Hogyan lehet fejleszteni beszédkészségét és megszabadulni a félelem a közönség
A mai világban elérni komoly sikereket pályájuk nélkül képes koherens kifejezzék gondolataikat a közönség, talán lehetetlen. Megtanulják, hogyan kell fejleszteni a beszédkészség és bátran lounge az 5 és 500 fő.
Consultant - Les Kovalchuk, pszichológus
Ahhoz, hogy egy előadás előtt kollégák vagy üzleti partnerek, hogy beszéljen egy vállalati party, jelentést készít a felső vezetés számára a haladás, végül csak azért, hogy egy pirítóst a születésnapi party egy barátja - sokan ezekre a helyzetekre a szó vezetni a kábulat. Remegő kézzel hang alattomosan törött, a levegő nem elég, a torkom száraz, zavaros gondolatokat és a menekülés - ennek eredményeként a teljesítmény egy hiba, és a malacka bank nem válik ponttal több. És azt mondja, gondolatban: „Nyilvános beszéd - ez nem az enyém, én egyáltalán nem szónoki képességeit.” Hidd el, a helyzet lehet korrigálni, és ez a hatalom. Hallgassa meg a tanácsot a pszichológus Lesya Kovalchuk - és hagyja, hogy a legközelebbi alkalommal „játék a nyilvánosság” lesz zseniális!
Nyilvános beszéd - ez mindig stresszes, még egy tapasztalt hangszóró. Emlékszel, milyen gyakran jól ismert szereplők és más személyek a show business kerülnek elszámolásra az interjúban, hogy annak ellenére, hogy a sok éves tapasztalat, ezek elég ideges előtt minden kijárat a színpadon. Nem az a célja nem kell aggódnia, elvileg, és uralkodni izgalom, és még be a saját javukra. Miután az adrenalin (stresszhormon) alacsony koncentráció a javunkra: mozgósítja, állítja egy harci hangulat, ez segít gyorsan a helyes döntéseket. De ha a stressz szintje meghaladja a határértéket, akkor azt látjuk, a másik kép: a zavart a fejét, pánik, görcs a nyakizmok, stb Miért történik ez ..?
Ha megnézzük, a félelem a nyilvános beszéd fekszik a kudarctól való félelem, hibás, önbizalomhiány, még a bűntudat (mondjuk, én értékelem a negatív, gúnyolódni, de nem tudja kezelni). Pszichológusok megkülönböztetni a félelem a közönség (a tudományos neve - peyrafobiya vagy glossofobiya) két fő szempontja.
1. Öntudatlanul félünk az életükért. Igen, igen, ez így van, mindannyian tudjuk, hogy a korábbi időkben nem kívánt tömeg szónok is dobja paradicsom és rohadt tojás, és még köveket.
2. nehézség egymásra az emberek. Mindig vágva a csoport, úgy tűnik, hogy található ugyanazon az oldalon, és a hallgatók - a másikon. És ha ül a közönség az emberek úgy érzik nyugodt és ellazult, hogy a hangszóró kénytelen elhagyni a megszokott komfort zónában, és menjen egy bizonyos kockázatot (ő nem teljes mértékben ellenőrizni a reakció az állam a teljesítmény).
A fenti magyarázatok lehetővé teszik szét a félelem a polcokon, de nem ad választ arra a kérdésre, hogy „Miért van egy személy, hogy sikeresen leküzdeni az érzelmeit, és a másik nem tud megbirkózni vele?” A gyökér a félelem a nyilvános beszéd (valamint az összes többi tabuk és komplexek) a mi gyermekkorban. Peyrafobiya általában meghatározott első életévben, amikor a gyermek beszél, hogy az első közönség - a szülők, vagy más jelentős felnőtt (nagyszülő, tanár az óvodában). Talán, ha a gyerek kiegyenesedett élesen, amikor játszott a tizedik körben ugyanazt a dalt. Morzsa vagy nem adott sima négysoros a matiné és az apa vagy az anya szívét kimondott: „Hát te olyan hülye, két szó nem lehet!”
Bármi is volt, hogy megváltoztatni a múltat, és a „átírják” a gyermekkori lehetetlen. De minden attól tartanak, akkor a munka is elég sikeres.
