Hogyan kényszeríteni magát, hogy korán kelni
Annak érdekében, hogy megszokja, először meg kell érteni, hogy ez miért van szükség, és ebből az következik, és hogy szükséges-e egyáltalán. Mikor lesz megérteni az okot, amiért meg kell kelni, és ez az ok a súlyos, és ez lesz sokkal könnyebb.
Amint az emberek értik, miért felkelni kora reggel, nem lesz csak egy riasztás beállításához, és amikor csörög reggel, biztos, hogy menjen fel, és minden esetben nem marad vissza, még 5 másodpercig, akkor kell, hogy felébredjen.
Amikor egy inger szükséges, hogy korán talált és megértette az okát, és ha minden értelme, meg kell csinálni, és könnyebb lesz felkelni. És ha rendszeresen felébred ugyanabban az időben, a szokás, amely lehetővé teszi, hogy felébredjen ugyanakkor nélkül is egy ébresztőóra.
Korán kelni, hogy minden ok nélkül. Ébredés, emlékszik minden jót, hogy hozhat ezen a napon, akkor könnyebb felkelni.
Nem felesleges emlékeztetni arra, hogy annak érdekében, hogy fel könnyen a reggel, majd egy jó éjszakai alvás, és meggyógyul, akkor hosszabbítás nem akar maradni az ágyban. Ehhez lefeküdni időben az este, kívánatos fáradt. Lefekvés előtt sétálhat, vagy nyissa ki az ablakot, és szellőztesse ki a helyiséget. Te ne vegyenek részt fizikailag nehéz terhek, sport eve mielőtt elmész pihenni éjjel, és akkor jobb, ha a lágy zene, vagy olvasni egy könyvet.
Aludni egy kényelmes ágy, úgyhogy volt egy kellemes környezetben, kényelmes ruhát (nem a „szűk”, egy kicsit laza, természetes anyagból készült), nem lehet túl meleg, és nem hideg a szobában. Aztán felkelek reggel könnyebb lesz.
Egy nap meg kell várni valami szép, hogy „get” fel magukat.
Annak érdekében, hogy korán kelni, meg kell kényszeríteni magát, hogy ágyba korábban. De vannak emberek, akiknek bioritmus dolgozunk, hogy azok nehezen elaludni korábban. Én magam ebbe, minden alkalommal magam próbál munkát találni, ahol van egy második változás, mint kora reggel felkelni mindig nehéz. Ezért van korán kelni? Azt is meg magának egy ilyen grafikon megjelenés, ha aludni egyre később eltétetnek.
De ha ez nem működik, akkor nem tudok ajánlani mást, mint mindig korán lefeküdni, és megpróbál aludni. Minden személynek ideje aludni, abban az értelemben - az egyik igény 6 óra alvás, és mások - mind a 9, 10. Ha ez utóbbi csoportba tartozik, akkor feltétlenül kell elképzelni valamiféle speciális menetrend jön, mintha a test nem szüneteket legalább fogalmazott, ő felhalmozódott fáradtság, ami oda vezethet! álmatlanság (egy szörnyű dolog, volt olyan állapotban, mivel a krónikus fáradtság).
Úgy sajnálom ezeket az embereket, bioritimy amely nem akarja hangolni a korai megy, de még mindig lehet úgy, mint valami, hogy megpróbálja megváltoztatni a belső menetrend.
I Ez történik, ha akár a cél az volt, vagy csak egy érdekes projekt. Azaz, nem kényszer alatt. mert muszáj, hanem azért, mert szeretnék, mert ez érdekes, mert nagyon sok dolgot kell idő, több időre van szüksége, és ezért szükséges, hogy korán kelni, és kelj fel, hogy egyszerű. Például felébredek reggel normális, mert egy nagy felelősség - fiát iskolába, dolgozni férje. lánya a kertben, és a legtöbb a munka, minden összegyűjti és takarmány is, és megbeszélést 8 feltétlenül előjönnek! De nem volt ideje, hogy tegyünk valamit magamnak, így gondolkodni, hogyan lehet, hogy ez alkalommal a reggeli. De én még nem kezdődött el. bár korábban gyakorolta. Ezért a fő tanácsot - cél. ha igen, akkor felébredek korán!