Hogyan lehet fogyni almával
Mindenféle étrend és receptek böjt nap annyira, hogy szemmel futni. Hogyan válasszuk ki a legjobb módja?
Fogyni hasonlók, különösen, mivel az újév az orrát. Nos, nézzük fogyni a diéta. minden szempontból kellemes: Most alma - a legjobb barátok.
Apple diéta jó, mert nem csak segít a fogyásban. hanem hozzájárul a normalizálására anyagcserét.
Szabályok alma diéta
- Diéta az almát - ez nagyon hasznos számukra tele van vitaminokkal, ásványi anyagok, élelmi rost és pektin. Az orvos alma diéta a betegek számos esetben. Ez azt jelenti, sőt, ez a terápiás diéta - ha csak nem veszi őt kemény változat.
- Válassza bizonyos fajta alma - savas vagy savanyú-édes. Az édes, mint tudja, annál több kalóriát. Általánosan elfogadott, hogy a legjobb módja annak, hogy a diéta és a böjt nap alkalmas zöld alma, ami érik ősszel.
- Azonban, ha problémája van a gyomor, a legjobb, ha saját maguknak választanak egy másik diétát, például elvékonyodik segítségével a sütőtök. Az a tény, hogy a savanyú alma nagy mennyiségben válthatnak támadás a gyomorhurut - abban az esetben, ha a gyomorsav túltengés.
- Válassza ki a legszebb, fényes alma a szupermarketben? Ez nem a legjobb megoldás. Előtti viasz dörzsölni, ezért úgy ragyognak, mint karácsonyi dekoráció. Vagy keressen más alma, vagy lesz egy hosszú ideig mossa a „létrehozása az emberi kéz.”
- Alma lehet enni friss, akkor lehet sült a kemencében - lesznek, ugyanúgy használhatjuk, és kalória tartalma a változás. Ez a legjobb felszívódik a szervezetben reszelt almát.
- Ha azt szeretnénk, leszokni a dohányzásról. de nem lehet csinálni, az alma diéta segíthet ebben. Három nappal az alma és a zöld tea, valamint a nikotin éhség lesz sokkal kevesebb.
Apple diéta - három lehetőség
Merev étrend. Ez az, amikor a 6 nap eszünk csak almát. Lehet a különböző fajta. Friss, sült, reszelt. A száma alma a következő: 1 nap - 1 kg, nap 2 - 1,5 kg, 3. nap - 2 kg-os, 4 nap - 2 kg-os, 5. nap - 1,5 kg, a 6. napon - 1 Kg. Akkor mossuk le mindezt különböző alma zöld tea a boltban, vagy egy teát házi - ribizli levelek, menta vagy citromfű. Még néha hagyjuk rágcsál egy kekszet. 6 nap, akkor biztosan csökkenni fog a 6 kg, mert az Apple is méregteleníti a szervezetet, a gyenge és a visszavonását felesleges folyadékot.
Diet toleráns. Ez az, amikor az almát, hogy újabb termékek, amelyek éhen sokkal szórakoztatóbb. Szükség van a 6-szor egy nap enni egy almát, és inni egy fél pohár joghurt. Reggel hagyjuk adjunk hozzá 150 g alacsony zsírtartalmú túró vacsora - 100 gramm csirke mell, este - 50-70 gramm rizs. Szerint felülések napi is gyötrő. Igyál minden ugyanaz. 6 nap, akkor csökkenni fog körülbelül 3-4 kg, de nem éheznek olyan tisztán.
Diéta nagy. Mivel ez nem egy diéta egyáltalán, ez csak almát előtti időszakban az új évet. Tehát van hozzád másfél hónap van hátra. És ez az, ami figyelemre méltó: akkor is, ha nem ül egy merev diéta alma. de hogy ez a szabály, hogy enni minden reggel éhgyomorra az alma ez idő alatt, akkor csodálatos, tisztítsa meg a szervezetben. Ennek megfelelően csak ezáltal elveszíti 1-1,2 kg. Kicsit, persze, de szinte semmi!
Természetesen ezek alma reggeli hozzá kell böjt nap alma - vedd olyan javasolt lehetőségek: vagy kemény almát egy nap, vagy egy fél csésze joghurt + alma 6 alkalommal a nap folyamán.
1 böjt nap akkor elveszíti 0,7-1 kg testsúly, de csak akkor, ha az este inni egy enyhe hashajtó, és nem töltődik be éjjel, csak egy nagyon-nagyon könnyű étkezés, mint a joghurt. És reggel, lehetőleg étkezés nem ostor ki is kefirchik inni, enni egy tál zabpehely kása folyadék. Azaz, a kisülési idő, mivel túlmutat egy nap, valójában egy majdnem 2 napig korlátozások különböző súlyosságú. Még ha egy ilyen eljárás végzik 1 nap egy héten, 6 hétig maradt, mielőtt az új év, akkor megszabadulni a felesleges 3-5 kg (attól függően, hogy a kezdeti súly).
Igen, hogyan kell fogyni az új év - ez a kérdés most az aggodalom, hogy sok. Ugyanakkor feltételezzük, hogy mi van a folyamat elkezdődött - az étrend általunk választott. Most meg kell vázolni a kapcsolódó sor gyakorlatok, ha otthoni fitness. vagy válasszon egyet a Tomszk fitness klubok. És hogy nem volt egyedül, szövetségeseket találni - például tesszük fogyni férjével együtt. Ezután állni a tűzhely nem kell ...