Hogyan kell rögzíteni a rossz hangulat, hogyan kell kezelni a rossz hangulat
Hogyan kell kezelni a rossz hangulat?
Néhány összekeverik a fogalmakat a „rossz hangulat” és a „depresszió”, abban a hitben, hogy ezek felcserélhető. Valójában azonban a rossz hangulat, szemben a rövid távú jellege depresszió és a depresszió hetekig vagy akár hónapokig is.
Van számos „gyógyszer” a rossz hangulat, ami működik zökkenőmentesen:
csokoládé
Számos élelmiszerek, amelyek befolyásolják a hangulatunkat. Leggyakrabban foglalkozni a rossz hangulat, akkor használja a csokoládé, amelyről ismert, hogy hozzájárul, hogy felemelje a hangulat. A legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba, ha eszik csokoládét nagy mennyiségben, próbálja meg egy rossz hangulat, hogy enni csak egy kis plitochki. Ellenkező esetben a hangulat lesz még rosszabb, mert az a tény, hogy együtt komor hangulat már híztak.
Sport - ez is egy jó eszköz, amely javítja a hangulatot. Természetesen a rossz hangulat, nem akarok semmilyen gyakorlat, de meg kell, hogy maga a földről, és hogy néhány mozdulattal, mint például a hangulat kezd megváltozni. Kényszeríteni magát, hogy egy séta a parkban, vagy iratkozzon fel a tanfolyam aerobic, jóga, jegyet az uszoda. A fizikai aktivitás nem csak erősíti az egészséget, hanem ad egy lökést, hogy egyfajta, amit elértünk a feladatot.
tánc
Ha szeretsz táncolni, akkor megy a diszkóba házat, vagy tegye a kedvenc CD-t és tánc a lélek, feloldani a rossz indulat és a töltés magad pozitív energiával a tánc.
forró fürdő
Egy forró fürdő illatos olajat segít pihenni, és megtalálja a nyugalmat.
Ajándékok
Adj valami jót másoknak fog tenni szépen szeretteinek (Dare to Care, adott ajándékba, keresse fel őket). Azáltal, hogy az a másik, akkor felejtsd el, hogy mi okozta nekünk egy rossz hangulat, és az öröm, a család és befolyásolja hangulatunkat.
Háziállatok
Beszélj egy kicsit a kedvencével (ha rendelkezésre áll neked) Ha van egy rossz hangulat, beszélj háziállat, és ha nem azok, kap egy. Háziállatok nyugtató hatással van ránk, akkor a fejjel és fel a fejjel tetteikért. Ezek segítenek bennünket, hogy zavart, és figyelni másra (valami meleg és tender).
A rossz hangulat könnyen „megszabadulni” csak egy darabig, amivel a „próba” később. De, ha nem érti, mi a probléma gyökerét, a komor állam könnyen jön vissza.
Mint az közismert, a termelés negatív érzelmek reagál több „érzelmi” jobb agyfélteke, míg nekünk egy pozitív inkább képes balra. Ugyanakkor racionális bal félteke felelős mentális műveleteket. Ez azt jelenti, hogy okozhat pozitív állapot (vagy javítja a hangulatot) segít a szellemi tevékenységet.
Rossz hangulat, ismeretlen eredetű, lehet az oka, hogy blokkolja igényeinek. Például, felébred, arra a következtetésre jutunk, hogy enni akarunk, és megy a hűtőbe. Mi alapján ilyen azt állapítottuk meg, hogy ezt az igényt? A homályos érzés a hasban? És pontosan az éhezés van? Lehet, hogy a szexuális izgalmat, amit gyorsan zár az étel? Igen, ettünk, amely a megjelenése elégedett kell, de ez csak egy van, de az igazi helyzetet másképp. Így van dolgunk testét: azt mondta nekünk egy dolog, és elmondtuk neki több. Fontos, hogy hallgatni magad, és kérdezd meg magadtól: „De amit igazán akar”
Megbirkózni a rossz hangulat
1. A nagy orvosság a rossz hangulat szellemi tevékenység. olvasás hasznos lesz, a szellemi játékok (például a sakk). Ami fontos, az nem egyszerűen a folyamat az olvasás vagy a játék, és a figyelmesség.
