A reggeli, egészséges étrendet. Néha ez nem működik szörnyű, és az idő múlásával lassan, és a gondolataink nem annyira, mint szükséges. Indul a nap tele van energiával, amire szükség van, hogy enni reggelire egészséges élelmiszer. Ahelyett, hogy egy fánk, hogy tart, amíg délben, jobb válasszon valami olyan fehérje, mint a tojás, sovány húsok, és a teljes kiőrlésű kenyér. Ma reggel sokkal gyorsabb lesz, ha keményen dolgozol.
- Próbáld, hogy tartózkodjanak a túl sok koffein. A reggeli kávé, az szent, de három csésze kávét ivott később okozhat fejfájást a nap folyamán és az álmatlanság éjjel. Alváshiány egy biztos módja annak, hogy kapcsolja be a nap egy rémálom.
Tedd kellemes munkahelyi környezet. Ha van egy irodai munkát 09:00-17:00, akkor fizikailag fáj minden alkalommal, hogy ülni a számítógép. Milyen kényelmes is a munkahelyén, annál jobban fogja érezni, annál hatásosabb lesz a munka, és kevesebb időt nézni az órát. Egy egészséges testben, ép lélek.
- A kényelmes szék és egy asztal nagyon jó, de nem minden. Ülj egyenesen és helyezze el a monitort a megfelelő magasságban. A munka felét már meg is történt.
Kap néhány dolgozó rituálék. A munka, ami csak egy munka van egy recept a katasztrófa. Lesz éget a lehető legrövidebb ideig (bár lehet, hogy év). Mindannyiunknak szüksége van egy kisülési a nap folyamán, hogy képes lépni, és csak él. Ez lehet egészen egyszerű dolgok, mint egy csésze teát 15:00 vagy sétálni az épület 11 órakor.
- Fejleszteni kell a „azt jelenti, hogy kezelni a stresszt.” Ez nem csak arra jó, a fizikai, hanem a mentális egészségre. A harci szellem növekszik, pihenni, az idő múlásával gyorsan, és végül egy kicsit kevésbé fáradt a munka. Csak győződjön meg róla, hogy válasszon egy pozitív eszköz helyett mosásával vetőmag kollégái vagy zavaró stressz édes.
Vigyázz magadra kívül a munka. Ön valószínűleg tudja, az emberek, akik feladata a pozitív energiát a munka minden alkalommal? Ezek nem csak a munkahelyen - a stílus az élet. Ahhoz, hogy a tetején a munkahelyen, akkor legyen boldog és otthon is. Ez azt jelenti, az egészséges táplálkozás, a testmozgás, pihenés és elegendő alvás. Ha nem vigyáz magára, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy miért annyira félt a „munka”.
- Sőt, egy friss tanulmány kimutatta, hogy a munka még nem aludt egy ember egyenlővé nem józan. [2] El tudja képzelni, milyen lassan ketyeg másodperc, ha részegen kell tölteni a következő 8 óra munka.
Kérdezze meg főnök, hogy utasítsa, hogy mit csinál a legtöbb élvezni. A legvalószínűbb, hogy van egy több felelősséget és feladatokat, amelyek meg kell befejezni. Természetesen ezek közül néhány az is, hogy tetszik. Lehetnek ilyen megbízásokat, melyek félsz, hogy. Tégy magadnak egy szívességet, és kérje a főnök, hogy elkezdődjön a feladatokat, hogy tetszik. Idő megy sokkal gyorsabban, ha szórakozni a munkát.
- Ez jó a főnök. Boldog munkás, aki élvezi, amit ő csinál, a cég nem több jó hosszú távon.
Tartson szünetet. Azt gondolhatja, hogy veszíteni ütemben. A helyzet azonban épp az ellenkezője. Szünetek segíthet az agy pihenni, majd újult erővel az induláshoz. [5] Ha a főnök kifogásolja, hogy megmutassa neki a kutatási eredmények ezen a területen. Ezt bizonyítja, hogy az emberek jobban működnek, ha azok olyan 5-10 perces szünetet minden órában. Az agy kell tölteni, miért nem a többi?
- Ha ülsz a nap folyamán, akkor biztosan felkelni és mozogni a szünetben. Menj a fürdőszobába. Tegyen egy sétát, vagy egyszerűen csak nyújtsd ki. Ez segít, hogy fokozza a vérkeringést.
Zenehallgatás. Ha lehetséges, zenét hallgatni, miközben dolgozik, hogy segítsen magát kap zavart, és adja át az időt gyorsabb. Ez abban is segít, hogy erősítse a különböző részein az agy. Csak győződjön meg róla, hogy hallgatni a zenét, hogy megfeleljen a hangulat; túl lassú zene ringatja téged.
- Minden embernek megvan a saját preferenciái a zene. Kísérlet internetes rádió. Előfordulhat, hogy a munkát szeretne zenét hallgatni, ami eltér a zenét inkább hallgatni a szabadidődben.
Használja ebéd ideje a legnagyobb hasznot. Ha lehetséges, az irodában. Vegyünk egy rövid séta vagy lovagolni valahol ebédelni. Ne étkezzen a hivatali kávézóban. Hívja kollégák, hogy csatlakozzanak hozzád. Ilyen egy kis szünetet a kollégákkal az irodán kívül, felvillanyoz a többi nap.
- Lehetőleg ne mással ebédszünetben. Szenteli magát ebben az időben.
- Próbálja időről időre, hogy más érdekes helyek, ahol lehet ebédelni a szünetben. Vonja kollégák. Akkor tartsa szemmel néhány új kávézó reggel munkába menet.
Rendezzük a munkahelyén. Zsúfolt vezet megzavarhatná. Öt perc egyszerűen rendet az asztalon. Ez a tevékenység nem csak időigényes, de akkor is képes lélegezni könnyebb.
- Az a helyzet, hogy van, hogy az foglalt minden alkalommal. Ha nincs személyes tér kívánt szervezni, akkor rendbe a közös helyiségben. Lennél képes visszautasítani?
Tedd tervek este vagy hétvégén. Amikor hazaérünk a munkából, hogy túl könnyű, hogy csak lehuppansz a tévé előtt órákon át, akkor megy aludni a robotpilóta. Nagyon jó az elmélet, de ha továbbra is nap nap után, úgy tűnhet, hogy eljött a nap mormota. Ez még rosszabb, ha az ilyen magatartás folytatódik a hétvégén. Szabadidejében, hogy a tervet az este.
- Csinálok egy tervet, akkor nem csak elfoglalt, hanem azt fogja hinni, tetteikkel előre. Ön figyelmetlen, a pozitív energia és a munka nem tűnik, mint a házimunka neked, mert akkor be tudja tölteni minőségű nyomatokat. [6]
Kérjen egy új rend (vagy megteszi a kezdeményezését is), ha úgy érzi, hogy a nap lassú. Az új rend csábítja, és akkor nem veszi észre hogy repül az idő.
- Ha úgy érzi, elég magabiztos, akkor fogja meg a projekt, amely még nem zárult le valamilyen okból. Az előnye a jelen vigyázni jövőjüket.
Kapcsolódó cikkek
