Hogyan lehet fejleszteni a gondolkodási képességet képekben
Látványterv - ez egy nagyon hatékony eszköz, hogy elérje a céljait.
Mindenesetre, a szó, a teremtés kezünkben kezd létezni a képzeletünkben. Az a képesség, hogy felhívja a képzelet, mi fog történni, ez egy képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy észre álmainkat, céljaik eléréséhez.
Minél jobban láthatóvá a kívánt jövő, annál van egy esélyt, hogy ez a valóság.
Kezdésként nézzük meg, mi a megjelenítés. Ez a képesség arra, hogy előtt a belső szem dolgokat, körülményeket és helyzeteket, amennyire csak lehetséges, beleértve annak képviselete több érzékek, beleértve látás, hallás, szaglás, tapintás és ízét. Ugye, hogy minden alkalommal, amikor ásni a múltban vagy a jövőben grozite.
Ez a képesség rendelkezésre áll szinte minden ember, és megköveteli a fejlett képességek, a kreativitás és a fantázia. Míg a fejlődő vizualizációs készségek fejlesztése a kreativitás és a fantázia. Úgy gondoljuk, hogy a több részből a mentális kép lehet létrehozni, annál jobb a készség.
Creative vizualizáció egy nagyon fontos képesség, így bővítheti a szellemi kapacitás. Ezen túlmenően, ez a szám egy összetevőt a sikeres önhipnózis és Silva Mind Control.
A hiánya vagy gyengesége ez a képesség nem teszi lehetővé, hogy abba az irányba a kívánt változásokat elkövetni magát. Most, amikor már érti a hatalom a megjelenítés, nézzük meg néhány egyszerű vizualizációs gyakorlatok.
Gyakorlat vizualizációs első szinten.
Mielőtt folytatnánk, akkor tisztázni kell. Ez a gyakorlat célja a kezdők, azok számára, akik még soha nem találkozott a „megjelenítés”, és azok, akik tudják, mi az, de nem gyakorolják céltudatosan.
Egyesek szerint a természet egy nagyobb képes elképzelni a dolgokat, mint mások, mert jobban kreatív. Ha úgy találja, hogy a következő gyakorlatokat túl könnyű az Ön számára, akkor lehet kezdeni a fejlettebb gyakorlatokat.
Keressen egy kényelmes hely a kikapcsolódásra és fordítson erre a gyakorlat 20 perc alatt. Ügyeljen arra, hogy senki sem fogja zavarni. Csukd be a szemed, és vegyen néhány mély lélegzetet, hogy pihenjen a fejedben.
Kezdje képviselni valami ismerős, például egy almát. Apple - egy nagyon egyszerű tárgyat renderelés. Fókuszban az alma, ne hagyja, romboló gondolatok zavarni a gyakorlat során.
Kezdjük azzal, hogy fontolja meg az alma minden oldalról, felső, alsó, oldalsó és környékén. Ha sikerült létrehozni egy világos képet alma, növeli azt. Fedezze fel a héja, amelynek sima vagy érdes? Hogy van-e benne valami lyukak? Milyen színű ez az alma, zöld, piros vagy sárga? Fókuszban a részleteket.
Ez vonzza a kreativitást és gyakorolja a megjelenítés. Vegyünk egy kis időt, találjon ezeket az egyszerű részleteket. Megvizsgálva a részleteket, akkor is koncentrál az objektumot, és nem teszi lehetővé a más gondolatok zavarhatja meg.
Meg fogja érteni, ha készen áll lépni, és megáll, amikor megzavart bármit. Ha az első nem összpontosít kijelző objektumokat, nem szabad csüggedni, csak most kezdődött el gyakorolni. Az elme csak szüksége képzést.
Most menjünk tovább a következő feladatra. Azt feltételezzük, hogy akkor most létre egy tiszta képet egy almát a fejedben, akkor a nagyítás és kicsinyítés, valamint nem lehet figyelmetlen olyan gyakran, mint korábban.
Térjünk egy lépéssel tovább, és próbálja illata az alma. Vágjuk az almát félbe, és ismét nézni a részletekért. Milyen színű a hús? Fedezze fel a magok. Megjegyzés: a kontraszt a sötét magot puha fehér-sárga ér.
Idővel, akkor vágott egy almát, nézni, mint az alma, sötétedni kezd.
Végül meg kell kérni egy kis ízelítőt az alma. Megenni. Belekóstolni teljes egészében, mintha evés valójában. Most, ha jól csinálod, a szád kell tölteni a nyál. Amikor eszel egy almát, hogy három mély lélegzetet, és rovására 1-5 nyissa ki a szemét.
