Hogyan lehet csökkenteni a tokája 6 tipp - lépés az egészség
Egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy csökkentsék a tokája - rágógumit. Ez segít megerősíteni az izmok „problémás terület.”
A probléma a tokája érinti sok nő, és néhány közülük nem is kell a túlsúly; minden akarják eltávolítani a zsírt, ami felgyülemlett az álla alatt, és amely így rontja a az arc alakját.
Ebben a cikkben adunk néhány tippet és egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni a természetben a tokája. Capture!
Mi a toka?
Tokája - egy vastag zsírréteg képződik az áll alatt és a méretei, amelyek függnek a különböző tényezők: elhízás, megereszkedett szöveteket, életkor, stb
Ott van a lehetőség a plasztikai sebészet, de van számos olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megelőzni a kialakulását toka vagy csökkentik, ha ez megtörtént. De ahhoz, hogy a gyakorlatokat meg kell folyamatosan. Faragni tíz percet egy nap, hogy ezeket a gyakorlatokat, és mi tartaniuk bizonyos szabályokat az egészséges életmód, ami szintén segít a harcban egy második álla.
a nyak
Ezek egyszerű gyakorlatok, hogy amellett, hogy segít eltávolítani a lehető fájdalom a nyak:
- Ül vagy áll, közvetlen felnéz, és emelje fel a fejét, hogy a mennyezet; amikor az álla felemelkedik, amennyire csak lehetséges, csukja be a száját és Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Figyeljük meg, hogy ebben az esetben a nyak megfeszül.
- Óvatosan döntse a fejét az egyik oldalra, és tartsa néhány másodpercig, majd döntse a fejét, hogy a másik oldalon.
Exercise Ball
Tartsa a teniszlabda, ringatva állát a mellkasára. Rendszeresen növeli a nyomást és gyengíti. Így erősíti a nyaki izmok és küzdenek petyhüdt bőrt.
Rágógumi!
Rágógumi - egy szórakoztató és egyszerű gyakorlat, amely abban is segít bennünket, hogy erősíteni kell a szükséges izmokat. Megteheti ezt egy-két alkalommal egy nap, és megpróbálta „részt” a vizsgált terület; akkor is fokozza a hatást a nyitás a száját egyidejűleg. Ez a legjobb módja a magány és használja cukormentes rágógumi - ne súlyosbíthatja súly problémákat és fogszuvasodást.
Nézd meg a diéta
Ha a tokája van genetikai eredetű (ez a szülők vagy nagyszülők), ne essen kétségbe, és ne veszítsék el a reményt. Inkább kezdeni ezzel ezeket a gyakorlatokat, és nem következetesen.
Toka gyakran a túlsúly. Ha ez az eset, ráadásul gyakorolja Váltás az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Nem kell teljesen lemondani a zsírt, mivel ezek szükségesek a szervezet. Be kell, hogy feladja a rossz zsír (az sült, sütemények, kolbász, stb), és tartalmazza a diéta az egészséges zsírok (olívaolaj első hidegen sajtolt, dió, hal, tojás sárgája, stb.)
Azt is meg kell kerülni az éles ugrik a súly, ami oda vezethet, hogy zsír felhalmozódását a nem kívánt helyeken, és növeli a lazaság a szövetekben.
Meg kell erősíteni a nyak
Lazaság a bőr, szövet - ez a fő probléma, hogy foglalkozni kell a nyakát az álla alatt vált átívelő erőteljesebb. Gyakorlat segít megőrizni a terület jó formában, de nem szabad elfelejteni a bőr hidratációját, a hidratáló. Használhatja ugyanazt a krémeket, hogy alkalmazza az arcon.
Hetente egyszer el kell végezniük hámlás az elhalt hámsejteket, és megkönnyíti a megújítása a bőrt. Használhatja hazai jogorvoslati hámlás. Ezek a természetes, olcsó és mindig kéznél van.
Kerülje a túlzott napozást
Végül, meg kell kerülni a túlzott napfény, ez is rontja a feltétele a szövetek az álla alatt.
Az ilyen kitettség, hosszú távú és az óra maximális sugárzási, okozza a pusztulását a kollagén és elasztin, hozzájárul az öregedéssel és megereszkedett bőr. Kerülje el a nap folyamán a déli órákban, mindig a védő krém, és rendszeresen frissítő hideg víz. A végén, akkor jól néz ki és nem a nap, és ez csak a javára az egészség.
A képek szíves engedélyével WildBeauty, cottonseedoil és Tina: O).