Hogyan lehet fogyni gyorsan és egyszerűen finom diéta két termék - sajt és az alma!
Azok, akik megpróbálták, hogy valaha is üljön a diéta, hogy állítsa be a tömeg, az biztos most szkeptikus vigyor: Gondolod lehet egy diéta finom? Meg kell enni ott felsők, gyökereket, hogy távolítsa el a gyűlölt kilogrammot. Ezért szenvedők általában számolni a napokat, amíg a végén a diéta, és nem siet, hogy ismételje meg, még akkor is, ha a szükség úgy kívánja.
Nem fogunk szenvedni - jobb kipróbálni, hogy az étrend, továbbá a juttatások is öröm. Sokan, mint az alma. És a csökkenés a jó években, lédús, érett gyümölcs helyett gyakran a nappali snack és még vacsorát. Mi van, ha felidézzük az ő szokása elnyeli az alma helyett krumplit este?
Az előnyök a sajt és az alma
Alma tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot. Ez a pektin és a vas és a különböző vitaminok. Különösen gazdag ezeknek az anyagoknak a zöld és sárga gyümölcsök. Emellett, mint minden gyümölcs, az alma - a forrása a nagy mennyiségű rostot, arra kényszerítve a beleket, hogy aktívan. A szál kimenet különböző salak „szennyező” a szervezetben.
Fenntartásához ideális testsúly, a test telítettség orvosok azt javasolják, kalcium gyakran esznek túró. Ez a termék is gazdag fehérjében, amely jól felszívódik. Most megpróbáljuk összekapcsolják a két hasznos terméket, és gondoskodik a túrós, almás diéta. Meglátod, kapsz egy nagyon jó ötlet!
Diéta almával és sajttal 3 napon
Az első lehetőség - rövid. Ezzel meg lehet kezdeni, hogy ha illik ez a módja egyre harmóniáját formák. Ebben a rövid diétát kell, hogy megszüntesse a diéta összes élelmiszerre 3 napig, kivéve:
Akkor, persze, friss, ropogós alma, és a kettő között nassolás sajt, de jobb lesz főzni a saját eredeti szósz (vagy egy koktél - ahogy szeretné). Egy sült alma összekeverünk 150 g túró, fahéj rá, ami jó ízt az étel, majd őrölni az egészet egy turmixgépben.
Meg kell kap egy homogén tömeg, előnyösen anélkül, hogy darabokra. Ez püré kell enni 3 nap: az egyes körülbelül 1 ételt enni alma és 150 g túró. Akkor van egy snack és friss gyümölcsöt, de nem túl sokat. Ne felejtsük el, hogy a víz vagy tea - megadhatja, hogy az ízlése, de persze nem lehet hozzáadni cukrot italt vagy méz.
Szükség esetén (például, ha úgy érzi, hogy az éhezés nem szűnik) változatosabbá diéta joghurt.
Hatalmas „plusz” E rövid távú diéta, hogy nem tilos, még a terhes nők számára. Például, ha egy várandós anya nagyon gyorsan elkezdett hízni, nőgyógyász ajánlhat neki három nap kivételével. Ez nem marad éhes - alma jól telített, és a gyümölcs kap a szükséges anyagokat.
Ha a diéta jött, és úgy érzi, hogy meg tudná ülni, és hosszabb, legközelebb próbáld egy 5 napos (majdnem ugyanaz) változata vagy több hosszabb - akár 9 napig.
Apple - sajt „faj” 9 napon
9 napos diéta alapja a váltakozása „alma” és a „túró” nap. Jobb kezdeni három „alma” - így kap „finom”. Miután mért 1,5 kg alma, azokat úgy kell elosztani az ugyanazon a napon.
Az egész nap folyamán lehet enni minden másfél kg, és bármely formában - még frissen sült ellenére, legalábbis formájában püré. három „torta” után három „alma” napon kezdődik. Sajt 400 g szakadék olyan adagokra, ott kell a nap folyamán. Sokkal jobb, hogy válasszon egy alacsony zsírtartalmú túró - körülbelül 1,5 vagy 2 százalék.
A maradék három napra lehet enni egy font alma és 400 g túró naponta.
Van egy másik, valamivel változatosabb változata ezt a diétát: két, már jól ismert termékek, adtunk egy harmadik - zabpehely. Így már nem kettő, három termék alapját képezi majd a menü néhány napon belül.
Segítségével zabpehely, akkor tartsa meg még egy kicsit a diéta, mert - nagyon jelentős terméket. A reggeli, akkor főzni kását nélkül sót és cukrot, de az alma hozzáadásával pár. Ebédre lehet enni sajtot és kása. Vacsora - alma és túró.
Most meg kell említeni a „mínusz” - mint minden diéta, ők is túrós, almás. Először is, mielőtt elindulna egy ilyen étrend, forduljon orvosához: Ha bizonyos betegségek táplálkozás hozhat semmilyen hasznot, hanem kárt.
Diéta alma és túró tényleg működik. Nem is kell, hogy úgy érzi, különösen az akaraterő erő - ez elég könnyen kezelhető, mert az összes terméket együtt, és nagyon ízletes és külön-külön.
De ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás - legalább a minimális, különben a bőr és az izmok diéta után nem lesz a legjobb állapotban. Egészségügyi Fogyni és a szórakozás!
Share on Facebook