Hogyan lehet fejleszteni a jó önbecsülés és türelmet
Ha elkezd működni, és belenézett az arcát rejtett félelmek és Gyermek Services, és teljes mértékben tudatában őket, akkor sikerül építeni egy pozitív önértékelés. Ön képes lesz arra, hogy ellenőrizzék az életem - senkinek sincs joga, hogy parancsolok nektek.
Hogyan lehet fejleszteni a jó önbecsülés
Minél gyorsabb a meredek körhinták, a sűrűbb WE nyomni a helyére. De a változás mindig szükség van bátorságra.
Valószínűleg már észrevette: egy ember megpróbál távol, mi okozza a fájdalmat és szenvedést. Mégis néha öntudatlanul keresi újra és újra megtapasztalni kellemetlen érzéseket. Miért történik ez?
Elég egyszerű: az emberek nem szeretik a változást, és ragaszkodni a kitaposott ösvényről. Mi inkább maradnak, ahogy vannak, és úgy gondoljuk, hogy a szokásos dolgok rendje biztosítja a nyugodt életet. Mi is ismerős, ad egyfajta biztonságot.
De mindannyian képesek változtatni és alkalmazkodni, tanulni a múlt hibáiból, és kész.
Meg kell arra ösztönözték, tolta előre. A körülöttünk lévő világ változik óránként, de változtatni semmit életükben nem mindig elég ereje. Ha például az utóbbi időben megváltoztatta a frizura? És nem lehet, hogy vásárlás fehérneműt, akkor hosszú ideig nem tudja eldönteni, a színe, és végül beszerzési komponensek szokásos és gyakorlati fekete színű?
Törekvés valami ismerős, kényelmes, igyekszünk szerezni egyfajta stabilitást, mert az élet olyan sok kijátssza minket. Kétségtelen, hogy annak érdekében, hogy megváltoztassák az életüket, szükségünk van bátorság és eltökéltség, de nincs más út.
Ha nem fogadja el, és nem szereted magad, úgy gondoljuk, hogy mások kezeljük úgy, mint rosszul. Továbbá, akkor azt hiszik, hogy igazuk van.
Válaszoljon az alábbi kérdésekre (a jobb oldalon) szintjének meghatározására önbecsülés. Még mindig vidám vagy már régóta elfeledett, mi az?
Ha pozitív hozzáállás magukat szó szerint a bal alsó, akkor valószínű, hogy úgy érzi, hogy minden szép, vonzó, vagy okosabb, mint te, és tudják, hogyan kell felépíteni egy kapcsolatot, és csak kap az élettől, amit megérdemel.
Van nap, amikor azt szeretné, hogy vándorol a ház körül a pizsamában, és ne vezessenek be néhány órával smink. De ne engedd meg magadnak, hogy pihenjen, mert biztos, hogy ha meglát szőrtelen, mosatlan és a rossz hangulat, akkor megy el gyorsabban, mint te időd, hogy mondjon valamit.
A sors iróniája, élet látszik alátámasztani az elvárásainknak. Ezért, ha az önbecsülés alacsony, Tyne mer még álom egy tisztességes ember, a legvalószínűbb, akkor nem jelenik meg a horizonton.
Ki szeret, bébi?
Válaszolj a kérdésekre csak a „mindig”, „néha”, vagy „soha”.
Ha valami elromlik, tartaná magát bűnösnek?
Tartsd vár megjegyzéseket, hogy nem tudott megbirkózni a munkát?
Nézed a testsúly és bízik, hogy az élet jobb lenne, ha elveszíti néhány kiló?
Nem hiszel a bókokat mondani?
Nehéz megmondani, hogy valaki „nem”?
És kérjen meg valakit, hogy segítsen még nehezebb?
Ha egy kis hiba, arányos-e a csalódás a méret a hiba?
Nem tűnik neked, hogy az élet az ellenőrzés?
Te tényleg megpróbál kérjük az embereket?
Mindig meg kell tenni az első?
Nehéz kifejezni érzéseit?
Gondolod, hogy a boldogság -, hogy meg kell keresni, ahelyett, amit megérdemelsz?
Köztudott, hogy a kapcsolat egy személy nem tud adni, mindent, amit álmodni. Így próbálja nem épít nagy illúziók, amikor keressük a Prince. A kedvencem, hogy az, aki illik hozzád, nem maga a tökéletesség. És persze, ne vegyenek részt a keresésben, és felejtsd el a barátok.
