Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterin diéta koleszterincsökkentő
Minden ember több mint 40 éve, ügyelve az egészséget, tudniuk kell, és figyelemmel kíséri a lipid- és koleszterinszint (vérzsírok). összkoleszterin fenti 5 mmol / l, az alacsony sűrűségű lipoprotein, mint 3 mmol / l és a triglicerid szintet több mint 1,7 mmol / l tekinthetők fokozott korrekciót igényel és ellenőrzési legalább évente kétszer. Abban az esetben, lipid profil, és amikor jelzi, meghatározva az orvos, meg kell, hogy csökkentse a koleszterin, a trigliceridek és frakciói. A hatékonyság az étrendi korrekció diszlipidémia (magas koleszterinszint), koleszterinszint-csökkentő szerek, amelyek gyógyszert adhatunk, ha szükséges.
Diéta a vér koleszterinszintjének
Az elhízás és a túlsúly van szükség, hogy normalizálja a súlyát. Lehetetlen, hogy hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet, nem korlátozzák a bizonyos termékek. Ezek közül a legfontosabb tartalmaznia kell az állati zsírok. Azok aránya nem lehet több, mint 10-15% -át a kalóriatartalma termékeket. A zsír mennyisége nem lehet több, mint 25 gramm naponta.
Be kell, hogy a koleszterinszint csökkentésére megszüntetésével vagy szigorúan korlátozó ezeket a termékeket. Ez magában foglalja a disznózsír, margarin, vaj, zsíros húsok, különösen a sertés, liba, kacsa, őz, nutria és belsőségek - máj, vese, agy, kolbász, csokoládé, teljes tej, tejszín, tojássárgája, cukrászati olajon alapuló krémet. Ahhoz, hogy hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet, el kell készíteni a csirke nélkül a bőr, és enni elsősorban a fehér húst. A napi koleszterin mennyisége nem haladhatja meg a 250 mg.
Kulináris feldolgozás elsősorban a főzés, sütés, sütés olaj nélkül, és adjunk felesleges fűszerek fokozza az étvágyat és segít csökkenteni a koleszterin. Sütés, főleg állati zsír, disznózsír, szalonna mellett belépett a koleszterin élelmiszer képezhetnek káros rákkeltő anyagok növekvő, rendszeres használata a rák kockázatát.
Növényi olajok tartalmazó többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak, kell érvényesülnek a napi étrendben mint antagonisták az állati zsírok, hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. Amellett, hogy a növényi olajok (napraforgó, olíva, lenmag, szója, kukorica, szezámmag), többszörösen telítetlen zsírok sok olajos tengeri hal (makréla, hering, laposhal, lazac, szardínia), amely használata ajánlott hetente többször.
A fizikai aktivitás formájában aerob testmozgás javítja az anyagcserét, csökkenti a testzsírt, fogyás, ez segít csökkenteni a koleszterinszintet.
Ha annak ellenére, a végrehajtása során az orvos felírt koleszterinszint-csökkentő diéta nem elég hatékony, üdülőhely felhasználásának lipidcsökkentőkkel (gyógyszerek, amelyek csökkentik a koleszterin). Ezek farmakológiai ágensek közé tartozik egy nagy csoportja gyógyszerek úgynevezett sztatinok (szimvasztatin, atorvasztatin, rozuvasztatin, fluvasztatin).
Számos tanulmány kimutatta, jelentős hatáshoz holesterinsnizhayuschee ezeket az eszközöket, és ennek következtében a kifejezettebb terápiás hatást. A statinok jelennek csak alapos vizsgálata a beteg, hogy azonosítsák az összes ellenjavallatok és kockázatok szív- és érrendszeri betegségek, amelyben kell hozzárendelni. Figyelembe sztatinok sokáig kötelező májfunkció megfigyelése a kezelés során háromhavonta.
Csökkentheti a koleszterin hatékonyabban működik, ha a magas koleszterinszint részfeladat étrend és a sztatinok.