Hogyan lehet fogyni a segítségével különösen a cukorrépa- cékla diéta
Hasznos tulajdonságai répa
cukorrépa Eating nyújtanak organizmus például a következő anyagok: magnézium, cink, vas, kálium, jód, réz, mangán, borkősav és a tejsav, a C-vitamin, folsav és vitaminok csoport B.
Cékla segít normalizálni a működésének valamennyi szervek és rendszerek. Ez gyökérzöldség nagyon hasznos a terhesség alatt és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek munkát.
Meg kell használni, ha:
- meddőség;
- csökkent látás;
- diabétesz;
- elhízás különböző típusai;
- impotencia;
- túlzott ideges törzs;
- instabil, túl nagy nyomás;
- a szív kóros;
- meghibásodása a pajzsmirigy;
- problémák vérrel;
- romló máj.
Cékla a rostokban gazdag, amelyen keresztül valóban a székrekedés megelőzésében, és segít még a nagyon súlyos probléma.
Ha enni céklát gyakran jelentősen javítja az arcszínt, tisztítsa meg a szervezet a toxinok és a „szemét”.
Hihetetlenül hasznos cékla akik szenvednek alacsony hemoglobin, levertség.
Répa teljesen kalóriamentes - csak 42 kalória 100 g
Mivel a készítmény, segít fenntartani a bőr rugalmasságát után súlya csökken.
Nyers vagy főtt cékla diéta
A legtöbb táplálkozási egyetértenek abban, hogy a legjobb a nyers répa alkalmas fogyás. Nem veszíti el jótékony elemek tartva őket a teljes összeget.
Nyers cékla tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely a gyomorba, kitölti azt fokozatosan, és megjelenik, így tisztítja a testet és csökkenti az éhségérzetet.
Nyers céklát ad egy erős értelemben a telítettség, akkor jobb emésztett fehérjék. A kurkumin foglalt növényi, küzd zsírok, elpusztítja azokat, és megakadályozza a zsírok.
A legjobb hatást a fogyás érhető el, evés nyers céklát.
Nyers céklát jól használható salátákhoz, hogy levet, vagy különféle koktélokat. Juice répából állíthatjuk elő egy hagyományos facsaró, turmixgépben vagy lereszeljük a céklát, és a törzs a cheesecloth. A sütés befejezése után meg kell tenni a hűtőbe egy órát, majd egy kicsit melegíteni. A gyümölcslé nem tárolható több, mint 2 óra.
Először is, a répa lé kell inni egy teáskanál, majd fokozatosan növelni az adagot.
Ha úgy érzi, az íze is telített, felveheti a sárgarépalé.
Cékla kell választani a legtermészetesebb, termesztett ökológiailag tiszta természeti környezetben.
Ha úgy találja, hogy nehéz enni nyers céklát, lehet használni, és főtt, de a legtöbb tápanyag elvész. Főzzük sokáig, frissen készített, ízesített természetes olajok, fűszerek.
Nyers cékla fogyni a legjobb 2-3 napig, majd egy kis szünetet, vagy gondoskodjon böjt nap alapján ez a gyökér termés. De tudod használni főtt céklát gyakran.
Menü a cukorrépa diéta
Fogyni céklát, nem korlátozzák magukat más termékek, ez lehetetlen. Súly csökkent, ha csak bele a diéta, töltő gyomra, mint korábban, ráadásul, répa juice okozhat éhségérzetet, amely akkor körülbelül 40 perccel azután, hogy annak elfogadását.
Ne feledje, hogy a cékla - egy édes zöldség, így próbálja diéta alatt, hogy megszüntesse a cukor, vagy kevesebbet használják.
Cukorrépa saláta jobb használni egy órával ebéd vagy vacsora előtt. Fiber megduzzad a gyomorban, és kevesebbet fog enni. Nagyon jó, ha tudja cserélni a vacsora ez a saláta.
De a rossz táplálkozás, elutasítása hibás reggeli vagy vacsora a menü akkor nem fog működni, és nem fog segíteni. Így kezdeni normalizálni a diéta, ne felejtsük el, hogy tartalmazza céklát.
Karcsúsító használata cékla, próbálja ki a következő étrend: reggeli és ebéd enni kása, főtt zöldségek, saláta nyers céklát, vacsora helyett élvezze a saláta főtt répa. Akkor inni kefir lefekvés előtt.
Ha a súly elég nagy, és elveszíti azt szeretnénk, hogy gyorsan és hatékonyan használja a következő étrend: a reggeli - a saláta nyers céklát, ebéd és vacsora - zabkása a víz, répa saláta, zöldség is. Lefekvés előtt, lehetőség van arra, hogy igyon egy pohár kefir.
Ezzel a diéta lehet inni a levét nyers céklát, hozzáadjuk a levét nyers sárgarépa, narancs.
Egyél sok főtt hús, hal, zöldség, gyümölcs, könnyed levesek, akkor megengedheti magának hasznos édességet. Ebben az esetben, kapcsolja be a lé répából vagy hagyományos répa saláta, mint egy Amellett, hogy a fő-csészébe.