Akkor azonnal lesz könnyebb, ha belsőleg adsz magának a jogot, hogy kötelezzék a legszörnyűbb hiba. Tanulás, hogy meg kell beszélni a nyilvánosság előtt, hallgatni a legmélyebb érzéseit: mit félsz a legjobban? Megbotlanak, és fuss el a könnyek a színpadon? Ismerje meg a közöny a terem? Nem meggyőzni a közönséget a beadványok? Tegyünk úgy, mintha, mintha minden már megtörtént. Igen, őszintén szólva, egy elég kellemes. De semmi végzetes! Még ha mindent szerint halad a legrosszabb forgatókönyv, még mindig él és virul.
És mellesleg, a közönség általában nagyon gyorsan felejtsd el a tény, hogy a hangszóró és nem ad előforduló sverhznacheniya. Gondoljunk csak példák az életét nyilvánosság számára. Szinte minden politikus a választási kampányok során szembe élesen negatív értékelést cselekedeteit és szavait. Bármilyen énekes volt idő, amikor nem vagyunk hajlandók berendezés vagy ember hagyta a közepén a koncert. A „művészeti örökség” a nagy színész katasztrofális teljesítményét.
És akkor mi van? Igen, tulajdonképpen semmi. Mindezek az emberek tovább élnek, hogy hozzon létre, hogy végre kell hajtani a szakmában, és beszélni a nyilvánosság előtt, annak ellenére, hogy a kudarcok. Próbáld ki, és nézd meg a lámpaláz ezen a ponton!
Van egy másik fontos pont: a statisztikák szerint még a legkedvezőbb forgatókönyv (professzionális hangszóró, plusz egy barátságos közönség) legalább 5% -át az emberek mindig boldogtalanok. Vegyük az 5% adni. Nem fog ugye hibáztasd magad, hogy ma az eső az ablakon? Tehát ez itt, hogy néhány ember nem lehet izgalommal a teljesítményt, nem azért, mert valami rosszat tett, hanem egyszerűen azért, mert most kiderült, hogy egy rossz nap.
Így már foglalkozott az okok a félelem és megérteni, hogyan lehet csökkenteni a jelentősége egy esetleges kudarc. Ez azonban nem elég, hogy az előadás sikerét. Köztudott, hogy a legjobb rögtönzött - gondosan megtervezett. Ezért a beszéd átvettem a nyilvánosság számára (ebben a folyamatban, persze, lehet, hogy rögtönzött) fel kell készülni rendesen. Ahhoz, hogy a figyelmet - hat lépés előkészítése nyilvános beszéd.
2. lépés információkat gyűjt a közönséget. Kinek van cselekedni? Ez lesz az emberek, egyesült a közös érdekek és az üzleti (diákok, kollégák), vagy raznosortnyh közönség (mondjuk, az emberek a különböző korú és hátterű, aki eljött a képzés, vagy díjkiosztó)? Ahhoz, hogy meggyőző a közönség meg kell beszélni a nyelvet. Próbáld megérteni, mi szempontból a jelentés különösen érdekes a számukra, és fogadni őket. Egy másik fontos törvény pszichológia: a jelenség a tömegben. A nagyobb számú közönség, annál erősebb az érzelmek érvényesülnek intelligencia. És az IQ szintje egyetlen ember ebben az esetben nem játszik különleges szerepet. Mielőtt egy orvos a tudomány, de ha több száz, beszélj velük a nyelvet az érzelmek. Az „üzem” mob szónokok során nyilvános ülések, vagy koncert? Nem tudományos számítások és érzelmi szlogenek, amelyben egy la „Együtt erősek vagyunk!”, „Itt az ideje változtatni!” És így tovább. D. Ha a közönség nem sok, készen áll egy trükkös kérdés és intellektuális vitát.
3. lépéssel Beleszeret a témában. Ne csak alaposan navigálni a témáról írta jelentésében, de ... tetszik. Például meg kell készítenie egy előadás néhány érdektelen egy történelmi esemény. Próbáld megtalálni néhány tény, hogy fog okozni élénk kíváncsiság meg személyesen: például akiben szerelmes volt egy nagy ember, hogy az ő személyes életében, mi a sorsa az ő leszármazottai. Ha szerelmes a témája a jelentést, akkor adásba érzelmileg, égő szemmel -, és a nem-közöny feltétlenül kell átadni a közönséget.
