Hogyan lehet fogyni a hajdina héten böjt nap, gyorsan
Hajdina - nélkülözhetetlen tagja a család Polygonaceae. Összetétele - jelen jól vitaminok és ásványi anyagok: rutin, RR, D, vas, magnézium, foszfor, kálium, jód. A hajdina igen hasznos az egészséges bőr, köröm, haj.
Elég magas a kalória, és magában foglalja a nagyszámú növényi fehérjéket. Ezért a használata hajdina ajánlott, akik nem esznek húst. Éppen ezek a tulajdonságok és az alapja a sok hajdina diéta. És hajdina - rostforrás, mely javítja a bél, amely a gyengéd tisztítás. Ezért sok szakértők megkérdőjelezik, hogy vajon lehetséges, hogy lefogy a hajdina, kizárólagosan felelős igennel.
Do hajdina diéta nem veszélyes?
Mint minden diéta, fogyás rendszer segítségével a hajdina is vannak bizonyos hátrányai és ellenjavallatok. Hogy ismerjük őket, fontos, hogy ahelyett, hogy a kívánt minuses a mérleg nem lát egy listát a gyógyszereket.
Először is, hajdina étrend biztosítja a diéta, hogy az úgynevezett mono-diétát. Ez egy olyan rendszer a fogyás, amelyben a komponensek száma - egy, legfeljebb két. Akkor is, ha nagyon szereti a hajdina, meg kell türelemmel elviselni a hatalom csak egy ideig.
Másodszor, hajdina, mint a fő összetevője a mono, akár annak minden pozitív tulajdonságai nem képes telíti a test minden esszenciális nyomelemek. Azok, akik szeretnék, hogy lefogy gyorsan a hajdina szabad elfelejteni, 10 napnál hosszabb, hogy csatlakozzanak egy speciális diéta nem ajánlott. Optimális idő - 7 nap. Ezen túlmenően, az étrend legyen jobb menni, és ismételje meg a kurzus nem lehet legkorábban 30 nappal megjelenése után.
Harmadszor, a közvetlen jelzi az azonnali beszüntetésére hajdina diéta és fogja az orvos egy éles egészségromlás betegségek az emésztőrendszer.
Negyedszer, a diéta nem engedélyezett, ha szoptat, vagy kezében egy gyermek, a kezelendő minden olyan tervet, amelynek erős és állandó stressz.
Milyen eredményeket lehet elérni?
Hajdina étrend típusát a leghatékonyabb. Mennyit lehet fogyni egy hét hajdina? Ha sikerül veszíteni körülbelül egy kilogramm naponta, az egész időszak alatt a diéta, hogy van, az elmúlt 7 nap, testtömeg-csökkenés, amelyet azonos szám, csak kilogrammban.
Sok nő, aki segített a hajdina diéta, azt állítják, hogy nem csak a súly csökkentése, hanem javulást észlelt az állapotuk és bőr megjelenését. Ez a siker nem csak igazolható pozitív tulajdonságait hajdina, hanem az eredménye, nem keményítőtartalmú élelmiszerek és a bél tisztító.
Nem minden dömpingelt diétán alapuló hajdina, kívánt súlyt, különösen az első napokban. Ennek oka az, hogy a test elkezd normalizálására az anyagcsere folyamatok a szövetekben származó vízben.
Hajdina diéta - mit enni?
Mit lehet enni hajdina, hogy lefogy? Amint már megjegyeztük, a tömeg beállító rendszer kifejezés mono-diétát. Ez azt jelenti, hogy az ember azt kell enni a füvet, hogy az is mínusz 7 kg. Ahhoz azonban, hogy megszerzése a hatékonyság, az is szükséges, hogy fel legyen készülve.
Ahogy zaparivat hajdina diéta? Vegyünk 1 csésze gabonapehely száraz állapotban, és fedjük le a víz térfogatban 2-3 csésze. A mennyiségű forró vízzel lehetővé teszi, hogy módosítsa a konzisztenciáját kása: kevesebb kapott termék több, morzsalékos, szemcsés, egy nagyobb ennek megfelelően vastagabb. Zaparivat gabona lehet a serpenyőben, amelyek kapacitása ki kell terjednie, és megteremtik a környezetet, miközben a hőmérsékletet. A további kényelem, akkor termoposudu. Próbálj meg nem sózzuk, főleg olajat.
Párolt hajdina kell fogyasztani kis részletekben, legalább 6-szor naponta. 4 óra előtt aludni, meg kell, hogy ne egyen.
Ezt a tiszta étrend kizárólag hajdina kása, vannak más variánsai. Például, ez kevésbé hatékony és hasznos hajdina tejjel fogyás. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy elkerüljék a túlzott veszteség fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat. A recept egyszerű ételeket. Elsősorban far válogatni, vízzel mossuk, és öntsünk - 2 rész víz és 1 rész gabona. Forraljuk fel, hogy a tűz kevesebb és főzzük 15 percig. A vizet leöntjük, majd öntsük a tejet, adjunk hozzá egy kevés olajat, és visszatér a tüzet. Forraljuk fel, és főzzük néhány percig. Calorie-kész ételek - 110 kcal 100 g késztermék.