Elvárások is kap a poros padláson én tudatalatti és sort. Ők jönnek rád körülbelül ugyanabban az időben, mint a másik probléma, hogy már tárgyalt. Vagy egy későbbi időszakban: tudna formálni őket, filmeket nézni, olvasni, vagy vezető meghitt beszélgetések a szerelemről és a barátai. Nem számít, hol az elvárásoknak - ez jobb, hogy dobja őket egyszerre, így nem zavarja halad előre.
Filmek és könyvek is valójában negatív hatást gyakorol a formáció az elvárásainknak. Csak nézd meg, hogy milyen gyakran a karakterek kedvenc működik szenvednek kapcsolat Kelekótya. Vagy milyen boldogtalan, akik meghal, mielőtt még belekezd egy igazi kapcsolat, így a hősök filmek „Out of Africa” és a „Titanic”.
A ének apáca „The Sound of Music”, hogy mi történik a magánéletében? Ő beleszeret majdnem házas, a vezérlő, és nem egy személyben. Ez a srác - igazi sznob, rettenetesen igaz, hogy a gyerekek, senki sem hallgatja, és egy szörnyű indulat.
És persze, mint Hamupipőke, mi apáca lesz vele az ember még. Annyira ragadtatva tőle nagylelkűség és a jelenet drámai menekülés a nácik - a zene és a kiváló operatőri munka erősítik a benyomást -, hogy mindennek ellenére úgy véljük, akkor boldogan él örökké. Nos, ez az élet nem olyan, mint a filmekben. Ellentétben báb hősök és hősnők a birtokunkban az év (nem óra!) Kijavítani a hibákat és kapcsolja életét a pályán. Csak akkor kell használni az időt okosan és hatékonyan, annak érdekében, hogy jobban megértsék magukat és ragadja meg a pillanatot, amikor bekapcsolja a robotpilóta, és elkezdjük cselekedni öntudatlanul.
Engedjen érzelmek nem mindig rossz dolog, de a szív hiányában a fej - veszélyes kombináció, különösen, amikor hogy hogyan vessenek véget a hiba, hogy megtalálja egy újszerű és végül az „ő” ember. Minél jobb a öntudat, annál kevésbé valószínű, hogy akkor formában helytelen telepítés, amelyik a korábban tárgyalt.
Hogyan lehet fejleszteni a türelem
Akkor felzárkózni a saját, de ne feledkezzünk meg a szakértők nem javasolják. Instabilitás jelen élet, kéri szakértők részletesebben vizsgálja a témát: „Hogyan fejleszthető türelme?”, Mert egyre több és több népszerű évről évre növeli az embereknek a száma, akik szeretnének szerezni türelem.
Hogy megtanulják elviselni, kényszeríteni magát nehézségek leküzdésére. Pszichológusok javasoljuk egy feladat, amelyet el lehet végezni otthon. Mindenki a konyhában vannak gabonafélék. Meg kell, hogy a hajdina, és keverjük össze a rizs. A felszínen ez úgy tűnhet, mint egy egyszerű feladat, de valójában nem az. Ahhoz, hogy menjen át rajta elejétől a végéig meg kell tölteni egy csomó idegek, de túl sok türelmem fogják erősíteni.
Pszichológusok ajánlani egy másik módja, amely nem csak megtalálni a választ arra a kérdésre: Hogyan lehet fejleszteni a türelem? Hanem segít, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani az érzelmeiket. Az ő teljesítménye, nem kell minden improvizatív módon. A lényeg, hogy egyedül maradni. Meg kell választani a megfelelő testhelyzet és összpontosítani kellemesebb gondolatok. 10 perc múlva meg kell összpontosítani, nem egy érdekes téma.
Ez a gyakorlat segít, hogy örömet az életben. Végiggondolva a jó, az ember beállítja magát annak. Amikor áttért a kellemetlen, akkor automatikusan elkezdi keresni ezt az objektumot valami jó, akkor vesz egy érdeklődés a téma, ami nem okozott neki nagy az érdeklődés. Így egy személy képzett állóképességet.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell elviselni, nem rohan. Ahogy a mondás tartja: lassan, de biztosan. Ható, lassan és megfigyeljük a szabályokat és tanácsokat, egy személy halad a helyes irányba. Természetesen, az első próbálkozás sikertelen minden - és ez is jó, mert újra meg újra megpróbálja, ő nem tud róla közeledik a cél. A lényeg itt az, hogy nem kap az útról, és nem hagyja abba félúton. Menj egyenesen az út nem ideges előtt nehézségek és vigye pozitív, jelentősen felgyorsítja a folyamatot a fejlődő türelem.