Hogyan lehet fogyni a tengerben egy hétig le a népszerű egészségügyi
A régóta várt nyár, és vele együtt közel jött, és hagyja - az idő, hogy szeretné tölteni a legnagyobb előnyt a szervezetben. Ha utazás előtt a tenger, akkor még nem találtam meg a lehetőséget, hogy nem ő a szám, akkor nem számít, akkor fogyni egy hét nyaralás és a tenger. De hogyan? Ha érkezik, a központban, hogy a tengeri csillag helyzetét, nem történik semmi, de ha a tervek kiterjedt szórakoztató program és az aktív időtöltés, van minden esélye, hogy elveszít néhány kilót. „Népszerűen az egészség” tudja milyen lépéseket kell tennie.
Lehetséges, hogy megszabaduljon a felesleges kilogramm nyaralni egy hétre?
A válasz meglepő, ez nagyon is lehetséges. Azonban ne várjunk túl sokat egyedül -, hogy ilyen rövid idő alatt lehetséges anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségügyi megszabadulni a 3 kg, nem több. Ez egy csomó, a tömeg a hiányzó lesz az Ön számára a jó ösztönzést a további munkához ebben az irányban. Hogyan lehet elérni ezt az eredményt?
Hogyan lehet fogyni, míg a nyaralás egy hétig?
Kezdeni, döntsd el magad, hogy nem fog hazudni egész nap egy nyugágyon, és előnyben részesítik az aktív felejthetetlen élményt tele pozitív érzelmek és az öröm. Itt megtalálja a program, amely segít válik karcsúbb.
Látogasson el a tenger nyaralni, és nem naplavatsya elég - ez szomorú. Célul tűzte ki, hogy nem úszik félóránként, hogy a tengerparton. Ha fogja tölteni mintegy 2 óra reggel és este a tenger, akkor úszni 8-szor egy nap. Legyen tíz perces futamok, nem lesz elég ahhoz, hogy éget 450-500 kalória naponta. Fontos, hogy ne zavarják beszélgetés egy barát, és nehéz úszni bármilyen stílusban, ahogy csak tud.
Miután egy kellemes és hasznos fürdés a tengerben nagy játszani strandröplabda. Ez nem csak szórakoztató, hanem megfelel a céljainak - csak egy hét a tengeren, de fogyni. Közben az aktív játék röplabda egy óra lesz képes elégetni 252 kalóriát tartalmaz. Tollaslabda - még egy játék, ami nem elhanyagolható. Jumping segít erősíteni az izmokat a lábát, és azokat karcsúbb.
Semmi sem díjakat vidámság, mint futás a kora reggeli órákban. Nos, hol máshol lesz képes futtatni mezítláb a hideg homok közelében a tenger hajnalban? Ha szeretné, hogy aludni, vagyis meg kell halasztani az esti szórakoztató. Futás szabad tempóban (kb 8 km / óra) éget körülbelül 250 kalóriát 30-40 percig! Kocogás a tenger semmit nem lehet összehasonlítani - mindaddig, amíg fut, és élvezze a gyönyörű kilátást, tervek, álmodik. Szülővárosában lehetetlen megtapasztalni ezt, mert ott vagyunk leküzdeni gondok és problémák és terhek, befejezetlen ügy.
Tenger az ideje, hogy a jóga, egy művészeti nem csak segít, hogy formában a test, hanem lelkileg megtisztult. Mivel a természettel összhangban, az ember tökéletességre törekszik, tudja önmaga és a világ körül, egyre erősebb fizikailag. Ne feledje, egy pár ászanákat fogyás és próbálja meg végrehajtani őket naponta a megfelelő időben. Jó lenne, hogy összekapcsolják ezeket a tevékenységeket reggel jog, ha a strandon nincs tömeg, és nem túl meleg.
Meglepett? Búvárkodás - nem csak a lehetőséget, hogy vizsgálja meg a csodálatos víz alatti világ, hanem fogyni. Kiderült, hogy amikor beleugrik a vízbe ember tölti az azonos mennyiségű kalóriát, mint fut gyorsan! Amellett, hogy a modern szórakoztató üdülőhelyek a lehetőséget, hogy vegyenek részt a különböző versenyeken, a víz, labdázni, merüljön ki a mólón. Soha elhanyagolás ezeket a tevékenységeket - kap a haszon a szám, és a sok megjelenés az előttünk álló évben.
Előfordult már végigment a sétányon éjjel? Próbálja ki, akkor frissítő tevékenység, segít ráhangolódni az alvás egyidejűleg lesz képes több és fogyni. Nos, ha van egy kis energiát a bal után a nap, megy egy szórakozóhelyen, és a tánc a szíved. Mozgó a ritmust a modern zene, akkor képes lesz arra, hogy elhagyja a táncparketten körülbelül 200 kalóriát 30 perc alatt, feltéve, hogy nem fog rendelni egy kiadós és az alkoholfogyasztás. És friss gyümölcslé vagy turmix nem utasíthatja.
Aktívan időt a nap folyamán
Délután, akkor menjen, és fedezze fel a helyi látványosságok, vagy vásárlást. Lányok kap egy csomó benyomások sétálni, és a memória a többi marad szerzett a központban a tárgyak és a dolgok.
Ha kell, hogy lefogy, hogy a tengeren egy hétig, nem is beszélve az ételt. Legyen szelektív az élelmiszer, válasszon egy pörkölt hús, hal, zöldség, gyümölcs, joghurt, muffin és adja fel édességek és a túl sok magas kalóriatartalmú ételek. Próbálj meg nem iszik sört a tengerparton, és nem túl sovány mindenféle ételek, mint a csövek tejszínnel és méz felfújja. Sokkal jobb, hogy kényeztesse magát illatos kukorica és a déli gyümölcsök, amelyek nem találhatók meg az eladó az országban.
Hány érdekes tevékenység várja Önt során egy rövid nyaralás! És mindegyikük a cél -, hogy lefogy az ünnep hét. Ha futni legalább fele a tervezett, győződjön meg róla, el fogja érni a. Hazatérve inspirálta, feltétlenül vegye fel a kezdeményezést, hogy megszabaduljon a fennmaradó plusz kiló.