Mi lehet hígítani hajdina diéta?
Mindenki képes ellenállni a hatalom egy hajdina. Még hígított tejet. Annak ellenére, hogy a korlátozott jellegét az étrend lehetővé tette néhány eltérést. Persze, arra utal, hogy az ásványi kiegészítőket.
Így megkíméli lehetőség hajdina zöldségek, gyümölcsök és a sajt. Gyümölcsök szinte minden megengedett, kivéve a dátumok, cseresznye, meggy, banán. Zöldség legjobb párolt vagy használja keményítőtartalmú fajták.
Mint már párolt vagy főtt hajdina kása, akkor add szárított gyümölcsök: aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola. Finom és egészséges - a szervezet megkapja a vitaminokat és fruktóz. A norma a nap - 5-6 bogyók nagy méretű.
Hogyan lehet fogyni a hajdina veszélyeztetése nélkül ízérzékelés? Például egy édesszájú tanácsos lehet hozzá mézet zabkása - ízletes és egészséges cukorhelyettesítőként. Teáskanál naponta elegendőnek kell lennie.
Hajdina ragaszkodhat édesített joghurtot. Darák megy, mossa, és töltse az éjszakát ezzel a termékkel az a szint, három ujját.
Hasznos és érdekes opció feszesítő hajdina diéta. Ebben az esetben a használata engedélyezett reggeli gabonapehely 125g túró, ebédnél is lehetséges, hogy változatossá 100 gramm főtt marhahús.
Ha hozzáadjuk a hajdina olyan alkatrészek némi ingadozást a súlya. Tehát, ha szembe a kihívással, hogy elveszíti a lehető leghamarabb a nagy tömeg, meg kell hagyni az adalékanyagokat.
És ha a diéta - ez nem az Ön számára?
Ha bizonytalan a képességét, hogy ellenálljon a 7 nap egyetlen hajdina kása, ajánlhatunk böjt nap a hajdina diéta. Általában az orvosok azt javasolják, hogy ilyen tevékenységeket, és nem csak azoknak, akik a felesleges testsúly. Böjt nap általában célzó kilépését a szervezet a felesleges folyadékot, tisztítsa meg az élelmiszer-törmeléket és toxinok.
A kezelés a nap alkalmas keveréke hajdina és a kefir. Van egy erős hashajtó hatása van. Ezért kívánatos, hogy elvégzi az eljárást otthon, amikor az állomány egy kis szabad ideje.
Mire van szükség? Először is, előestéjén 250 gramm gabona öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, fedjük le és hagyjuk egy éjszakán át. Csomagolva egy törülközőt. Reggelre a kása kész. Úgy kell enni naponta, osztva 4-5 ételek rendszeres időközönként. Mossuk le mindezt kell joghurt összegének 0,5-1 liter. A zsírtartalma a termék - kevesebb, mint 1%.
Ha van éhség az étkezések között, hogy alma. Összesen nem lehet több, mint három nap. Fontos megjegyzés - Vacsora véget kell legkésőbb 19:00.
Mi inni és mennyit?
Mint minden diéta, ha hajdina nagyon fontos, hogy igyon. A folyadék térfogata nem lehet kevesebb, mint 1,5 liter. Amellett, hogy a megengedett joghurt - 1 liter.
Nem szabad visszaélni a zöld tea és a kávé, mivel ezek erős vízhajtó tulajdonságai, a test is kiszáradt.
Hogyan juthat el a diétát?
Rögzítse a kapott hatás segít a helyes kiutat a diéta. Ehhez van néhány egyszerű szabályt:
Az első napokban kell fogyasztani reggelire egy kis cukrozott zöld tea és a főtt tojás;
- Minden termék sem alszik ki, vagy párolt;
- tartalmazó szénhidrátok és zsírok termékek kerülnek bevezetésre fokozatosan, kis részletekben, és ugyanabban az időben alaposan tanulmányozta a reakció a szervezet;
- nem több, mint kétszer egy héten tette a hús fogyasztása és a halat;
- édesség lehet helyettesíteni egy kis darab étcsokoládé;
- kiterjeszti a számát és mennyiségét a gyümölcs;
- abban az esetben az éhség este lehet inni egy csésze joghurt vagy enni egy almát;
- testmozgásra kell dózisban.
Átlagban, ki a diéta, hogy nem több, mint 10 nap. Hogy miután oly sok napon lehet érezni, hogy a test valóban újjá, és nem veszi azokat a darabokat, hogy evett a diéta előtt. Tudta, hogyan kell fogyni hajdina biztonságosan, akkor javíthatja a formájukat, és megszerezni az áhított alak.