Elvégezte az első vizualizációs gyakorlat. Ez csak az első szinten, és egy egyszerű gyakorlat. Ismételjük meg addig, amíg a zavaró gondolatokat nem szűnik zavarja a képalkotás folyamatát, és közben lesz arra, hogy könnyen láthatóvá ezeket a dolgokat.
Továbbá, el lehet képzelni, minden, ami ismerős neked, hogy nem feltétlenül kell a gyümölcs. Egyszerűen válassza ki a megfelelő objektumot, amely ismerős neked, és könnyen elképzelhető. Is, akkor a különböző objektumokat megjelenítő minden alkalommal, amikor elkezdi ezt a feladatot. A fejlesztés a tudását, akkor adjunk hozzá részleteket, akciók és mindent, ami csak el tud képzelni.
Gyakorlat megjelenítés második szintre.
Most válassza ki azt a személyt, akivel nagyon jól tudja. Kiválaszthatja bárki, viszonylagos, a legjobb barát, vagy bárki szeretne. Feltétlen követelmény az, hogy meg kell tudni, ez a személy olyan jól, hogy könnyen felismerje.
Meg kell csinálni ugyanazt, amit te az első edzés, kivéve a vágás és az evés. Csukd be a szemed, és próbáld meg ezt a személyt, mintha ő maga elé.
Fókuszban a részleteket az arcukat, akkor megy a testüket. Nézd meg, hogy az első és hátsó, növeli és csökkenti a zoom, 360 fokban forgatható. Igen, míg az alma, ez a gyakorlat kapsz nem olyan egyszerű. Azonban ez egy nagyon jó gyakorlat.
Ha van egy világos képet arról a személyről, próbálja megváltoztatni a ruháit. Képzeld el, hogy ez a kedvenc ruháit. Lásd, hogyan néznek ki, jó vagy rossz. Alkalmasságát ruházat testükhöz vagy sem. Szintén próbálja megváltoztatni a frizuráját.
Idővel, a megjelenítés készségek, valamint a kreatív képességek fog fejlődni. Befejezése után egy sor gyakorlatokat, akkor meg fogja érteni a hatalom megjelenítés.
Legyünk első szinten lesz szükség, egy kicsit hosszabb, mint az első szintű gyakorlat. Ez logikus, hiszen a feladat végrehajtása során a második szint sokkal bonyolultabb, mint az egyszerű objektumot.
Gyakorlat vizualizációs harmadik szintre.
Ahogy a vizualizációs képességek, és kreatív képességek kezd kialakulni, akkor készen áll a kifinomultabb képalkotó technikák. A harmadik szint a testmozgás, meg kell elég hosszú ideig marad a képzeletbeli helyre.
Szenteli gyakorlat ezen a szinten, amennyire csak lehetséges. Ebben a feladatban, akkor hozza létre a környezet, a virtuális valóság az elméd, hol és reagálni.
Kezdjük az erdő megjelenítés. A részleteket lásd a fák, az állatok, hallja a hangok és illatok pochuyte. Meg kell tartalmaznia, amennyire csak lehetséges az érzéseidet a képzeletbeli helyét a tulajdonságait és jellemzőit is közel áll a valósághoz.
Próbálja még létrehozni egy mentális térképet a pozícióját, így nyomon tudja követni a mozgását a virtualizált környezetben, és tudni, hogy pontosan hol van. Ez bővül a tudat.
Előrelépéshez ezen a szinten a gyakorlat, akkor további információt a virtuális világban, adjuk hozzá a tavak, vízesések, hegyek, sziklák, új teremtmények, új hangok, mindent. Tény, hogy a lehetőségek végtelenek, és a kreatív bővítheti a legnagyobb.
Ha megértjük, hogy elsajátította a harmadik szintű gyakorlására, akkor készen áll egy teljes, folyamatos élmény egy képzeletbeli világ. Folytonosság itt azt jelenti, hogy nem csak látni azokat a pillanatokat, a tartózkodás a virtuális világban, de akkor ott az egész gyakorlatot, mint ez történik egy álom.
Az irányított vizualizáció.
Vizualizációs gyakorlatok a harmadik szintet, akkor használjon irányított vizualizáció. Ez segíthet megbirkózni az idegen gondolatokat. Lássuk, hogyan lehet csinálni.