5. lépés: Tune in a legjobb. Értelmi „barátkozni” közönségükkel, képzeljük el az érdeklődő szeme hallgatók dallam azonos hullámhosszon velük. Akkor is kérjük őket, hogy szem előtt: „Legyen barátságos, kérem.” Tehát egy pozitív érintkező, még mielőtt ténylegesen megkezdődik. Ha lehetséges, hívja fel a terem egy-két hű, emberek (férj, barátnő, anya). Hadd üljön valahol az első sorban. Vizuális kapcsolat velük segít magabiztosabban.
6. lépés: Vegyünk pihenni. Nyilvános teljesítményt igényel erőfeszítést és energiát. A megelőző napon az óra X lazításra. Vigyázni valamire kellemes, megy egy manikűr-pedikűr, olvasni egy jó könyvet, találkozni egy barát, vagy csak tölteni a napot csinál semmit. És persze egy jó éjszakai alvás.
7. lépés: Tartsa a kapcsolatot a közönséggel. A kezdetektől fogva próbálja meg létrehozni a kapcsolatot a közönséggel. Ha aggódsz, és azt mondják: „Ez az én első előadás, és én vagyok egy kicsit ideges, úgyhogy nagyon hálás a támogatást." Ön úgy fogja érezni, hogy a légkör azonnal meghalt! Tartsd a szemkontaktust Hall: Vegyünk néhány érdekelt személyeket, és néha nézni őket egyenesen a szemébe. El tudja képzelni, hogy személyesen sugárzott őket. De ne felejtsük el az időt körülnéz az egész közönség időről időre. Nézd meg a levegőt: meg kell sima. Ha úgy érzi, hogy a levegő nem elég, állj meg egy pár másodpercig, akkor egy pár mély lélegzetet, és igyon egy korty vizet.
Majd meglátod: sőt, a nyilvános kijelentések, semmi ok az aggodalomra. Sőt, ez egy meghajtót, egy lökést az energia, amelyre szeretne a színpadon újra és újra! Már érezhető listámhoz? Gratulálunk: lett egy profi hangszóró!
Gyakran előfordul: a gyerek tudja fejből házi otthon azt mondja, hogy habozás nélkül, de ha egyszer ő hívatta a fórumon, úgy találtuk, a kábulat, és beszédhibás. Ön iskolás ilyesmi történik? Ön már tudja, milyen fontos ez a kis hangszóró elismerés a családban, így próbálja kompenzálni a kiesett baba nagy szülői értékelést. Gyakran dicsérte. És próbáld jelen kell lennie minden gyermek matinees, előadások és versenyek. Még ha a gyermek nem veszi el a díjat, biztos, hogy megünnepeljük valahogy részt: például találkoznak egy kávézóban, vagy vesz egy új játékot. A gyermeknek meg kell érteni: a szerelem és elfogadom, nem számít, hogyan reagál tanult, és verseket.
És próbálja bébi felszerelés, amely által kifejlesztett Marianne Franke-Griksh. Ez a nő körülbelül 20 éves tanárként dolgozott különböző forró foltok a bolygón. Sok a diák, akivel dolgozott, kapott súlyos lelki trauma, arra bilincselve, és rögzíteni. És Marianne kifejlesztett egy ilyen módszert. Amikor a kapcsolatot a kontroll kórteremben, jött a gyerek, aki úgy nézett ki nagyon ideges vagy feszült, óvatosan tegye egy széket a jogot a gyermek, a másik - a bal oldalon, és azt mondják fül iskolás: „anyád ül itt, és itt - az apád. Úgy szeretlek, és adja meg a helyes tipp. " Iskola sikert a diákjai voltak fantasztikus! Vedd el, és akkor fogadja el ezt a technikát. Mondd meg nekem, fiam, vagy lányom: „Ha a táblára, hogy válaszoljon, képzeljük el, hogy van a vállad fölött állok (apa, nagymama, testvér - az, akinek a baba leginkább bízik). Ez a személy támogatja Önt, és ad tanácsot. " By the way, ez a technika jól működik a felnőttek!
Studio Art Pszichológia, www.st-art.kiev.ua, tel. (067) 447-70-58, (067) 711-37-45.