Hogyan kell kezelni a harag, School of Psychology anyukák

Miután elhatároztam, hogy írok egy cikksorozatot és hírlevél a témában, hogyan kell kezelni a bűncselekmény, én csak gondolkodtam rajta, és továbbra is figyelni magad.

Érdekes, hogy ebben az időszakban lettem, mint egy különösen érzékeny és sérülékeny. Úgy néz ki, mint a harmadik év orvosi egyetem szindróma: mi a betegség vizsgált, és a beteg

Ez a logika jön egy egyszerű megfigyelés.

Gyakran kopim harag, hogy az emberek nem tud nekünk. Ez olyan, mint bűncselekmény a bútorok, amelyen mi ütött: ő sem értenek minket, vagy meg kell változtatni a „viselkedés”, vagy megfelel az elvárásainknak. Ő semmi köze hozzá :)

Összehasonlítás, persze, kegyetlen ... de megmagyarázni a gondolat, hogy.

Tehát, ahogy láttam, harag rendezett csodálatosan. Amikor a sértett a másik személy - egy férj, vagy akár egy gyerek - feltételezzük, hogy meg tud felelni az elvárásainknak. Arra számítunk, hogy meg fogja érteni, hogy szükségünk van. És ami a legfontosabb, azt várjuk, hogy képes lesz végre, hogy amit akarunk.

De ha tehetném, akkor biztosan megtette volna! Végül is, mint általában, a családunkban szeretnek minket, de különböző okok miatt ez a szeretet nem látható, mert festett a listán a várakozásokat.

Íme néhány példa a harag logika: mi tévedünk, és mit várunk a bántalmazó.

• Ha boldog Kell pihenni, majd resenting férje, aki elment a „Friday the Congress” a barátok, azt tesznek, mintha ő tudja, mit szeretnék pihenni.
• Neheztelt a gyermek, aki, úgy tűnik számomra, főleg nem hallgat rám, úgy viselkednek, mintha ő tudja, hogyan és mit kell tennie.
• Resenting anya, aki ad nekem egy csomó tanácsot, azt várnánk, hogy tudnia kell, hogyan fájt neki szemrehányásokat. De ez még nem minden ... én is arra számítanak, hogy ez lesz kifejezni elismerés számomra, hogy azt mondják, amit tettem, azt kiváló munkát, és nem kell senkinek a tanácsát.

Ha nem hiszel nekem, próbáld ki magad. Gondoljunk többé vagy kevésbé súlyos bűncselekmény legfrissebb és válaszoljon a kérdésekre:

• mit várnak el a személy, akivel a sértett?
• hogyan látja a kívánt viselkedést?
• annyit kell tennie, hogy nem megsértődött?

Ha válaszolt a kérdésekre, akkor mentálisan már festett magukat az ideális partner, hogy viselkedjen az esetben a gyermek vagy harag.

Alapján a fenti példák a kívánt viselkedését a rokonok írható le az alábbiak szerint:

• A férje otthon marad pénteken, ahogy akarják, és pihenésre csábít. Azt mondja neked: „Kedves, annyira fáradt ezen a héten, az biztos szeretne feküdni a fürdőszoba egy magazin vagy egy barátom. Akkor menjünk, maradok a gyerekekkel, vacsorát készíteni, aztán a gyerekek aludni, és előkészíti a holnap egy listát azokról az élelmiszerekről és a ruhák egy piknik. "
• A gyermek, akit sértett Az ideális kép kell viselkednie, mintha azt akarta, hogy valami piszkos trükk, aztán megáll magában azt gondolta: „Igen, mert az anyám mérges lesz! Nem fogom csinálni, jobb leülni nyugodtan átlapoztam a könyvet. " Vagy amint arra kérte, hogy távolítsa el a játékokat, ő veszi át az irányítást, off rajzfilmek, rugalmas sóhajok és bomlani kezd alom a helyén.
• Anya, jönnek látogatóba, hanem osztogatnak tanácsot akkor azt mondanám: „Tudod a lányom, akkor azt az aranyat. Te olyan jó anya! És akkor is, ha én, mint megosztani veletek, nem fogom csinálni, amíg te magad nem kérnek. Egyrészt azért, mert már tudja, hogyan kell, másrészt, mert akkor valószínűleg irritáló lehet. "

Persze, leírja egy ilyen ideális viselkedés tényleg túlzás. Mégis az a tény is. Az az ideális képet, mi vár szeretteit valami, hogy nem tudnak csinálni.

