Hogyan lehet fogyni a segítségével len diéta, fogyás, lenmag, len, az egészséges élelmiszerek, tisztító
Fotó: Elena Elisseeva / Rusmediabank.ru
A vágy, hogy lefogy vezet az a tény, hogy keresünk több és több pénzt. Ezek lehetnek hagyományos: a sport és a táplálkozás. A lehet az eredeti. Például, a használata fahéj, gyömbér, molokochaya. Ezek nem elég a szokásos fogyás módszerek magukban foglalják a vászon.
Egy kicsit a növény
Len - nagyon hasznos növény. Ez segít az allergiák, székrekedés, pyelonephritis, cystitis, köhög. Használd, hogy erősíti az immunrendszert, csökkenti a koleszterin és a bőr gyógyulását. Plant finom kék virágok segít emésztőrendszeri problémák. Lenmag kabátok és csillapítja a bélfalon, így növeli a bélmozgást, és megoldja a problémát a székrekedés. És ez javítja a bélflóra.
Ez a növény tartalmaz sok tápanyagot: vitaminok, fehérje, rost, ásványi anyagok. Ezen túlmenően, a készítmény rostlen többszörösen telítetlen zsírsavakat. És ezek szükségesek a normális működését a szív és az erek, az agy és megakadályozza a rák kialakulása.
És, természetesen, len segít a fogyásban.
Hogyan kell használni a len, hogy lefogy?
Len megjeleníti a szervezet a toxinok és hulladékok. Ez azt jelenti, tisztítja a szervezetet. Ezen túlmenően, a len csökkenti az evés utáni vágyat valami édes és a zsír lebontását. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon néhány kilogramm anélkül, hogy táplálkozás és az éhezés. És ha több fizikai aktivitás, az eredmény kérem szépen.
Íme néhány recept, hogy segít a fogyásban.
A legegyszerűbb recept - öntsünk egy evőkanál mag csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk fél órán keresztül. Azután igyon az infúzió, és megeszik a magokat. Ezt kell tenni éhgyomorra. Ezt követően, további harminc percig nem lehet megenni. És akkor reggelire. Ahhoz, hogy készítsen egy ilyen eljárás csak a reggeli vagy a napi háromszori étkezés előtt. Len megduzzad a gyomorban, és csökkenti az étvágyat.
Ha ez nem tetszik, próbáld ki a receptet joghurtot. Spoon a magokat kell keverni fermentált tejet inni és inni. Az első héten elég lesz egy kanál len, és minden ezt követő héten az aránya magokat kell növelni, hogy egy teáskanál. Fogyasztani ezt az italt kell a szünetekben étkezések között, snack helyett.
Akkor főzni, és a főzet a magokat. Spoon egy evőkanál len szükséges öntsünk forró vizet (csak egy üveg). Ezt a keveréket kell főzni fél órán, alkalmanként megkeverve. Ital a levest kell a hő formájában 100 g harminc perccel étkezés előtt.
Mindezen italok segíthetnek csökkenteni az étvágyat duzzanat mag a gyomorban. Persze, tisztítsa meg a szervezetet a káros anyagoktól. Ha nem tetszik, ital receptek fogyás, csak add lenmag különböző ételeket.
Egészséges ételek magvak
Lenmag lehet hozzá bármilyen saláta, pörkölt vagy zabkása. És így a len lesz jótékonyan befolyásolja a szervezetben. A mag lehet a pre-grind vagy add, nem köszörülés. Kell használni a friss termék - ha lesz hozzá az őrölt magvak, mint minden reggel. Ha elhagyja a késztermék a következő napon, jótékony tulajdonságait elvesznek.
Ízletes és egészséges gyümölcs saláta
Dice körte és az alma, adjunk hozzá egy kevés lenmagot és egy csipet fahéj. nem kell, hogy töltse fel a salátát. Akkor edd meg közben uzsonna vagy ebéd.
Bundle spenót, mosás és a CHOP. Uborka és paprika is vágja. Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a lenmag és szezonban olívaolaj és szójaszósz.
Mindenesetre zabkása is felveheti a lenmag. A legegyszerűbb recept - zabkása zabpehely. Meg kell öntsünk forró vizet tíz percig, majd adjuk hozzá a magokat (vagy liszt őket), méz és a gyümölcsök.
Azok, akik nem szeretik a cukros gabonafélék, nem adhat hozzá az ételek mézet vagy bogyók. Például főzni hajdina kása. Forraljuk hajdina, add párolt lenmag, és keverjük össze.
lenolaj
Ez a termék nem kevésbé hasznos, mint a vetőmag. Ők lehet újratölteni saláták, hozzáadjuk a kész kását. Vagy ha csak inni reggel éhgyomorra egy teáskanál. Ugyanakkor igyon a pohár vizet.
Próbálja választani a kiváló minőségű olaj. Jó lenmagolaj egyértelműnek kell lennie a színe sárgás-zöldes. Ha van üledék az alján az olaj vagy zavaros, ne vegye meg.
Minden előnyével a termék, vannak ellenjavallatok. Nem szükséges használni len problémák esetén az epehólyag, hasnyálmirigy-gyulladás, heveny és terhes nők esetében. Ha megy, hogy lefogy segítségével len, ellenőrizze - hogy van-e allergiás rá. Azonban allergia ezek a magok ritka, de jobb a biztonság kedvéért.
Fogyni segítségével len fogsz lassan, de biztosan. Egy szép bónusz a bőr tisztítására és a test. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, állítsa be a diétát egy kicsit - a fogyasztás csökkentése édességek, pékáruk, valamint csatlakoztassa a testnevelés.