Először is, szüksége van egy eszköz, hogy rögzítse a saját hangját. Létrehoz egy története a helyet meglátogatni kívánt, és a hangod leírja a környezetet, melyek fog képviselni, és tetteikért. Fog hallani a hangját, és a nyomokat, hogy láthatóvá a világot.
Ez nagyon hasznos, különösen, ha csak most kezdik gyakorlat gyakorolni a harmadik szintre. Ez lehetővé teszi, hogy felfüggeszti összpontosított a cél, és akkor nem zavarják felesleges gondolatok.
KÉPALKOTÓ BERENDEZÉSEK
1. gyakorlat
Készítsen egy fényképet és a tanulmányi el figyelmesen. Ne feledje, hogy a lehető legrészletesebben. Akkor csukd be a szemed, és megpróbálja reprodukálni a kép a memóriában. Emlékezz a sok virág, a madarak az égen, a ráncok, a bőr -, hogy bármi is volt látható. Ha szükséges, nyissa ki a szemét, és próbálja megjegyezni a részleteket. Ne felejtsük el, hogy ez nem egy teszt: Vonat, amíg megtanulják, hogy nem igazán jól.
2. Előterjesztés
A második edzés, szükségünk lesz három mérés: Végy egy kis tárgy - egy tollat vagy a gombot. Vizsgálja meg, majd memorizálni, amennyire csak lehetséges részleteket. Továbbra is gyakorolni, ameddig szükséges.
Most csukd be a szemed és képzeld el mentálisan ebben a témában. A probléma az, hogy meg kell tanulni, hogyan kell „spin” a tárgy a fejedben. Próbáld mentálisan „látni” minden részletet, de különböző szögekből. Ha bizalommal e feladatának elvégzésében, kezd mentálisan objektum mozgatásához. Értelmi „fel” azt a képzeletbeli asztalra. „Point” rá egy erős fény, képzeljük el a táncoló árnyékát a témát.
3. Előterjesztés
Ez a tevékenység alapja az előző és nehéz lehet egyesek számára, míg mások tűnhet elég könnyű. Ezúttal próbálja játszani a memóriában a tárgy, hanem nyitott szemmel.
Próbáld meg a valós világban előtte. És mozgassa meg újra forgatni, játszani vele. Nézze meg, hogyan is együttműködik más tárgyakat a környezetet. Képzeld el, fekvő előtt akkor a billentyűzeten, árnyékot vet a számítógép egér vagy szellemileg perebroste át egy csésze kávét.
4. Előterjesztés
Itt jön a vicces rész. Ezúttal raksz bele egy képzeletbeli képet önmagáról. Képzeljünk el egy kedvenc helye. Inkább, hogy mutassák be kedvenc strand. Most képzeld el magad ezen a helyen. Fontos, hogy Ön szellemileg ezen a helyen, és nem csak képzelte.
Ezután elképzelni a másik helyen, egyik a másik után. Mit hallasz? Hallod a susogó levelek, az emberek beszélgettek? Mi érzések? Úgy érzi, a homok, amely az állvány? És a szag? El tudja képzelni, hogyan eszik fagylaltot, és nem csúszik le a torkán?
Ismét, győződjön meg róla Ön szellemileg ezen a helyen, és nem csak gondolni. Tanuld meg, hogy a kép a lehető legnagyobb mértékben stabil, élénk, részletes.
5. gyakorlat
Az utolsó gyakorlat, a tanulás, hogy a kép még életben van. Játssz a mentális kép. Most elkezd mozogni benne, kölcsönhatásba környezet részletességgel. Emelje fel a követ. Ül a padon. Vízen járni. Feküdni a homokban.
Ezután a képen valaki mást. Legyen ez a szeretője. Táncolj vele (ő). Vagy képzeld el, a barátod. Beszélj neki (neki). Képzeld, ő (lány) mosolyog hívás közben.
Képzeld, ő (lány) játékosan megveregette a válladat. Milyen érzés?
Részletes és realizmus
Fontosnak tartjuk, hogy részletesen és a realizmus egy egyszerű oka van - a gyakorlatban nem lehet tökéletes. És lehet, hogy hallotta, csak tökéletes gyakorlat teszi a mestert.
Ha kértem, hogy elképzelhető, hogy nem éri a kívánt cél - legyen az egy sikeres üzleti találkozó, egy romantikus randevú, sport teljesítmény - akkor valószínűleg azonnal képzelni magad ebben a helyzetben a lehető legjobb módon. Akkor jól néz ki, könnyen győzött, és minden szerelmes azonnal. Ez mind jó, és növelheti a motiváció, de ha megpróbálja hirtelen előkészítés nélkül, hogy ez a valóság, akkor nem.