2. enyhíti a fáradtságot és irritációt, hogy segítsen a víz. Egy fárasztó nap után lazítson fürdősó segít, vagy kontrasztos zuhanyzó. A víz kiváló eszköz a negatív érzelmek, és rendszeres hidroterápiás a medencében - jó megelőző karbantartás nem csak egy rossz hangulat, hanem a megfázás.
3. Legyen tánc. Csoportok felnőtteknek segít, hogy új barátokat, megtanulják irányítani a tested, megtanulják az új motoros készségek, megszabadulni a felesleges súly, és ami a legfontosabb - az aktív gyakorlatok emelje fel a szellemeket.
4. Vigyázz teremtés. Minden negatív energia jobb átalakulhat egy gyönyörű, tökéletes, és ha nem, akkor legalábbis -, hogy vicces. Akkor egy nagy papírlapot, festékek, ceruzák, stb, és felhívni a rossz hangulat minden a sokoldalúság, majd konvertálni, szerkeszteni képet, tegyünk valamit az én rossz hangulat (pl szabadítsa kutyák rá, rejtett egy táska, díszíteni virág). Így a műveletek papír, akkor először is felszabadító negativitás, másrészt átalakítja azt, amit akar.
6. Szokásos munka legjobb a következő: most fog okozni csak irritációt. Jobb, hogy tegyen valamit az aktív (takarítás a ház, az aktív sport).
7. lépés egy moziban vagy egy komédia. A teremben, ahol minden tele pozitív érzelmek, van egy folyamat a fertőzés, így át a többség az állam.
8. Ha az összes fenti, és megpróbálta minden kötél szakad, akkor érdemes átmenni egy természetesen pszichoterápia, amely nemcsak segít megszabadulni a rossz hangulat, hanem hogy többet tudjon magukat.
9. Csinálj valamit! Ne várják, hogy ez megváltozzon minden magától! Minden attól függ, csak akkor!
Akkor is kap egyfajta izgalom, ül otthon, esztergálás unalmas gondolatokat, és novemberben arról, hogy minden rossz. De, mivel folyamatosan a rossz hangulat, akkor fennáll a veszélye, mint ahogy nem csinál semmit, hogy kárt kapcsolatok szeretteivel. Ezen kívül egy szomorú ember - érdektelen személy. A szemében különcök nincs, hogy a csábító iskrinki amely vonzza. A garancia a jó hangulat - a tevékenység, amelyben irányba nem küldte volna azt.
1. Vásárlás - Remélem minden nő meg fogja érteni, hogy miért ez a módja tettem az első helyre? Végtére is, semmi ilyen tetszik egy nő, mint a vásárlás! Bár a nők sokkal fontosabb tény, a vásárlás helyett egy árucikk. Nem kell, hogy egy új szoknyát vagy drága fehérnemű szett, lehetséges, hogy korlátozzák és a rúzs, vagy bármilyen csecsebecsét, és a szív nagyobb élmény lesz. Nem szabad tagadni bizonyos kapcsolat a beszerzési költség, a skála a problémát, és a pénzügyi kapacitás ideges. Ha egy felhő elhomályosította a nap, ez lesz riasztó méreteket öltött, és az élet halvány festék, akkor természetesen, a rúzs nem lesz elég ... Majd meg kell vásárolni egy arzenál smink díszíteni meg újra!