Receptek cékla diéta
„Brush” Az egyik legnépszerűbb a salátát. Ehhez meg kell tennie:
- Cékla (nyers) 1 db.
- Sárgarépa (nyers) 1 kis
- Káposzta felét egy kis fej
- Olaj olajbogyóból 2 evőkanál. l.
- Só ízlés szerint
Minden szelet zöldség, beletesszük a vajat és a sót, ha azt szeretnénk, hogy minimálisra csökkentse a kalória értéke, nem lehet hozzáadni.
Tudod, hogy egy egyszerű saláta zöldek:
- Répa 2 db.
- 1 csokor koriander
- 1 csokor petrezselyem
Dörzsöljük cékla, zöld szelet. Szezon citrommal, olívaolajjal, sóval, adjuk hozzá a zöld hagymát.
Ha valami finom és egészséges, szakács fűszeres saláta:
- Cukorrépa (nyers) 2 db.
- Sárgarépa (nyers) 1 db.
- Hagyma (piros) 1 db.
- 1 csokor petrezselyem
- 100 g gránátalma
- Tökmag 3 evőkanál. l.
- Citromlé 1 evőkanál. l.
- Med 1 óra. L.
- Gránátalma leve 1,5 óra. L.
- Az olajat a olajbogyó 2 órán át. L.
- Só és bors ízlés szerint
Minden a hozzávalókat a töltelék mix. Adj nekik körülbelül 10 percig, hogy átjárja rács hámozott céklát és a sárgarépát, apróra vágott hagymát, petrezselyem, és adjuk hozzá a gránátalma magokat. Ködszitálás, keverjük össze mártással.
Fűszeres étrend saláta venni:
- Cukorrépa (sütött) 2 db.
- Sajt 50 g
- saláta egy pár darab
- Mustár 20 g
- Szójaszósz 10 gramm
Cékla tiszta és vágjuk szeletekre. Vágjuk a sajtot. Keverjük össze a mustárt és a szójaszósz. Egy tányér feküdt ki saláta. Ezek cékla, sajt, öntsük a kötést.
Egy másik egyszerű étel, hogy lehet használni, mint salátát, és terjed a pirítós.
- Cukorrépa (nyers) 2 db.
- Feta sajt 100 g
- Fokhagyma 1 gerezd
- Olívaolaj 1 óra. L.
- Petrezselyem ízlés
Grate cékla, sajt cefre alaposan. Add zúzott fokhagyma, olaj, apróra vágott friss fűszernövények. Minden mix. Az edényt kell követelni néhány órára.
És most, hogy megosszák receptek finom italokat készült céklát. Piros koktél lesz szüksége:
- 100 g ananász
- Cékla (nyers) 1 db.
- Málna 10 db.
- Banán 1 db.
- Apple 1 db.
- Jégkockák több
Minden hozzávalót ütni egy turmixgépben simára.
Elkészítéséhez megapolezny ital „Cranberry”. Használja a következő termékek:
- Cranberry 400 g
- Citromlé 0,5 pc.
- zeller 100g
- Apple 1 db.
- Nyers cékla 1 db.
Hozzávalók előkészítése, tedd egy turmixgép, beat simára.
- Nyers cékla 1 kis
- Zeller 50 g
- Eper 4 db.
- Apple 1 db.
- Citromlé 10 g
- Avokádó felét magzat
Keverjük össze mindent egy turmixgépben.
Mert turmixokat erős hashajtó, katartikus hatást figyelembe:
- Répa 1 pc.
- Szilva 4 db.
- Kiwi 1 pc.
- Apple gyümölcs felét
Minden mix alaposan egy mixer.
Hasznos koktéllal a jó hangulat:
- 1 nagy nyers céklát
- Természetes joghurt 100 g
- Leve 1 db narancs.
Vágjuk az összes összetevőket turmixgépben.
Ízletes és egészséges étrend leves készült céklát. A zöldség leves, adjunk hozzá burgonya, sárgarépa, hagyma, répa, egy kevés sót, ha nem tud egy kis olívaolajjal. Ez egy nagyszerű alternatíva azoknak, akik nem akarnak lemondani a kedvenc ételek, de nem szeretné, hogy extra súlyt.
Az egyik legnépszerűbb a fogyás egy saláta nyers céklát egy kis olíva olaj és só, valamint egy koktél zsírmentes joghurtot és nyers céklát.
Tudod venni főtt céklát, dörzsölje, add aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, cukor, tejföl vagy joghurt. Kiderült egyfajta desszert. Is, céklát aktívan adunk süteményekben, palacsinta, megszerzése intenzív vörös színű.
Próbálja meg főzni muffin céklát.
- Répa főtt 150g
- Liszt 150 g
- Tojás 1 db.
- Olívaolaj 50 g
- Juice Orange 30 g
- Sütőpor 1 óra. L.
- Fahéj 10 g
- Mack 50 g
- Porított cukor 50 g
Külön-külön keverjük össze a száraz összetevőket. Céklát lereszeljük, hozzáadjuk a maradék folyékony összetevőket. Minden mix. Helyezzük a sütemény konzervdoboz, tedd a sütőbe 40 percig. Díszítse jegesedés vagy cukormáz.