A realizmus - a legfontosabb képalkotó oldalon. Katonák képzett az azonos ruhát, amelyet használni a harcban. Senki sem fog tanulni harci készségek játszani számítógépes játékok.
Ugyanez vonatkozik a mentális képzés. Mindent meg kell a reális lehetőség. Én egy amatőr bokszoló, és mindig a képalkotó technika, hogy segítse a képzést. Az első mentális „film” volt maga az ötlet, a jelenlegi a gyűrű Muhammad Ali. De a valóság kijózanodott én - amikor először találkoztam az élő ellenfelek.
Kiderült, a mentális képet, mielőtt még csak fantáziák - épület légvárakat. Én csak időveszteség.
De amikor elkezdtem jelenik meg megfelelően, rájöttem, hogy még gondolatban ismételjük a szokásos hibákat. Dobogó szívvel, ökölbe szorított kézzel, úgy éreztem, legyőzi a félelmet. És mindez ideig csak ültem a kanapén!
Vajon ez a vereség? Nem, ez előrelépést jelent. Mivel a mentális képzés kezdett dolgozni rajtam. Mert én átkerült a „mentális gyűrű” minden hibája és félelmek, és minden sikert, hogy odaértem, én került át a valós világban.
Használata vizualizációt a céljait
Mi van, ha nem beszélünk a fizikai képességek? Mi van, ha a cél - a pénz, egy új karrier vagy egy romantikus hétvégére?
képalkotó technika ilyen esetekben alkalmazzák azonos módon. Íme néhány tipp, hogy használni vizualizációs, hogy elérjék céljaikat:
Van egy konkrét cél: megyek a szupermarketben vásárolni sampont és fogkrémet. Így van ez az élet céljait. Finomítani őket: egy adott összeget, a konkrét eredménye a találkozó, bármi is volt.
Egyszerű gyakorlatok, hogy megjelenítő képességeit.
Rátérve képalkotó képernyőn.
Befogadás előtt végezzük minden osztály, egyfajta „bejárat” a gyakorlatban.
- Csukd be a szemed.
- Gyűjtsük össze a figyelmet a szemöldökök között, és előnyösen, állítsa le a belső párbeszéd.
- Látod a feketeség szeme előtt, néhány foltok ... megtalálni a legsötétebb sarokban.
- Hozzon létre egy helyszínen talált egy fényes fehér pont.
- Mozgás egy pont a közepén a látóteret.
- Bővíteni a pont a vízszintes hossza a fehér vonal a teljes látómezőben.
- Bővíteni a sort függőlegesen a képernyő, amely teljesen a teljes látómezőben.
- Szeme előtt kell fényes fehér képernyőn. Ellenőrizze a színt.
Legyünk 1. ábra.
- Rajzolj egy lila 7-es számú, a képernyő közepén.
- Tartsa néhány másodpercig ezt a képet, teljesen összeszerelt figyelmet.
- Törli a 7. ábra és 6. ábra kék festék.
- És így tovább, a szivárvány színeiben, az 1. ábra.
- Tisztítsuk meg a képernyőn.
2. gyakorlat: Forgatás.
- Döntetlen a képernyőn, egy függőleges rúd, körülbelül a fele a magassága a képernyőn. Például a vörös.
- Forogni kezd a rúd középpontja körül az óramutató járásával megegyező irányba.
- Növelje a forgási sebesség, de vigyázz egységét. Nem kell felhívni a különböző botok, hogy forognak különböző szögekből, kell legyen egy. Is, hogy a fizikai test nem zavaró. Itt nem kapsz semmit.
- Hagyd abba is funkcióját, nem készít új, és megállt csak ez.
- Ismételjük azonos óramutató járásával ellentétes irányban.
Amikor kap a kezét egy bottal, lépni a bonyolultabb tárgyakat.
Kétdimenziós tárgyak oktatása: háromszög, négyzet, szimbólum a végtelen, a számokkal.
Háromdimenziós tárgyak oktatása: egyszínű kocka, a kocka arcok különböző színű, szék, virág, fa, ház.
- Tisztítsuk meg a képernyőn.
- Hajtsuk a képernyőn egy vízszintes vonal.
- Hajtsuk a sort a lényeg.
- Oltsd el a kérdésben.
- Egy éles kilégzés, nyisd ki a szemed.