Hogyan lehet fogyni, amíg a nyár 20 kg
Vasilisa5 · több mint 7 évvel ezelőtt
Nézzük megbecsülni. Anélkül, hogy kárt a szervezetben, akkor fogyni nem több, mint 5 kg nyáron mesyats..Do bal 4 hónap, hogy van, csak meg időben. Elég megvalósítható feladat. Meg tudom osztani a személyes tipp, ami mindig segít nekem lassan, de biztosan fogyni.
1. Miután 18:00 akasztani konyha zamok.Mozhno csak teát (lehetőleg zöld tea vagy gyógynövény) tiszta víz. Éjjel lehet inni egy pohár kefir. Nehéz az első pár napon belül, akkor a gyomor hozzászokik, és kellemetlen érzés a gyomorban eltűnik.
2. Törölje az édes. Lehet naponta egyszer, vagy egy kis darab csokoládét lekvár (nem sokk étrend) .Nem szükséges a cukor helyettesítésére cukorpótlók szilárd kémia. Jobb, mint egy pohár édes teát, 1 tk cukrot (helyett lekvár, például).
3. A hús lehet enni, amennyit csak akar. Ez nem a szénhidrátok, tőlük, hogy mi elhízik.
4. Ne igyon cukros joghurt, édes italok és gyümölcslevek vásárolt - ez jobb állapotú.
5. Persze, meg kell valahogy csinálni anélkül, hogy a liszt. Jelenti az összes lehetséges vypechku.Ya piték és például nem vagyok hajlandó kenyér (csak a fehér kenyér és zsemle enni), a lehető legkisebb és sós kekszek kekszek (krokett).
Kisinka · több mint 7 évvel ezelőtt
Fogytam tavaly tavasszal, csinálok? Élelmiszer: 1.Zavtrak evés káposzta, tojás lehet főtt hús, hal, tea, kicsim. Ebédre, biztos, hogy enni levest kenyérrel és vajjal. A vacsora vásárolt gyümölcs és zöldség és megeszik őket egész este, csak azt, hogy enni, így csak hogy egy gyümölcs vagy zöldség, meg lehet vásárolni joghurtot, és egy saláta, müzli mindig lehet enni semmit. 2. Vettem egy speciális szilikon szivacs (ahogy nevezik nem tudom pontosan), másrészt ez olyan csekély, hogy azt mondják, tüskék, másrészt, nagy és kerek, és vettem tejszín narancsbőr, nem túl drága ok.100 rubelt. és minden nap, dörzsölés egy piros-helyek, azt mondta, hogy el kell távolítani. Segített, csak aztán elégedetlen volt a tény, hogy nagyon vékony. Ön dönti el, hogy szükséges-e az adatok csinálni. Sok szerencsét.