Hogyan lehet elérni az ideális alak - 10 étel, amit nem tud enni éjjel
Akkor is, ha soha nem próbáltam egy hatékony diéta, hogy lefogy. biztosan tartsa a bíboros szabály - nem eszik éjjel. Bár a késői vacsora, az orvosok szerint, nem ellentétes a helyes táplálkozás és a nem mindig oka egy sor extra kiló. Kiderült, hogy az éjszakát lehetséges - csak óvatosan. A lényeg, hogy tartsa be a táplálkozási ajánlások ebben a kérdésben, és hogy csak bizonyos termékeket. Melyek azok az ételek nem eszik éjjel, hogy a tökéletes alak, és vissza?
Termékek, amelyek nem lehetnek ott az éjszakát (lista)
Fagylalt, chips és pizza - betiltották az este! A szakértők összeállítottak egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy nem tud enni éjjel
A vörös húsok hosszú időt vesz igénybe megemészteni, és gyomor-aktivitás nem teszi lehetővé, hogy elaludt. Vörös hús is tartalmaz nevű aminosav tirozin, amely serkenti az agyi aktivitást.
Fagylalt és más édes desszertekhez okozhat hirtelen vércukorszint emelkedését, akkor legalább a drámai csökkenése. Csokoládé és kávé, amelyek gyakran része a fagylalt, tartalmaz koffeint, amely gerjeszti az idegrendszert.
A fűszeres ételek serkentik az érzékeinket. Salsa és a chips is okozhat gyomorégést, és samba a gyomorban, amíg a reggel megadott.
A fokhagyma és más fűszeres ételeket, vegyi anyagokat tartalmaznak okozhatnak gyomorégést. Ezért, hogy ne emésztési zavar és a rossz lehelet, nem eszik fokhagymát éjjel!
6. szóda étrend
Soda nagy mennyiségben tartalmaz cukor és a koffein, ami nem segíti az egészséges alvást. Ráadásul a vizsgálatok azt mutatják, hogy azok, akik isznak legalább két doboz kólát egy nap, nehezebb, mint azok, akik nem fogyaszthatják.
7. A konzerv leves
8. Pasta
Pasta tartalmaz szénhidrátot és a keményítők, amely növeli a vércukorszintet, megakadályozza az alvást. Add nekik a vaj, a sajt és szósz vagy zsír - és éljen álmatlan éjszakát!
Mint a tészta, pizza nagyon nehéz étel, ami a gyomor dolgozni sokáig. Paradicsomszósz és a zsír - garantált gyomorégés, hogy kínozzák akkor egész éjjel.
Ha úgy gondolja, hogy van egy gyümölcssalátát az éjszakát - ez teljesen ártalmatlan, biztosan meg fog lepődni, hogy megtanulják, hogy nem. Egyes gyümölcsök, mint a görögdinnye, vörös áfonya és a citrusfélék vizelethajtó, azaz hozzájárulnak a gyakori vizelés. Egyes zöldségek, mint a zeller, hagyma, spárga, padlizsán, lehet ugyanaz a hatása, ezért használatuk lefekvés előtt megzavarják az alvást, gyakori látogatások a WC-vel.