2. Irány a fodrász - a legveszélyesebb és alattomos módon! Sok pszichológus nem javasoljuk, hogy keresse fel a borbély a rossz hangulat, mert az ő döntését (levágni egy indulat frufru vagy módosíthatja a hossza a haj), akkor majd keservesen megbánni, majd a hangulat romlik még. Ezért azt javasoljuk, hogy ne változtassa meg a hajat, és drámai stílus, manikűr vagy szakmai smink. Ön úgy fogja érezni, gyönyörű, és így a fegyveres ellen élet bajok. Csodáló pillantásokat járókelők fog okozni az arcán régóta várt mosolyt. Egy ilyen „harci” készségét Könnyedén átlépni a sarka fekete csík, és megy, hogy megfeleljen az új élmények!
3. Tears - Hát ki más engedheti meg magának azt, így ahhoz, hogy egy rossz hangulat, ha nem egy nő? Néha elég „hogy” egy könnycsepp, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek. Csak nekik a kiutat. Ehhez ez elég alkalmas bármilyen filmet tragikus véget, és még jobb, hogy megtalálja a „mellény”, ami panaszkodnak. Megrovás, akkor észre, hogy jobban érzi magát. Miután beszélt a problémákat, mi így tolódik az önző részük a vállán soperezhivateley többen, annál gyorsabb a rossz hangulat eltűnik könnyes a szeme. De ha elrejteni a valódi oka a betegség a család, az alkalomból, hogy „splash” szolgálhat egy törött köröm és égett tej és piszkos macska a tiszta ágyban, akkor nevezd meg! A legfontosabb dolog, amit sajnálok, hallotta, megértette.
4. Csokoládé - Tears nem enyhült a szenvedés és szomorúság, vágy még evett a lelked? Csokoládé jön a mentő. Ez a termék már régóta elnyerte a legerősebb pozíciót foglalkozó stressz, különösen a nők körében. Ez olyan szép, hogy összekapcsolják az üzleti élvezettel! Kiderült, hogy nem csak a felvett anyagok a csokoládé jótékony hatással van a psziché, de édes íze! Enyhíti irritáció, visszatérő nekünk nyugalmat. De meg kell különböztetni a hatását a tej és étcsokoládé. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy pihenjen és mindenekelőtt válassza tejcsokoládé is tartalmaz, természetes nyugtatók megnyugtatja az idegrendszert, emelő hangulatot és segít megbirkózni az álmatlanság. Ez egészen más dolog, ha a cél -, hogy fel a fejjel, majd válassza Black. Ő enyhíti a fáradtságot, és növelheti a teljesítményt, mivel tonizáló hatása a teobromin. Így hölgyek, az élet úgy tűnik, sokkal édesebb ha adjunk hozzá egy pár tábla csokoládét!
Mielőtt a végső szakaszban elleni küzdelem rossz hangulat és a melankólia, azt akarom mondani, hogy a legfontosabb dolog -, hogy nem válnak túsza a saját hangulat, hogy nem zárkóznak ez kétes élvezet - önsajnálat és a szomorúság. Hadd segítsen ebben a szép kis dolgok, mint például az illatos teát, és talán egy pezsgőfürdő, egy kedvenc könyv vagy TV show, az állat, és a virágok, ha szereti a varrás, kötés - ez is nyugodt az idegeket. Általában nem hanyagolja el a hobbi, kitölti az élet apró örömeit, és ez lesz könnyebb!
5. Sex - Ez az utolsó, ahogyan gyakorlatilag érvényteleníti minden korábbi ... Nem kell sok szó. Ha lehetősége van rá azonnal - nyugodtan dobja a keresztszemes hímzés, horgolás és egyéb édes semmiségeket ... átadása a hatalom ezt a „gyógyszert”, és az életed szikra meglehetősen különböző színekben!
Azt hiszem, ezek a tippek hasznosak lesznek nemcsak nőket, hanem a férfiakat. Lehet, hogy a módszer az 5. számú nem volt elég ahhoz, hogy a barátnőd boldog élet újra? Ebben az esetben a kezelt neki egy csokit, vagy küldje el a boltba vásárolni - és ez lesz végre boldog!