Hogyan kell kezelni a kiszáradás
- A vizelet sötét sárga vagy narancssárga
- ritka vizeletürítés
- csökkent izzadás
- szomjúság
- Szájszárazság / orr
- Száraz és feszes tapintású
- szédülés
- gyengeség
- túlmelegedés
Kiszáradás megelőzésére egy része a kapott folyadékot is, ha nem érzik magukat vágy. Terv ital legalább 250 ml vizet óránként a fizikai gyakorlatok, és adjunk hozzá néhány gyümölcslé vagy sportital. Normális megterhelés próbálja inni 8 pohár víz, tea vagy egyéb folyadék naponta.
Tudd, aki inkább a kiszáradás veszélye fenyeget. Emberek, akik jobban ki vannak téve a kiszáradás veszélyének a következők:
- gyerekek
- idősek
- Az emberek aktívan részt vesz a sport
- Emberek forró éghajlaton (hő kiváltja át történő folyadékveszteség izzadás)
- Az emberek a hideg éghajlaton (hideg hatására a szervezet csökkenti a vér térfogata által folyadékveszteség)
- Az emberek gyógyszereket szed, amelyek hozzájárulnak a kiszáradás
- Bárki során betegség okozza a veszteség egy folyékony, mint például az influenza, a magas hőmérséklet, stb
tanácsi rendelet
figyelmeztető szabály
- Ne igyon vizet árkok, folyók, tavak, tavak, patakok, stb Ez nem biztonságos.
- Vigyázz magányos családtagok vagy barátok, akik az influenza vagy a megfázás. Hívja őket, vagy tárolja a csomagolás palackozott víz és győződjön meg arról, isznak elég. Amikor az emberek megbetegszenek, néha érzem, hogy rossz, hogy már nem a vizet. Teát isznak, feltéve, hogy inni is a víz.
- Só tabletta is okozhat hányást; helyett használják a gyümölcslé vagy sportitalok.
- Tartsuk szem előtt, hogy a csecsemők és kisgyermekek hajlamosabbak a kiszáradás, mint a felnőttek. Semmilyen esetben nem foszthatja meg a gyermek a vízben, mint büntetés ágybavizelés. Egy gyermek meghal.
- Súlyos kiszáradás végzetes lehet, ha a futtatás.
- Hívjon mentőt vagy menjen az ügyeletre, ha a gyermek már beesett szemek, ráncos bőr, zuhant a kutacs, kiszáradt ajkak, ha a gyermek szeszélyes, túlságosan álmos, sírás könnyek nélkül, vagy ha van egy hideg, foltos kezek és lábak. Azonnal forduljon orvosához, ha a gyermek után ilyen tüneteket tapasztal láz, súlyos hasmenés vagy hányás. Az orvos dönthet úgy, hogy a gyereknek szüksége van, intravénás infúzióban.
- Soha túrázni útmutatók figyelmét, hogy lemondanak a szokásos kényelmi és az Ön számára a víz. Kerülje táborok kínálnak túlélési programot, amelyben meg kell, hogy „megtalálják” az ivóvíz. Akkor meghal.
- Soda, kávé, vagy más mesterséges italok súlyosbíthatja a kiszáradás.