Ez az, amit fáj, és miért nem tudnak ilyen egyszerű, látszólag a dolgok!

Látom, hogy több okból is.

• Először is, a rokonok nem felel meg az elvárásoknak, mert néma. Ez egy banális és elcsépelt ötlet, de az a tény is. A viharos belső élet folytatódik, csak belül. De ha a fényképezőgépet, és nézd meg magad szemével szeretteit, látunk egy nyugodt és mindent az ő feleség és anya, amely, mint minden elégedett egy bizonyos pontig. Értsd meg, hogy amikor elromlott a viselkedésünkre, mint általában, ez lehetetlen. Szélsőséges esetben, úgy néz ki, mint a motiválatlan irritáció és elégedetlenség, az okokat, amelyek közel állnak értem egyszerűen nem lehet.
• Bezár nem felel meg az elvárásoknak, mert nem kért semmit. Például a gyerekek időnként összegyűjti játékok gyakran, ha erősen és kedvesen kérni. Férjek időnként inkább segíteni a feleségeik, amikor ők ezt kérik. A logika itt nyilvánvaló: segítségre van szükségük - hallja a kérést. Nem hallom a kérelmet - nem kell segítség.

• Bezár nem felel meg az elvárásainknak, mert nem magyarázni nekik logikáját szükségleteit és érzéseit. Foglalkozik több a kapcsolat a felnőttekkel. Ez a szabály nem működik jól a kisgyermekek, mert gyakran nehéz megérteni a hosszas magyarázatokat okok és hatások, és ezek sokkal segítségre szorulnak, és motiválja a felnőttek, mint a magyarázatot. De a férje hamarosan válaszolni az Ön igényeinek, ha elmagyarázom neki. Például így: „Menj minden pénteken találkozó a barátokkal, és otthon vagyok hat hónapig. Úgy érzem, hogy szüksége van a lazításra, mint én egyre rosszabb és rosszabb bezvylazno tartózkodás gyerekekkel. Hadd találkozni egy barátja, és podstrahuesh nekem a gyerekekkel. Magától? „Ez konstruktív, logikus és igazságos, ami összhangban van a logikája a férfi.
• Bezár nem felel meg az elvárásoknak, nem segítünk, mert megtanulják, hogyan kell segíteni. Itt az elem nehezebb ... De ha megbirkózni, a dolgok lefelé menni. Például, azt szeretné, hogy a férje többet, hogy segítsen a gyerekeknek. Kérted, elmagyarázni neki, miért van szükség, és ez nagyon fontos. Ő hallgat rád, és azt mondta, hogy minden érthető, hogy ő egyetért. És este mentem lefeküdni mellé a kedvenc kanapéra. Ön ideges - én, kérem, elmagyarázom, s - so-so - önző! Ez egy nagy helyzet, hogy továbbra is élvezhetik a sérelmeiket. De ez nem működik.

Fontos, hogy segítsen a férjemnek megtanulni, hogyan kell segíteni. Mivel - egy téma, de röviden az ötlet.

1. Segíthet a férje, hogy megtanulják, hogyan kell segíteni, megismételve a kérelmeket minden alkalommal. ha szüksége van a segítségére (és nem egyszer és mindenkorra).
2. Akkor is segít neki, hogy össze egy rövid és egyszerű feladatok listáját.
3. Te is segíthetsz neki, megcsodálta és értékeljék az öröm és a segítségét (ez sokkal inspirálóbb, mint egész, a világ-sértett személy).
4. Akkor is segít neki átadásával hibáit. Nem emlékeztetve rá róluk tízezerszer, művelése benne irritációt és a bűntudat.

