valószínűbb, hogy a tömeg nem fog visszatérni. Ajánlott szeres mintegy 0,5-1 kg hetente. Ebben az ütemben, akkor képes lesz arra, hogy mentse a bőr tónusát és fenntartani izomszövet.
Vonat súlyokkal
Már jeleztük, hogy az izmok - nagyon energiaigényes testrész. Egy személy nagyobb izomtömeg képes több kalóriát éget nyugalomban. Ez azt jelenti, hogy az izmok segít a fogyásban! Növekszik tömegük révén lehet a fizikai gyakorlatok súlyokkal. Ezek lehetővé teszik, hogy éget sok kalóriát és felgyorsítja az anyagcserét. Ez mindössze három ülés tartó 30-40 perc hetente az izomtömeg növelésére.
Az aerobic edzés közé kocogás, tempós séta, úszás, kerékpározás és így tovább. D. Ezek a gyakorlatok, amelyben a szervezet aktívan oxigént fogyaszt, megszabadulni a zsír. A nagyobb hatás érhető el, ha az üzlet éhgyomorra. Az étkezés után, akkor kell égetni a szénhidrátok, ami ment a diéta. Ezért fontos, hogy az elején a képző szerv volt a minimális szénhidrát (glikogén). Ez azért lehetséges, ébredés után vagy gyakorolja a súlyokkal.
Ezért, miután az atlétikai képzés ajánlott kezdeni aerob gyakorlatok. Elég, ha 2-3 ülés tartó 15-20 perc hetente. Ezután fokozatosan növeli az edzés, de nem több, mint 40-60 percig egy időben, hogy elkerülje az izomtömeg nem érinti. Fontos itt - pulzusszám aerob terhelés, meg kell tartományon belül 115-140 ütés percenként. Ebben az esetben a zsírégető mechanizmus működni fog.
Gondoskodjon a be- és kirakodás nap
Diet sérelme nélkül a mentális és érzelmi állapot nem lehetséges, mert akkor megfosztja magát az „élet örömei” (megy a vendégek, egy étterem, és így tovább. D.). Néha akarnak valami finom. Megteheti ezt hetente egyszer, hogy gondoskodjon terhelési napot és hagyd pihenni. Ők harcolni a rossz hangulat, és ne lassítja az anyagcserét. Ahhoz, hogy az egyensúly a kalóriabevitel, akkor majd intézkedik a böjt nap, és enni csak a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek, és így tovább. D.
Változatossá a diéta
Még ha kibír egy ésszerű táplálkozással és éhen, fogyás folyamatát egyszerűen unatkozni. Ezért jobb, ha változatossá a diéta rovására fehérje turmixok, fehérjét vagy étkezést helyettesítő csokoládé ízek. Azt is hozzá alacsony zsírtartalmú marhahúst menü, túró, tej, magvak és diófélék. Ezen felül, akkor ajánlott használni, különböző módon a főzés.
Köszönhetően ezek az ajánlások vezethet alakja a rendelést csak 2-3 hónap. A legfontosabb dolog - a vágy!
orvos V.Pichugin, Budapest