• És végül, a legnehezebb, de egyben a legfontosabb. Bezár nem felel meg az elvárásainknak, mert nem hajlandó végrehajtani őket.

Emlékszel a „A kis herceg” meg Exupery egy szép epizód arról, hogy a kis herceg kérte király rendelni a nap, hogy jöjjön. Olyan volt, mint ... kis herceg utazott közeli aszteroida és egyikük találkozott a király. Mivel a király uralkodik minden fejedelme megkérdezte tőle: „Szeretném, hogy nézd meg a naplementét ... Kérem, könyörgök, licit naplemente ...” Abban, hogy a király azt mondta, hogy persze, végezze el a Prince kérésére, de előtte a várakozás kedvező feltételeket: „Ma, ez lesz a hét óra és negyven perc az esti órákban. És akkor látni fogja, hogy pontosan hogyan kell teljesíteni az én parancsom. " A tanulság: nem szükséges, hogy egy személy nem tud csinálni. A nap nem fog leülni, amíg amíg eljön az ideje, hogy üljön le.

De nem szabad elfelejteni, hogy ez még nem minden!

Például a gyerekek gyakran nem felel meg az elvárásoknak, egyszerűen azért, mert nem érti őket, mert a kor. annak a ténynek köszönhető, hogy nem eléggé motiválja őket, vagy ők nem sikerül. És nem azért, mert nem akarnak, vagy valami „különleges”, „dacból”.

Nem lehet elvárni egy ember készen áll, hogy segítsen, ha például, most egy egész, halálosan fáradt vagy szüksége van egy kis friss levegőt az ő „Péntek kongresszus.” És ha igen, akkor nem számít, hogy hogyan magyarázza, nem kér és nem dicsérni, ő még mindig nem válaszol, hogy nem teszi a kérését pomoschi.On ezt, mert ebben a szakaszban, csak nem ... Nem lát a helyzet egészét, nem tudja értékelni a hozzájárulás nem prochuvstovat a fájdalmat. Nos, talán nem minden. Szia. Az ilyen dolgok néha időbe telik. Ja, és - nem fogunk lejönni a földre - és ő nem felel meg az igényeinek.

Azaz, az utóbbi időben rájöttem, hogy a minap, amikor azt hittem, hogyan lehet megmagyarázni a férje, hogy érzem magam. És egy bizonyos ponton rájöttem, hogy nem számít, milyen szavakat nem felvenni, seychason nem képes megérteni az érveimet, hogy a helyzet a szemem, és hallgasd meg a fájdalmat. Mert megtöltötte a helyzet, mert szüksége van a támogatást és segítséget. Mivel fáradt volt.

Mit csinál, hogyan kell kezelni a harag? Számomra a válasz egyszerű -, hogy elfogadja, elengedni, abba kapaszkodva neki fájt és fájdalom. És várj ...

Tudom, hogy eljön, és meg fogja érteni, reagálni és segíteni. És miközben írtam ezt a cikket, hogy mi történt

És várni, tartsa a hitet, és elviselni ebben az időben, meg kell fenntartani magukat.

Természetesen ez úgy hangzik, kiábrándító, tisztességtelen és nehéz, „Miért én megint? Miért mindent rám? Miért kellene magam?”.

És először úgy tűnik, elviselhetetlen.

De fokozatosan, ahogy megtanuljátok hogy támogatást nyújtanak a különböző forrásokból, nem csak a legközelebbi ember olyan mértékben, hogy mindkét megtanulják magukat önállóan, stressztűrő képességét, növeli a bizalmat, és várjon. Így csökkent sérelmek, nem lesz több öröm és a humor, és a rokonok lesz hajlandó, hogy segítsen, látva, ha boldog és készséges.

És annak érdekében, hogy gyakorlatban önellátásra, ne felejtsd el használni a puskát „Hogyan támogassuk során maga a hibákat” egy sor elme térképeket.

• Észjárás térképek „Hogyan lehet megállítani felhalmozó elégedetlenség és sértőnek közel”

Kapcsolódó cikkek

• G felhő biztonsági tökéletesen megbirkózni létrehozása mentést a készüléken Android - app